Bir bağımlılığın başlangıcını nasıl tanıyabilirim

1. Oyun hakkında sık düşünceler

Bir sonraki bahis fikrine sürekli geri dönüş, zaman ve miktar planlama.
"Avantajlı" durumlar ve "büyük kazançlar elde etme" konusunda takıntılı fanteziler.
Diğer hobilere ve boş zaman aktivitelerine olan ilginin azalması.

2. Bahislerin sıklığını ve boyutunu arttırmak

Bir kerelik "eğlence" bahislerinden normal bahislere geçiş: günlük veya haftada birkaç kez.
Kaybedilenleri iade etmek amacıyla her bahsin miktarında kademeli bir artış ("telafi").
Önceden belirlenmiş kişisel sınırları göz ardı etmek.

3. Yanlış zamanda oynayın

İş molalarında, yatmadan önce veya uyandıktan hemen sonra kumar oynamak.
"Bir tur daha" yapma arzusu nedeniyle önemli toplantıları ve aile etkinliklerini atlamak.
Ev veya mesleki görevleri daha sonra ertelemek.

4. İlk finansal sinyaller

Hızlı banka kartı işlemleri: Bahis sitelerine küçük ama sık yapılan masraflar.
Oynamaya devam etmek için kredi veya kredi kullanmak.
Gizli harcamalar: Harcamaları sevdiklerinizle tartışmak istememe, hesap özetlerini gizleme girişimleri.

5. Duygusal istikrarsızlık

Bahis yapamadığında sinirli ve endişeli hissetmek.
"Oyun çekilmesi" sırasında başkalarıyla iletişim kurmada sinirlilik veya saldırganlık.
Kazandıktan sonra öfori ve kaybetme anında hayal kırıklığı, "telafi etme" arzusu eşliğinde.

6. Gizlilik ve aldatma

Arkadaşlardan ve aileden oyunun gerçeğini saklamak: masrafların veya zamanın yanlış açıklamaları.
Ayrıntılı açıklama yapmadan "ödünç verme" talepleri veya kredinin amacı hakkında yalanlar.
Tarayıcı geçmişini silme, gizli modda uygulamalar yükleme.

7. Kontrol mekanizmalarının azaltılması

Güvenli oyun araçlarını kullanmayı reddetme: depozito limitleri, gerçeklik kontrolleri, kendini dışlama.
Kısıtlama hatırlatıcılarını görmezden gelin ve zaman ve masraf bildirimlerini kapatın.
Molalar ve değişen faaliyetlerle ilgili tavsiyelerin ihmal edilmesi.

8. Stresin fiziksel belirtileri

Uyku bozukluğu: Oyun düşünceleri veya geceleri zayıflatıcı uykusuz bir bahis "maraton" nedeniyle uykusuzluk.
Ekranın önünde uzun süre oturmaktan kaynaklanan baş ağrısı ve sırt ağrısı.
İştah kaybı veya tersine, duygusal "boşaltma" anlarında aşırı yeme.

9. Sosyal ve mesleki etkileri

Takımdan ayrılma, kumar söz konusu olduğunda iletişimden kaçınma.
İşyerinde veya okulda azalan verimlilik, gecikmeler, eksiklikler.
Ailede çatışmaların büyümesi, "oyun zamanlarını" koruma ihtiyacı.

10. İşaretleri tanımlamanın ilk adımları

1. Kendi kendine muayene

Gambler's Help ve Gambling Help Online'da çevrimiçi öz değerlendirme testlerine katılın.
2. Koruyucu aletler kurma

Sıkı depozito ve oran limitleri belirleyin.
Döngüyü kesmek için kısa bir süre için bile olsa kendini dışlama işlevini etkinleştirin.
3. Tavsiye almak

İlk görüşme ve gösterim için 1800 858 858 yardım hattını arayın.
İlk adım planı alın: psikolojik dikkat dağıtma teknikleri, finansal öneriler.
4. Desteği çekmek

Endişelerinizi güvenilir bir arkadaş veya aile üyesiyle paylaşın.
Ücretsiz bir finansal danışman veya psikolog ile ilk danışma için kaydolun.

Oyun bağımlılığının ilk belirtilerinin zamanında tanınması, zamanında durmanıza, kendi kendini kontrol mekanizmalarını bağlamanıza ve durum kontrolden çıkmadan önce profesyonel destek almanıza olanak tanır. İlk sinyalleri görmezden gelmeyin - proaktif olun.