Oyunun kontrolünü kaybetmemek için: pratik ipuçları

1. Sınırları belirleme ve uygulama

1. Depozito limiti

Kişisel hesabınızda günlük, haftalık ve aylık maksimum ikmali ayarlayın (ücretsiz gelirin %5-10'undan fazla değil).

Limit azaltma 24 saat sonra yürürlüğe girer, artış - gecikmeli olarak.

2. Net zarar limiti

Dönem başına kayıp miktarını sınırlayın (mevduat eksi kazanç).

Sistem, eşiğe ulaşıldığında bahisleri otomatik olarak bloke eder.

3. Maksimum bahis ve hamle sayısı

Bir bahsin üst sınırını ve saat/gün başına maksimum bahis sayısını ayarlayın.

2. Geçici kontroller kullanın

1. Mola (cool-off)

Erken iptal olasılığı olmadan 5-60 dakika anında duraklama.

2. Gerçeklik kontrolleri

Bir raporla her 15-30 dakikada bir açılır pencereler: zaman, harcanan ve kazanılan miktarlar.

"Riski anlıyorum" veya "Duraklat" onayını gerektirir.

3. Takvim ve itme hatırlatıcıları

5 dakika önceden bildirerek Google Takvim'e yinelenen bir Oyun Sonu Oturumu etkinliği ekleyin.

Akıllı telefonunuzda veya akıllı saatinizde yerel bir bildirim ayarlayın.

3. Blok günaha teknik olarak

1. Uygulama engelleyicileri

Gamba, BetBlocker, GamBlock: tüm cihazlara yükleyin.

2. Tarayıcı uzantıları

uBlock Origin + GamblingList veya BetBlocker listesi.

3. DNS filtreleri ve hosts dosyası

Yönlendiricide OpenDNS FamilyShield; hosts dosyasına tüm deyim etki alanlarını ekleyin.

4. Kayıt tutma ve verileri analiz etme

1. Oyun günlüğü

Her seanstan sonra, tarih, saat, depozito miktarı, net sonuç ve duyguları yazın.

2. Zaman izci

Toggl veya RescueTime otomatik olarak süre ve siteleri yakalar.

3. Finansal rapor

Harcama veya Google E-Tablolar: sütunlar "para yatırma", "kazanma", "net sonuç".

4. Haftalık inceleme

Kazan-kaybet özet tablosu, kümülatif net grafik, "tehlikeli" gün ve saatlerin belirlenmesi.

5. Kendi kendine teşhis ve testler

1. PGSI/SOGS/DSM-5

Çevrimiçi anketlere katılın BeGambleAware veya GamTest her 3-6 ayda bir.

2. Sonuçların analizi

Orta ve yüksek risk altında, hemen kendi kendini dışlamayı etkinleştirin veya yardım isteyin.

6. Kendi kendine yardım ve destek

1. Sorumlu kişi

Sınırlarınızı ve hatırlatıcılarınızı kontrol eden bir arkadaş veya akraba atayın.

2. Destek grupları

Kumarbazlar Yardım (1800 858 858), BeGambleAware, Anonim oyuncular.

3. Profesyonel yardım

Psikolog veya bağımlılık terapisti: çevrimiçi ve çevrimdışı konsültasyonlar.

7. Önlemleri birleştirin

Çok katmanlı yaklaşım: limitler + zaman aşımı + filtreler + analiz

Düzenli kontroller: her 1-2 haftada bir limitleri ve günlüğü gözden geçirin

Esneklik: Koşullar değiştiğinde sınırları ve bildirim zamanlamalarını ayarlama

Sonuç

Oyunun kontrolü bir ölçü ile değil, finansal, geçici, teknik ve psikolojik araçların bir kombinasyonu ile elde edilir. Sınırları açıkça belirleyin, zaman aşımı uygulayın, erişimi engelleyin ve davranışınızı analiz edin - ve heyecan güvenli eğlence olarak kalacaktır.