如何使用外部應用程序進行監控
1.瀏覽器攔截器
1.uBlock Origin / AdGuard
在Chrome、Firefox、Edge中作為擴展安裝。
在「我的過濾器」中,添加賭場域和關鍵字（「casino」,「betting」）以隱藏運營商的所有頁面。
2.BlockSite / StayFocusd
允許您設置時間表：在特定時間或日期阻止您訪問賭博網站。
您可以在晚上和周末設置無鎖的「工作」窗口和「禁止」窗口。
2.移動鎖定應用程序
1.Qustodio / Norton Family
設置家長控制：創建配置文件,禁止「遊戲」和「娛樂」類別。
此外，鎖定特定的賭場URL模式，設置屏幕時間限制。
2.AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
輸入應用程序列表（Twitch，賭場應用程序）並設置「安靜時期」：例如，下午6點至晚上10點-什麼都不會打開。
3.DNS和網絡過濾器
1.AdGuard DNS
在Wi-Fi或移動網絡選項中配置94臺DNS服務器。140.14.15和94。140.15.16.
這對夫婦會自動鎖定跟蹤器和賭博廣告域。
2.NextDNS
註冊,在鎖定設置中啟用「賭博」類別。
獲取唯一的DNS地址,並在所有設備上進行記錄。
4.跟蹤器應用程序
1.RescueTime
跟蹤在網站和應用程序上花費的時間。
設置目標：在「娛樂」和「社交網絡」（包括賭場流）上每周不超過X小時。
2.Forest / Focus To-Do
他們激勵不要分心：運行「無賭場工作」計時器，並發現集中行動的時間。
當計時器被破壞時，應用程序會顯示哪個百分比的會議是幹凈的統計數據。
5.賭場外的通知和提醒
1.Todoist / Google Calendar
創建重復的「暫停賭博」任務,並在關鍵時間發出通知。
把一天分成「焦點」和「沒有屏幕的休息」-提醒不會忘記。
2.IFTTT / Zapier
與RescueTime集成：如果超過「娛樂」類別的活動限制,請發送SMS或「時間離開屏幕」推送通知。
6.聯合戰略
步驟1：同時安裝DNS過濾器和瀏覽器鎖定器。
步驟2：添加移動鎖定應用程序和跟蹤服務進行監控。
步驟3：通過日歷和IFTTT設置提醒和自動通知。
步驟4：每周分析RescueTime報告並調整鎖定列表和時間表。
從網絡過濾器到個人計時器和跟蹤器，使用外部應用程序會產生多層防誘惑屏蔽。這種全面的設置提供了一個穩定的屏障，使您能夠專註於重要任務並悄悄地規避賭博誘惑。
1.uBlock Origin / AdGuard
在Chrome、Firefox、Edge中作為擴展安裝。
在「我的過濾器」中,添加賭場域和關鍵字（「casino」,「betting」）以隱藏運營商的所有頁面。
2.BlockSite / StayFocusd
允許您設置時間表：在特定時間或日期阻止您訪問賭博網站。
您可以在晚上和周末設置無鎖的「工作」窗口和「禁止」窗口。
2.移動鎖定應用程序
1.Qustodio / Norton Family
設置家長控制：創建配置文件,禁止「遊戲」和「娛樂」類別。
此外，鎖定特定的賭場URL模式，設置屏幕時間限制。
2.AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
輸入應用程序列表（Twitch，賭場應用程序）並設置「安靜時期」：例如，下午6點至晚上10點-什麼都不會打開。
3.DNS和網絡過濾器
1.AdGuard DNS
在Wi-Fi或移動網絡選項中配置94臺DNS服務器。140.14.15和94。140.15.16.
這對夫婦會自動鎖定跟蹤器和賭博廣告域。
2.NextDNS
註冊,在鎖定設置中啟用「賭博」類別。
獲取唯一的DNS地址,並在所有設備上進行記錄。
4.跟蹤器應用程序
1.RescueTime
跟蹤在網站和應用程序上花費的時間。
設置目標：在「娛樂」和「社交網絡」（包括賭場流）上每周不超過X小時。
2.Forest / Focus To-Do
他們激勵不要分心：運行「無賭場工作」計時器，並發現集中行動的時間。
當計時器被破壞時，應用程序會顯示哪個百分比的會議是幹凈的統計數據。
5.賭場外的通知和提醒
1.Todoist / Google Calendar
創建重復的「暫停賭博」任務,並在關鍵時間發出通知。
把一天分成「焦點」和「沒有屏幕的休息」-提醒不會忘記。
2.IFTTT / Zapier
與RescueTime集成：如果超過「娛樂」類別的活動限制,請發送SMS或「時間離開屏幕」推送通知。
6.聯合戰略
步驟1：同時安裝DNS過濾器和瀏覽器鎖定器。
步驟2：添加移動鎖定應用程序和跟蹤服務進行監控。
步驟3：通過日歷和IFTTT設置提醒和自動通知。
步驟4：每周分析RescueTime報告並調整鎖定列表和時間表。
從網絡過濾器到個人計時器和跟蹤器，使用外部應用程序會產生多層防誘惑屏蔽。這種全面的設置提供了一個穩定的屏障，使您能夠專註於重要任務並悄悄地規避賭博誘惑。
