如何幫助朋友或同事退出比賽
1.識別依賴性特征
經常談論賭註並展示「成功」或「贏家」。
關於時間和金錢的隱身和謊言-財務消失，債務出現。
情緒飛躍：拒絕討論話題時的煩惱，焦慮，抑郁。
2.第一次對話：如何處理話題
1.選擇一個平靜的時刻。
沒有匆忙，在私人環境中。
2.使用自發消息。
「我註意到（a）你變得更加頻繁地依靠賭註，這讓我擔心。」
3.仔細聽。
說出來，不要打斷，不要責備。
4.避免講座。
專註於事實和你的感受，而不是道德化。
3.提供具體援助
刪除應用程序和鎖定：
幫助從手機中刪除賭場應用程序,並在瀏覽器上設置過濾器。
轉移財務控制權：
建議您或其他親人信任您的卡或密碼。
聯合活動替換計劃：
列出「反危害」案件並安排聯合活動（體育，電影，散步）。
4.報告系統的組織
1.每天「支票」。
簡短的約會或電話："白天怎麼沒有賭註？».
2.拒絕追蹤器。
輸入沒有遊戲和拉力級別的簡單日表（0-10）；晚上報告。
3.激勵提醒。
關於拒絕的目的和原因的提醒信-保持突出。
5.危機時刻的支持
緊急算法「STOP」：
1. 停止
2.進行5次深呼吸。
3.確定牽引的原因（「壓力」，「無聊」）。
4.有意識地繼續-切換替代活動。
與援助小組聯系：
建議一起去GA或SMART Recovery在線聊天。
求助熱線：
Lifeline （13 11 14）或當地熱線。
6.加強社會網絡
讓其他親人參與：
與配偶或其他朋友討論此問題,以創建「支持網絡」。
聯合活動：
體育運動，誌願服務，創意大師班-定期開會，沒有賭博內容。
GA/SMART小組會議：
鼓勵您參加離線或在線會議,分享您的經驗。
7.接觸專業人士
1.心理學家或加法學家：
他們將幫助弄清楚動機並教授掌握技巧。
2.精神科醫生：
如果需要，將開具藥物支持（SSRI，抗焦慮藥，納特雷克森）。
3.康復中心：
在嚴重的情況下，是具有CBT和小組會議的固定程序。
8.保護自己的資源
設置個人界限。
不要為每次崩潰承擔情感責任。
定期休息。
支持您的資源：運動、愛好、與其他朋友交流。
反饋。
與他人分享支持印象，以免被「燒毀」。
系統幫助-誠實交談，技術障礙，報告系統和專業人員的包容性相結合-為朋友或同事提供了放棄在線賭場並恢復充實生活的真正機會。
經常談論賭註並展示「成功」或「贏家」。
關於時間和金錢的隱身和謊言-財務消失，債務出現。
情緒飛躍：拒絕討論話題時的煩惱，焦慮，抑郁。
2.第一次對話：如何處理話題
1.選擇一個平靜的時刻。
沒有匆忙，在私人環境中。
2.使用自發消息。
「我註意到（a）你變得更加頻繁地依靠賭註，這讓我擔心。」
3.仔細聽。
說出來，不要打斷，不要責備。
4.避免講座。
專註於事實和你的感受，而不是道德化。
3.提供具體援助
刪除應用程序和鎖定：
幫助從手機中刪除賭場應用程序,並在瀏覽器上設置過濾器。
轉移財務控制權：
建議您或其他親人信任您的卡或密碼。
聯合活動替換計劃：
列出「反危害」案件並安排聯合活動（體育，電影，散步）。
4.報告系統的組織
1.每天「支票」。
簡短的約會或電話："白天怎麼沒有賭註？».
2.拒絕追蹤器。
輸入沒有遊戲和拉力級別的簡單日表（0-10）；晚上報告。
3.激勵提醒。
關於拒絕的目的和原因的提醒信-保持突出。
5.危機時刻的支持
緊急算法「STOP」：
1. 停止
2.進行5次深呼吸。
3.確定牽引的原因（「壓力」，「無聊」）。
4.有意識地繼續-切換替代活動。
與援助小組聯系：
建議一起去GA或SMART Recovery在線聊天。
求助熱線：
Lifeline （13 11 14）或當地熱線。
6.加強社會網絡
讓其他親人參與：
與配偶或其他朋友討論此問題,以創建「支持網絡」。
聯合活動：
體育運動，誌願服務，創意大師班-定期開會，沒有賭博內容。
GA/SMART小組會議：
鼓勵您參加離線或在線會議,分享您的經驗。
7.接觸專業人士
1.心理學家或加法學家：
他們將幫助弄清楚動機並教授掌握技巧。
2.精神科醫生：
如果需要，將開具藥物支持（SSRI，抗焦慮藥，納特雷克森）。
3.康復中心：
在嚴重的情況下，是具有CBT和小組會議的固定程序。
8.保護自己的資源
設置個人界限。
不要為每次崩潰承擔情感責任。
定期休息。
支持您的資源：運動、愛好、與其他朋友交流。
反饋。
與他人分享支持印象，以免被「燒毀」。
系統幫助-誠實交談，技術障礙，報告系統和專業人員的包容性相結合-為朋友或同事提供了放棄在線賭場並恢復充實生活的真正機會。
