Dışlama sonrası destek: yardım aramak için nerede
Giriş
Kendini dışlama teknik bir duraklama sağlar, ancak dış destek olmadan, nüks riski yüksektir. Kriz anında anında yardımdan uzun vadeli desteğe kadar kanıtlanmış hizmetlere hemen bağlanmak önemlidir.
1. Psikolojik acil durum
1. Kumar Yardım Hattı (Kumarbazın Yardımı)
Telefon 1800,858,858, 7/24 ve Avustralya genelinde ücretsizdir.
Danışmanlar, oynama arzusuyla başa çıkmaya ve adım adım bir eylem planı vermeye yardımcı olur.
2. Yaşam çizgisi
Telefon 13 11 14 - güçlü duygusal stres ile kriz psikolojik destek.
Gerekirse, anonim konuşma ve özel hizmetlere yönlendirme.
2. Online sohbetler ve anlık mesajlaşma
1. Online kumar yardımı
Gamblinghelponline'da anonim web sohbeti. org. Au, 7/24 ulaşılabilir.
Eğitimli danışmanlarla yapılan oturumlar - beklemeden anında tepki.
2. BeGambleAware Sohbet (İngiltere/AB)
Offshore platformlarla karşılaşırsanız uluslararası hizmet.
İngilizce desteği çoklu hesaplar ve kripto casinolar için yararlıdır.
3. Kendi kendine yardım grupları
1. Anonim Kumarbazlar (GA)
12 Adım programı kapsamında yerel yüz yüze ve çevrimiçi toplantılar.
Sponsor-katılımcı sistemi: sürekli destek ve deneyim alışverişi.
2. Eş destek при Kumarbazın Yardımı
Eski mentor oyuncular tarafından yönetilen gruplar.
Düzenli toplantılar motivasyonu güçlendirir ve pratik öz kontrol teknikleri sağlar.
4. Mesleki terapi
1. GP ile Ruh Sağlığı Bakım Planı
En fazla 10 Medicare destekli CBT oturumuna yönlendirme.
Bilişsel davranışçı terapi, çarpık düşünceleri ve davranışları değiştirmeye odaklanır.
2. Bağımlılık tıbbı uzmanları
Ağır vakalarda, ilaç desteği (naltrekson) ve aile terapisi reçete edilir.
Kapsamlı yaklaşım: psikoterapist, sosyal hizmet uzmanı, finansal koç.
5. Finansal danışmanlık
1. Ulusal borç yardım hattı
Telefon 1800 007 007, borçların yeniden yapılandırılması ve bütçeleme konusunda ücretsiz danışmanlık.
2. Finansal danışmanlık Avustralya
Bahis olasılığını dışlamak için para harcamak ve ayırmak için bir plan oluşturmaya yardımcı olurlar.
6. Teknik destek araçları
1. Blokerler
Gamba, BetBlocker - tüm cihazlara kurulum, güvenilir bir kişiden şifre.
2. DNS filtreleri ve uzantıları
OpenDNS FamilyShield bir yönlendirici üzerinde, BlockSite/LeechBlock NG offshore ve lisanssız platformlar için bir tarayıcıda.
7. Aile ve sosyal destek
1. Buddy-system
"Check-in'ler için bir kişi atayın: günlük veya haftalık kısa.
2. Aile terapistleri
Ortak oturumlar, güvenin geri kazanılmasına ve sağlıklı sınırların oluşturulmasına yardımcı olur.
8. Uzun vadeli kaynaklar ve kendi kendine yardım
1. Mobil kendi kendini izleme uygulamaları
Habitica, Forest, Streaks - "temiz" günlerin oyunlaştırılması ve bahissiz odak oturumları.
2. Mindfulnes-uygulamaları
Headspace, Calm, Insight Timer - oynamak için güçlü bir dürtü ile anlık meditasyonlar.
Sonuç
Kendini dışlama sonrası destek çok düzeyli olmalıdır: acil yardım hatları ve sohbetler, düzenli kendi kendine yardım grupları, mesleki terapi, finansal danışmanlık, teknik engeller ve sosyal kontrol. Kontrolü güçlendirmek ve nüksetmeyi önlemek için tüm kaynakları kullanın.
