論壇和支持社區
1.為什麼需要論壇和社區
交流經驗和戰術。參與者分享真實的案例：如果他們想玩，如何克服動機的下降。
情感支持。對「自己的」的承認和同情消除了孤獨感和羞恥感。
對小組的責任。定期報告是出於不破壞而不要「破壞」他人的動機。
2.主要社區類型
1.全球英語論壇
Reddit r/problemgambling：討論、說明、與專家的AMA會議。
Gambling Therapy Community：聊天、主題分支、免費網絡研討會。
2.俄語論壇和聊天
「Stop-Game」（stop-igra。（ru）：論壇，其中包含BTP技術，成功故事和心理幫助的部分。
電報聊天：封閉組，每日主持人，主題是「當前陣風」和「早晨報告」。
3.技術專業社區
GA在線團體：Gamblers Anonymous通過Zoom的正式會議，GA網站上的時間表。
SMART Recovery在線小組：自我管理和工作筆記本共享平臺。
4.本地離線會議
您所在城市的匿名玩家（GA）：通用步驟時間表，贊助。
心理學俱樂部和中心：在市政援助中心為依賴者舉行的巴勒斯坦權力機構免費會議。
3.如何選擇合適的社區
4.有效參與規則
1.閱讀規則和常見問題解答。避免為洪水或廣告洗澡。
2.在「新手分支」中自我介紹。簡要描述您的經驗和目標。
3.定期報告。早上或晚上的帖子是關於狀態，推力水平和應用的技術。
4.積極提出問題。情況越具體，建議就越有用。
5.支持他人。對報告的回應有助於你鞏固自己的成功。
5.如何利用論壇加強跟蹤器
技術參考：找到新技術時，在跟蹤器的「應用技術」字段中復制其名稱和來源。
靈感：將成功故事的引文和摘錄保存在追蹤器的單獨部分。
聯系人-贊助人：在論壇上同意「陪同」-將響應您的緊急消息的人贊助人。
6.與心理學家和團隊合作
在會議上討論論壇。與治療師分享最有用的建議，並了解他們對自己的適應。
並行伴奏。將GA在線小組與定制CBT會議結合起來-將小組支持和專業治療相結合的雙重效果。
論壇和支持社區不僅是閱讀故事的地方，而且是您恢復的活工具。選擇活躍和主持的團隊，誠實和定期地參與，將發現的技術整合到您自己的退出計劃中，您的動機將變得不可動搖。
交流經驗和戰術。參與者分享真實的案例：如果他們想玩，如何克服動機的下降。
情感支持。對「自己的」的承認和同情消除了孤獨感和羞恥感。
對小組的責任。定期報告是出於不破壞而不要「破壞」他人的動機。
2.主要社區類型
1.全球英語論壇
Reddit r/problemgambling：討論、說明、與專家的AMA會議。
Gambling Therapy Community：聊天、主題分支、免費網絡研討會。
2.俄語論壇和聊天
「Stop-Game」（stop-igra。（ru）：論壇，其中包含BTP技術，成功故事和心理幫助的部分。
電報聊天：封閉組，每日主持人，主題是「當前陣風」和「早晨報告」。
3.技術專業社區
GA在線團體：Gamblers Anonymous通過Zoom的正式會議，GA網站上的時間表。
SMART Recovery在線小組：自我管理和工作筆記本共享平臺。
4.本地離線會議
您所在城市的匿名玩家（GA）：通用步驟時間表，贊助。
心理學俱樂部和中心：在市政援助中心為依賴者舉行的巴勒斯坦權力機構免費會議。
3.如何選擇合適的社區
| 標準 | 供評估的問題 |
|---|---|
| 語言和格式 | 界面是否方便，會議時間和日子是否合適？ |
| 匿名 | 可以在不披露數據的情況下以別名參與嗎？ |
| 活動 | 每天有多少新帖子/問題?網上有多少會員？ |
| 審核和專業知識 | 是否有策展心理學家或經驗豐富的贊助商？ |
| 主題重點 | 關註在線賭場和數字遊戲? |
4.有效參與規則
1.閱讀規則和常見問題解答。避免為洪水或廣告洗澡。
2.在「新手分支」中自我介紹。簡要描述您的經驗和目標。
3.定期報告。早上或晚上的帖子是關於狀態，推力水平和應用的技術。
4.積極提出問題。情況越具體，建議就越有用。
5.支持他人。對報告的回應有助於你鞏固自己的成功。
5.如何利用論壇加強跟蹤器
技術參考：找到新技術時，在跟蹤器的「應用技術」字段中復制其名稱和來源。
靈感：將成功故事的引文和摘錄保存在追蹤器的單獨部分。
聯系人-贊助人：在論壇上同意「陪同」-將響應您的緊急消息的人贊助人。
6.與心理學家和團隊合作
在會議上討論論壇。與治療師分享最有用的建議，並了解他們對自己的適應。
並行伴奏。將GA在線小組與定制CBT會議結合起來-將小組支持和專業治療相結合的雙重效果。
論壇和支持社區不僅是閱讀故事的地方，而且是您恢復的活工具。選擇活躍和主持的團隊，誠實和定期地參與，將發現的技術整合到您自己的退出計劃中，您的動機將變得不可動搖。
