Sınırsız oynarken önlemler
1. Giriş
Açıkça belirlenmiş sınırlar olmadan oynamak, dürtüsel bahisler, ciddi finansal kayıplar ve bağımlılık gelişimi riskini artırır. Sınırsız bir kontrol duygusuyla bile, orantı duygusunu kaybetmek kolaydır. Aşağıda "büyük" güvenli oyun için özel önlemler verilmiştir.
2. İç gözlem ve öz kontrol
1. Motivasyonu değerlendirin: Sürekli oynama ihtiyacı hissediyor musunuz?
2. Duygusal durumunuzu kaydedin: Yorgun, stresli veya sarhoşken bir seans başlatmayın.
3. Bir oyun günlüğü tutun: Bahis miktarlarını, kayıpları, oturumun başlangıç ve bitiş zamanlarını yazın.
3. Finansal bariyerler
1. Ayrı cüzdanlar: Sadece kumar masrafları için ayrı bir banka kartı veya e-cüzdan alın.
2. Ön ödemeli kartlar: Kontör miktarını sınırlamak için ön ödemeli kuponlar kullanın.
3. Otomatik borçlar: Bir oyun hesabına önceden belirlenmiş bir miktardan daha fazla olmayan bir haftalık veya aylık transfer ayarlayın.
4. Üçüncü taraf kilitleme araçları
1. Tarayıcı uzantıları: BetBlocker, GamBlock - casino alan listelerini içe aktarın.
2. DNS filtreleri: OpenDNS veya Pi-Hole aracılığıyla, "kumar" kategorilerini engelleyin.
3. BetStop/GamStop: Genel veya özel kendini dışlama kayıtlarına bağlanın.
5. Zamanlayıcılar ve hatırlatıcılar
1. Ayrı zamanlayıcı uygulaması: Zorunlu bir mola ile 30-45 dakikalık oturumları ayarlayın.
2. Ses teklifleri: Boşluk sona erdiğinde alarm veya zamanlayıcınızı ses verecek şekilde ayarlayın.
3. Gerçeklik Kontrolleri: Casino tarafından oluşturulan hatırlatıcıları her 15 ila 30 dakikada bir açın.
6. Banka işlemlerinin sınırlamaları
1. Engelleme bankası: Bankadan "kumar" kategorisindeki ödemeleri engellemesini isteyin.
2. Banka limitleri: Herhangi bir çevrimiçi işlem için kendi günlük veya haftalık limitinizi belirleyin.
3. SMS onayı: otomatik ödemeleri kapatın ve her işlemin onaylanmasını isteyin.
7. Sosyal ve profesyonel destek
1. Sevdiklerinize ulaşın: Bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden zamanınızı ve harcamalarınızı kontrol etmesini isteyin.
2. Yardım hatları ve danışmanlar: Ücretsiz oyun bağımlılığı yardım hizmetlerini kullanın.
3. Destek grupları: Çevrimiçi forumlara ve Anonim Kumarbazların çevrimdışı toplantılarına katılın.
8. Acil durum planı
1. Yedekleme "B Planı ": Yardım hattı numarasını not edin ve kişileri önceden destekleyin.
2. Kendini dışlama: Kontrol kaybının ilk belirtisinde kısa süreli soğuma (24 saat) veya uzun süreli kendini dışlamayı etkinleştirin.
3. Hesabınızı devre dışı bırakın - Destek yoluyla profilinizi geçici olarak engelleyin.
9. Sonuç
Limitsiz oynamak maksimum disiplin gerektirir. İç gözlem, finansal engeller, üçüncü taraf engelleyiciler, zamanlayıcılar ve sosyal destek bir dizi önlem oluşturur. Resmi sınırlar koymasanız bile heyecanı güvende tutmak için bu yönergeleri açıkça izleyin.
Açıkça belirlenmiş sınırlar olmadan oynamak, dürtüsel bahisler, ciddi finansal kayıplar ve bağımlılık gelişimi riskini artırır. Sınırsız bir kontrol duygusuyla bile, orantı duygusunu kaybetmek kolaydır. Aşağıda "büyük" güvenli oyun için özel önlemler verilmiştir.
2. İç gözlem ve öz kontrol
1. Motivasyonu değerlendirin: Sürekli oynama ihtiyacı hissediyor musunuz?
2. Duygusal durumunuzu kaydedin: Yorgun, stresli veya sarhoşken bir seans başlatmayın.
3. Bir oyun günlüğü tutun: Bahis miktarlarını, kayıpları, oturumun başlangıç ve bitiş zamanlarını yazın.
3. Finansal bariyerler
1. Ayrı cüzdanlar: Sadece kumar masrafları için ayrı bir banka kartı veya e-cüzdan alın.
2. Ön ödemeli kartlar: Kontör miktarını sınırlamak için ön ödemeli kuponlar kullanın.
3. Otomatik borçlar: Bir oyun hesabına önceden belirlenmiş bir miktardan daha fazla olmayan bir haftalık veya aylık transfer ayarlayın.
4. Üçüncü taraf kilitleme araçları
1. Tarayıcı uzantıları: BetBlocker, GamBlock - casino alan listelerini içe aktarın.
2. DNS filtreleri: OpenDNS veya Pi-Hole aracılığıyla, "kumar" kategorilerini engelleyin.
3. BetStop/GamStop: Genel veya özel kendini dışlama kayıtlarına bağlanın.
5. Zamanlayıcılar ve hatırlatıcılar
1. Ayrı zamanlayıcı uygulaması: Zorunlu bir mola ile 30-45 dakikalık oturumları ayarlayın.
2. Ses teklifleri: Boşluk sona erdiğinde alarm veya zamanlayıcınızı ses verecek şekilde ayarlayın.
3. Gerçeklik Kontrolleri: Casino tarafından oluşturulan hatırlatıcıları her 15 ila 30 dakikada bir açın.
6. Banka işlemlerinin sınırlamaları
1. Engelleme bankası: Bankadan "kumar" kategorisindeki ödemeleri engellemesini isteyin.
2. Banka limitleri: Herhangi bir çevrimiçi işlem için kendi günlük veya haftalık limitinizi belirleyin.
3. SMS onayı: otomatik ödemeleri kapatın ve her işlemin onaylanmasını isteyin.
7. Sosyal ve profesyonel destek
1. Sevdiklerinize ulaşın: Bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden zamanınızı ve harcamalarınızı kontrol etmesini isteyin.
2. Yardım hatları ve danışmanlar: Ücretsiz oyun bağımlılığı yardım hizmetlerini kullanın.
3. Destek grupları: Çevrimiçi forumlara ve Anonim Kumarbazların çevrimdışı toplantılarına katılın.
8. Acil durum planı
1. Yedekleme "B Planı ": Yardım hattı numarasını not edin ve kişileri önceden destekleyin.
2. Kendini dışlama: Kontrol kaybının ilk belirtisinde kısa süreli soğuma (24 saat) veya uzun süreli kendini dışlamayı etkinleştirin.
3. Hesabınızı devre dışı bırakın - Destek yoluyla profilinizi geçici olarak engelleyin.
9. Sonuç
Limitsiz oynamak maksimum disiplin gerektirir. İç gözlem, finansal engeller, üçüncü taraf engelleyiciler, zamanlayıcılar ve sosyal destek bir dizi önlem oluşturur. Resmi sınırlar koymasanız bile heyecanı güvende tutmak için bu yönergeleri açıkça izleyin.