Kendini dışlama teknik bir duraklama sağlar, ancak dış destek olmadan, nüks riski yüksektir. Kriz anında anında yardımdan uzun vadeli desteğe kadar kanıtlanmış hizmetlere hemen bağlanmak önemlidir.
1. Psikolojik acil durum
1. Kumar Yardım Hattı (Kumarbazın Yardımı)
Telefon 1800,858,858, 7/24 ve Avustralya genelinde ücretsizdir.
Danışmanlar, oynama arzusuyla başa çıkmaya ve adım adım bir eylem planı vermeye yardımcı olur.
2. Yaşam çizgisi
Telefon 13 11 14 - güçlü duygusal stres ile kriz psikolojik destek.
Gerekirse, anonim konuşma ve özel hizmetlere yönlendirme.
2. Online sohbetler ve anlık mesajlaşma
1. Online kumar yardımı
Gamblinghelponline'da anonim web sohbeti. org. Au, 7/24 ulaşılabilir.
Eğitimli danışmanlarla yapılan oturumlar - beklemeden anında tepki.
2. BeGambleAware Sohbet (İngiltere/AB)
Offshore platformlarla karşılaşırsanız uluslararası hizmet.
İngilizce desteği çoklu hesaplar ve kripto casinolar için yararlıdır.
3. Kendi kendine yardım grupları
1. Anonim Kumarbazlar (GA)
12 Adım programı kapsamında yerel yüz yüze ve çevrimiçi toplantılar.
Sponsor-katılımcı sistemi: sürekli destek ve deneyim alışverişi.
2. Eş destek при Kumarbazın Yardımı
Eski mentor oyuncular tarafından yönetilen gruplar.
Düzenli toplantılar motivasyonu güçlendirir ve pratik öz kontrol teknikleri sağlar.
4. Mesleki terapi
1. GP ile Ruh Sağlığı Bakım Planı
En fazla 10 Medicare destekli CBT oturumuna yönlendirme.
Bilişsel davranışçı terapi, çarpık düşünceleri ve davranışları değiştirmeye odaklanır.
2. Bağımlılık tıbbı uzmanları
Ağır vakalarda, ilaç desteği (naltrekson) ve aile terapisi reçete edilir.
Kapsamlı yaklaşım: psikoterapist, sosyal hizmet uzmanı, finansal koç.
5. Finansal danışmanlık
1. Ulusal borç yardım hattı
Telefon 1800 007 007, borçların yeniden yapılandırılması ve bütçeleme konusunda ücretsiz danışmanlık.
2. Finansal danışmanlık Avustralya
Bahis olasılığını dışlamak için para harcamak ve ayırmak için bir plan oluşturmaya yardımcı olurlar.
6. Teknik destek araçları
1. Blokerler
Gamba, BetBlocker - tüm cihazlara kurulum, güvenilir bir kişiden şifre.
2. DNS filtreleri ve uzantıları
OpenDNS FamilyShield bir yönlendirici üzerinde, BlockSite/LeechBlock NG offshore ve lisanssız platformlar için bir tarayıcıda.
7. Aile ve sosyal destek
1. Buddy-system
"Check-in'ler için bir kişi atayın: günlük veya haftalık kısa.
2. Aile terapistleri
Ortak oturumlar, güvenin geri kazanılmasına ve sağlıklı sınırların oluşturulmasına yardımcı olur.
8. Uzun vadeli kaynaklar ve kendi kendine yardım
1. Mobil kendi kendini izleme uygulamaları
Habitica, Forest, Streaks - "temiz" günlerin oyunlaştırılması ve bahissiz odak oturumları.
2. Mindfulnes-uygulamaları
Headspace, Calm, Insight Timer - oynamak için güçlü bir dürtü ile anlık meditasyonlar.
Sonuç
Kendini dışlama sonrası destek çok düzeyli olmalıdır: acil yardım hatları ve sohbetler, düzenli kendi kendine yardım grupları, mesleki terapi, finansal danışmanlık, teknik engeller ve sosyal kontrol. Kontrolü güçlendirmek ve nüksetmeyi önlemek için tüm kaynakları kullanın.
