如何幫助朋友或同事退出比賽

1.識別依賴性特征

經常談論賭註並展示「成功」或「贏家」。

關於時間和金錢的隱身和謊言-財務消失，債務出現。

情緒飛躍：拒絕討論話題時的煩惱，焦慮，抑郁。

2.第一次對話： 如何處理話題

1.選擇一個平靜的時刻。

沒有匆忙，在私人環境中。

2.使用自發消息。

「我註意到（a）你變得更加頻繁地依靠賭註，這讓我擔心。」

3.仔細聽。

說出來，不要打斷，不要責備。

4.避免講座。

專註於事實和你的感受，而不是道德化。

3.提供具體援助

刪除應用程序和鎖定：

幫助從手機中刪除賭場應用程序,並在瀏覽器上設置過濾器。

轉移財務控制權：

建議您或其他親人信任您的卡或密碼。

聯合活動替換計劃：

列出「反危害」案件並安排聯合活動（體育，電影，散步）。

4.報告系統的組織

1.每天「支票」。

簡短的約會或電話： "白天怎麼沒有賭註？».

2.拒絕追蹤器。

輸入沒有遊戲和拉力級別的簡單日表（0-10）；晚上報告。

3.激勵提醒。

關於拒絕的目的和原因的提醒信-保持突出。

5.危機時刻的支持

緊急算法「STOP」：

1. 停止

2.進行5次深呼吸。

3.確定牽引的原因（「壓力」，「無聊」）。

4.有意識地繼續-切換替代活動。

與援助小組聯系：

建議一起去GA或SMART Recovery在線聊天。

求助熱線：

Lifeline （13 11 14）或當地熱線。

6.加強社會網絡

讓其他親人參與：

與配偶或其他朋友討論此問題,以創建「支持網絡」。

聯合活動：

體育運動，誌願服務，創意大師班-定期開會，沒有賭博內容。

GA/SMART小組會議：

鼓勵您參加離線或在線會議,分享您的經驗。

7.接觸專業人士

1.心理學家或加法學家：

他們將幫助弄清楚動機並教授掌握技巧。

2.精神科醫生：

如果需要，將開具藥物支持（SSRI，抗焦慮藥，納特雷克森）。

3.康復中心：

在嚴重的情況下，是具有CBT和小組會議的固定程序。

8.保護自己的資源

設置個人界限。

不要為每次崩潰承擔情感責任。

定期休息。

支持您的資源：運動、愛好、與其他朋友交流。

反饋。

與他人分享支持印象，以免被「燒毀」。

系統幫助-誠實交談，技術障礙，報告系統和專業人員的包容性相結合-為朋友或同事提供了放棄在線賭場並恢復充實生活的真正機會。