心理護理：包括什麼
導言
遊戲成癮的心理幫助是一套系統化技術，旨在穩定情緒狀態，建立受控行為並防止復發。以下是通過熱線和後續支持計劃提供的幫助的清晰列表。
1.危機幹預
狀態穩定
即時減少焦慮的技術：呼吸運動，分心，安全暫停。
Acut支持
匿名對話，顧問幫助應對癡迷的想法和自殺風險。
急救計劃
具體步驟：啟動超時，設置存款限制，連接「控制者」，在緊急危機情況下轉向緊急服務。
2.認知行為療法（CBT）
識別觸發思想
識別引發賭註的自動信念（「我必須收回」）。
重新制定設置
行為實驗
測試新策略：暫停，自我觀察日記和其他活動。
3.動機訪談
加強內部動機
顧問提出一些懸而未決的問題，以便你自己決定降低利率。
制定個人目標
制定為什麼要控制刺痛：家庭，健康，財務。
逐步變更計劃
與顧問一起，我們正在建立現實的階段（「首先是每天50澳元的限制」→「每周每月100澳元」）。
4.家庭和配對咨詢
涉及親人
與伴侶或父母舉行聯席會議，討論家庭規則和角色。
建立邊界
財務和個人界限的分離，控制和支持安排。
溝通技巧
非暴力交流技術（I消息，主動聽證），以避免指控。
5.團體療法和社區
Gamblers Anonymous和Gam-Anon樂隊
12步的形式，經驗交流，相互責任。
心理治療小組
CBT在小團體中的實踐，角色扮演和同伴支持。
在線團體
定期為家庭和玩家舉辦網絡研討會和聊天室,在沒有面對面會議的情況下很方便。
6.預防復發和長期計劃
制定警報計劃
返回侵入性思想時的動作算法（「超時」→「呼叫顧問」→「支持組」）。
Monitoring & Follow-up
在3天、7天和30天後重新撥打電話或開會，評估進展情況並調整戰略。
自助資源
支票單，工作筆記本，用於跟蹤時間和金錢消耗的移動應用程序。
二.結論
遊戲成癮的心理幫助不僅僅是談話，而是全面的幹預系統：從緊急穩定接觸到深層的認知和家庭治療，群體支持和明確的預防復發計劃。使用熱線,然後轉到指定的程序以完全恢復控制。
遊戲成癮的心理幫助是一套系統化技術，旨在穩定情緒狀態，建立受控行為並防止復發。以下是通過熱線和後續支持計劃提供的幫助的清晰列表。
1.危機幹預
狀態穩定
即時減少焦慮的技術：呼吸運動，分心，安全暫停。
Acut支持
匿名對話，顧問幫助應對癡迷的想法和自殺風險。
急救計劃
具體步驟：啟動超時，設置存款限制，連接「控制者」，在緊急危機情況下轉向緊急服務。
2.認知行為療法（CBT）
識別觸發思想
識別引發賭註的自動信念（「我必須收回」）。
重新制定設置
行為實驗
測試新策略：暫停，自我觀察日記和其他活動。
3.動機訪談
加強內部動機
顧問提出一些懸而未決的問題，以便你自己決定降低利率。
制定個人目標
制定為什麼要控制刺痛：家庭，健康，財務。
逐步變更計劃
與顧問一起，我們正在建立現實的階段（「首先是每天50澳元的限制」→「每周每月100澳元」）。
4.家庭和配對咨詢
涉及親人
與伴侶或父母舉行聯席會議，討論家庭規則和角色。
建立邊界
財務和個人界限的分離，控制和支持安排。
溝通技巧
非暴力交流技術（I消息，主動聽證），以避免指控。
5.團體療法和社區
Gamblers Anonymous和Gam-Anon樂隊
12步的形式，經驗交流，相互責任。
心理治療小組
CBT在小團體中的實踐，角色扮演和同伴支持。
在線團體
定期為家庭和玩家舉辦網絡研討會和聊天室,在沒有面對面會議的情況下很方便。
6.預防復發和長期計劃
制定警報計劃
返回侵入性思想時的動作算法（「超時」→「呼叫顧問」→「支持組」）。
Monitoring & Follow-up
在3天、7天和30天後重新撥打電話或開會，評估進展情況並調整戰略。
自助資源
支票單，工作筆記本，用於跟蹤時間和金錢消耗的移動應用程序。
二.結論
遊戲成癮的心理幫助不僅僅是談話，而是全面的幹預系統：從緊急穩定接觸到深層的認知和家庭治療，群體支持和明確的預防復發計劃。使用熱線,然後轉到指定的程序以完全恢復控制。
