如何停止玩在線賭場：詳細指南

在線賭場可能是一種迷人的休閑形式，但對許多人來說，它們正在成為問題、責任和心理壓力的根源。如果你覺得自己失去了控制-這篇文章將有助於你了解如何停止比賽並重新獲得自由。

1.承認問題

• 關於賭場的持續思考
• 失利後反彈的願望
• 玩最後的錢
• 向親人撒謊關於他的行為
• 債務增加或財務狀況惡化

如果你認出了自己-不要忽視它。越早采取行動，走出惡性循環就越容易。

2.刪除所有觸發器

• 通過擴展或程序（例如GamBlock、BetBlocker）阻止站點)
• 取消郵寄和SMS與獎金
• 從手機中刪除應用程序
• 避免討論賭博和廣告

3.自我排斥（自我排斥）

• 鎖定自己6個月、一年或永久時間
• 通過Gambling Help Online、BetStop或本地服務立即將鎖定應用到所有站點
• 禁止自己進入地面賭場和投註點

4.尋求支持

沒有人有義務單獨應對。

支持可以是匿名的，也可以涉及專業心理學家。

5.告訴親人

• 與朋友或伴侶交談
• 說你想停下來
• 要求幫助控制成本或阻止訪問帳戶

6.用有用的習慣替換azart

• 體育運動
• 工作或額外培訓
• 誌願服務
• 棋盤遊戲，書籍，電影
• 冥想，散步，愛好

重要的是-新活動必須滿足與遊戲相同的需求：腎上腺素，註意力，放松或挑戰。

7.財務措施

限制獲得資金： 將資金移交給受托人

• 無需在線訪問即可創建單獨的帳戶
• 開始預算：記錄支出並避免現金

8.為崩潰做準備

• 為自己設定目標和鼓勵
• 關註進展：「沒有遊戲的日子」
• 分析每一個中斷：是什麼引發的？未來如何避免？

二.結論

停止玩-也許,特別是如果你現在開始.最重要的是認識到這個問題，取消訪問，獲得支持並用新的，健康的習慣填充生活。

如果你閱讀並覺得事情很困難-你知道：你並不孤單。尋求幫助。這是邁向真正自由的第一步。

如果需要-可以制作縮寫版本以進行登陸或改編為FAQ格式。