多巴胺在玩耍時對大腦的影響
導言
多巴胺是大腦獎勵系統的主要神經遞質。在網上賭場玩耍時，他的彈出創造了情感上的上升，並促使賭註重復。了解多巴胺如何形成習慣並增強玩耍的欲望對於制定有效的戒賭策略至關重要。
1.神經獎勵系統
腹側射擊和俯臥核
正是在這裏，當有機會獲勝或獲勝時，出現多巴胺信號的峰值。
頭骨大小的激活
多次自旋和賭註會產生多巴胺受體的病理學高活性，從而破壞「想要」和「需要」之間的平衡。
2.可變增援和「插槽效應」
獲勝的不可預測性
在不規則的獎勵下，不僅在獲勝時而且在等待時都會丟棄多巴胺，這增加了新投註的動力。
不確定性的力量
獲勝的可能性越小，「鉤子」就越強：大腦學會了「尋找」罕見的多巴胺爆發。
3.通過預測錯誤學習
Prediction error
負面：當他沒有獲勝時，多巴胺降至基線以下，這引發了「復仇」的願望。
正面：意想不到的勝利使多巴胺的突然釋放超出，不僅鞏固了勝利，而且鞏固了整個上下文（聲音，接口，位置）。
循環閉合
漸漸地，大腦將遊戲本身與這種「多巴胺吸引力」聯系起來，而停止嘗試會引起不適和刺激。
4.寬容和「多巴胺口渴」
減少受體反應
隨著多巴胺的頻繁攝入，受體「習慣」並需要越來越多的刺激：賭註金額和會話時間越來越長。
「多巴胺缺乏」危機"
在一個沒有遊戲的時期，一個人會感到冷漠，情緒下降，這加劇了突然渴望再次「得到劑量」的願望。
5.養成習慣：從獎勵到癡迷
1.觸發器→多巴胺反應→行為→增援
2.自動化
逐漸地，該過程在沒有有意識的決定的情況下啟動-通過平均觸發器（通知，白天時間，地點）。
3.轉移控制
玩遊戲的欲望成為內部或外部信號的「自動響應」，而不是有意識的選擇。
6.多巴胺失調的後果
情緒不穩定：從欣喜若狂到深沈的挫折。
認知失真：控制幻覺的增強和機會的誇大。
社會孤立：一切都是為了獲得另一次「多巴胺打擊」。
7.減少多巴胺牽引力的策略
1.打破觸發器
-禁用通知、刪除應用程序和更改熟悉的環境。
2.多巴胺的替代來源
-運動、愛好、創造力：常規運動提高多巴胺的基本水平，沒有「揮桿」。
3.激勵措施逐步減少
-減少每周會議次數，限制時間和費率。
4.正念實踐
-冥想和情感自我調節降低了多巴胺系統的反應性。
5.專業支持
-認知行為療法有助於識別自動的「多巴胺」模式並制定替代策略。
二.結論
多巴胺是遊戲熱情的核心，但其機制也可以用來恢復控制：通過打破自動觸發器，重定向獎勵和發展健康的習慣。對多巴胺牽引神經科學的認識是有效放棄賭博的關鍵。
多巴胺是大腦獎勵系統的主要神經遞質。在網上賭場玩耍時，他的彈出創造了情感上的上升，並促使賭註重復。了解多巴胺如何形成習慣並增強玩耍的欲望對於制定有效的戒賭策略至關重要。
1.神經獎勵系統
腹側射擊和俯臥核
正是在這裏，當有機會獲勝或獲勝時，出現多巴胺信號的峰值。
頭骨大小的激活
多次自旋和賭註會產生多巴胺受體的病理學高活性，從而破壞「想要」和「需要」之間的平衡。
2.可變增援和「插槽效應」
獲勝的不可預測性
在不規則的獎勵下，不僅在獲勝時而且在等待時都會丟棄多巴胺，這增加了新投註的動力。
不確定性的力量
獲勝的可能性越小，「鉤子」就越強：大腦學會了「尋找」罕見的多巴胺爆發。
3.通過預測錯誤學習
Prediction error
負面：當他沒有獲勝時，多巴胺降至基線以下，這引發了「復仇」的願望。
正面：意想不到的勝利使多巴胺的突然釋放超出，不僅鞏固了勝利，而且鞏固了整個上下文（聲音，接口，位置）。
循環閉合
漸漸地，大腦將遊戲本身與這種「多巴胺吸引力」聯系起來，而停止嘗試會引起不適和刺激。
4.寬容和「多巴胺口渴」
減少受體反應
隨著多巴胺的頻繁攝入，受體「習慣」並需要越來越多的刺激：賭註金額和會話時間越來越長。
「多巴胺缺乏」危機"
在一個沒有遊戲的時期，一個人會感到冷漠，情緒下降，這加劇了突然渴望再次「得到劑量」的願望。
5.養成習慣：從獎勵到癡迷
1.觸發器→多巴胺反應→行為→增援
2.自動化
逐漸地，該過程在沒有有意識的決定的情況下啟動-通過平均觸發器（通知，白天時間，地點）。
3.轉移控制
玩遊戲的欲望成為內部或外部信號的「自動響應」，而不是有意識的選擇。
6.多巴胺失調的後果
情緒不穩定：從欣喜若狂到深沈的挫折。
認知失真：控制幻覺的增強和機會的誇大。
社會孤立：一切都是為了獲得另一次「多巴胺打擊」。
7.減少多巴胺牽引力的策略
1.打破觸發器
-禁用通知、刪除應用程序和更改熟悉的環境。
2.多巴胺的替代來源
-運動、愛好、創造力：常規運動提高多巴胺的基本水平，沒有「揮桿」。
3.激勵措施逐步減少
-減少每周會議次數，限制時間和費率。
4.正念實踐
-冥想和情感自我調節降低了多巴胺系統的反應性。
5.專業支持
-認知行為療法有助於識別自動的「多巴胺」模式並制定替代策略。
二.結論
多巴胺是遊戲熱情的核心，但其機制也可以用來恢復控制：通過打破自動觸發器，重定向獎勵和發展健康的習慣。對多巴胺牽引神經科學的認識是有效放棄賭博的關鍵。
