哪種工具適合您的情況
1.如果你做孤獨的情感存款
癥狀：每屆會議一到兩次「熱」補充，然後你後悔金額過高。
工具：存款限額
將每日/每周限制設定為免費預算的5-10%。
為了避免突然增加，建議將「股票」比最高值低10％。
在每次會議之前檢查個人帳戶中的剩余限制。
2.如果你連續整夜或幾個小時「翻滾」
癥狀：沒有註意到時間的流逝，玩的時間比計劃長。
工具：時間限制和現實檢查
會議限制：每次運行30-60分鐘。
每日時間限制：每天1-2小時。
Reality Check：每30分鐘一次彈出通知,其中包含時間和費率數據,您可以啟用強制的2-5分鐘暫停。
3.如果損失失控
癥狀：你繼續賭註，試圖收回，凈損失正在增加。
工具：損失限制
設置每天/周凈虧損（存款−獎金）上限：5-10%的免費預算。
系統在達到極限時會自動阻止進一步的費率。
4.如果你不能在弱點分鐘內放棄比賽
癥狀：在壓力/疲勞狀態下，打開賭場應用程序，不加考慮地下註。
工具：自我釋放（自我體驗）
臨時（cooling-off）：24小時、7天或30天的鎖定。
終身：一個完整的禁忌，你不能在法庭判決之前被刪除。
對於緊急暫停，選擇至少一周來緩解情緒緊張。
5.如果您很容易繞過網站的限制
癥狀：創建第二個帳戶，更改網絡設置，使用VPN。
工具：外部鎖定器和家長控制
Gamban/BetBlocker：賭博域的系統和瀏覽器過濾。
BlockSite，uBlock起源：嚴格的URL和關鍵字列表。
DNS過濾器（AdGuard DNS）：網絡級鎖定。
路由器上的家長控制：黑名單和工作時間表。
6.如果您需要外部支持和提醒
癥狀：忘記更改設置，禁用現實檢查，依靠意誌。
工具：第三方服務的自動報告和提醒
賭場自動報告：訂閱交易和費率的每周/每月摘要。
日歷或IFTTT：收到推送通知「您的限制幾乎用盡」或「停止時間」。
RescueTime：在超過娛樂時間門檻時跟蹤活動和通知。
7.如果你想要一個全面的方法
癥狀：一種措施無濟於事，需要多層保護。
工具組合：
1.存款限額+損失限額
2.會話計時器+reality check
3.7 dn+外部鎖定器的自我釋放
4.自動報告+復雜性下的聊天支持
結果：工具的選擇取決於您的風險類型：單一脈沖，曠日持久的會議，試圖收回或系統性不願停止。從簡單的限制和現實檢查開始；當問題加劇時,請轉到自我釋放和外部鎖定器。定期分析報告並調整策略-這樣你就可以可靠地保護自己免受輕率決策的侵害，並保持對賭博的控制。
癥狀：每屆會議一到兩次「熱」補充，然後你後悔金額過高。
工具：存款限額
將每日/每周限制設定為免費預算的5-10%。
為了避免突然增加，建議將「股票」比最高值低10％。
在每次會議之前檢查個人帳戶中的剩余限制。
2.如果你連續整夜或幾個小時「翻滾」
癥狀：沒有註意到時間的流逝，玩的時間比計劃長。
工具：時間限制和現實檢查
會議限制：每次運行30-60分鐘。
每日時間限制：每天1-2小時。
Reality Check：每30分鐘一次彈出通知,其中包含時間和費率數據,您可以啟用強制的2-5分鐘暫停。
3.如果損失失控
癥狀：你繼續賭註，試圖收回，凈損失正在增加。
工具：損失限制
設置每天/周凈虧損（存款−獎金）上限：5-10%的免費預算。
系統在達到極限時會自動阻止進一步的費率。
4.如果你不能在弱點分鐘內放棄比賽
癥狀：在壓力/疲勞狀態下，打開賭場應用程序，不加考慮地下註。
工具：自我釋放（自我體驗）
臨時（cooling-off）：24小時、7天或30天的鎖定。
終身：一個完整的禁忌，你不能在法庭判決之前被刪除。
對於緊急暫停，選擇至少一周來緩解情緒緊張。
5.如果您很容易繞過網站的限制
癥狀：創建第二個帳戶，更改網絡設置，使用VPN。
工具：外部鎖定器和家長控制
Gamban/BetBlocker：賭博域的系統和瀏覽器過濾。
BlockSite，uBlock起源：嚴格的URL和關鍵字列表。
DNS過濾器（AdGuard DNS）：網絡級鎖定。
路由器上的家長控制：黑名單和工作時間表。
6.如果您需要外部支持和提醒
癥狀：忘記更改設置，禁用現實檢查，依靠意誌。
工具：第三方服務的自動報告和提醒
賭場自動報告：訂閱交易和費率的每周/每月摘要。
日歷或IFTTT：收到推送通知「您的限制幾乎用盡」或「停止時間」。
RescueTime：在超過娛樂時間門檻時跟蹤活動和通知。
7.如果你想要一個全面的方法
癥狀：一種措施無濟於事，需要多層保護。
工具組合：
1.存款限額+損失限額
2.會話計時器+reality check
3.7 dn+外部鎖定器的自我釋放
4.自動報告+復雜性下的聊天支持
結果：工具的選擇取決於您的風險類型：單一脈沖，曠日持久的會議，試圖收回或系統性不願停止。從簡單的限制和現實檢查開始；當問題加劇時,請轉到自我釋放和外部鎖定器。定期分析報告並調整策略-這樣你就可以可靠地保護自己免受輕率決策的侵害，並保持對賭博的控制。
