熱線幫助並不感到羞恥：打破恥辱

1.了解遊戲成癮的恥辱

汙名化與個人自己「使自己陷入困境」的觀念有關，並且必須「重塑性格」。這產生了：

害怕被親人和同事譴責。
拒絕承認問題並尋求幫助。
孤立加劇和精神狀態惡化。

2.社會神話及其後果

神話「這是意誌的弱點」：成癮是一種腦病，具有神經化學變化，需要專業幹預。
神話「每個人都會應付自己」：如果沒有支持，許多人就無法打破持續的賭註周期，從而增加了債務，抑郁和自殺的風險。
熱線神話是針對「嚴重」案例的：實際上，他們已經在第一個跡象中響起-無法控制的遊戲欲望，對花錢的焦慮或對遊戲的頻繁思考。

3.為什麼通話是一個大膽的舉動

1.認識問題
認識到自己的脆弱性是恢復的必要階段。
2.獲得匿名幫助
該服務保證機密，運營商未經同意不得記錄個人數據，您的擔憂不會在中心外討論。
3.獲得專門知識
生產線專家接受認證培訓，並應用臨床規程進行風險評估並制定支持計劃。

4.心理障礙和克服這些障礙的方法

恐懼「我會表現出虛弱」
解決方案：專註於您的健康和未來投資；這不是弱點，而是照顧自己。
與外人交談前的焦慮
判決：操作員不是法官，而是經過激勵面試專門培訓的合夥人。
不確定這是否會有所幫助
解決方案：統計數據顯示，大多數申請者在第一次通話後註意到對遊戲的渴望減少和情緒狀態改善。

5.熱線在打破汙名中的作用

宣傳活動
衛生部和ACMA定期舉辦「電話中沒有羞恥」運動，澳大利亞著名人士分享康復故事。
出版真實故事
匿名案例展示了從第一次通話到持續控制賭博的道路。
學校和企業課程
作為心理健康培訓的一部分，熱線被列入可用資源清單，使尋求幫助的申請正常化。

6.為那些害怕上訴的人提供實用建議

1.從聊天或電子郵件開始
如果呼叫看起來太個人化,請嘗試文本支持渠道。
2.準備腳本
在紙上寫下關鍵的想法：簡要描述情況和問題。這將減少談話時的焦慮。
3.指定安全的時間間隔
當沒有人打擾你時，請留出10分鐘。即使是短暫的對話也能推動變革。

7.結論和行動呼籲

求助於熱線是自我關懷的表現，是你內在力量的證明。打破個人羞恥屏障，撥打1800 858 858號碼，或在Gambling Help Online上發短信聊天。健康生活的道路始於一個大膽的步驟。