如何向親戚尋求幫助
1.為什麼需要親人的支持
情感資源：本地人通過在弱點時經常充當「支點」來減少孤立感和焦慮感。
實用幫助：他們可以控制金融渠道（卡片，密碼），提醒目標並分散註意力。
增加責任：當你公開尋求幫助時，會有額外的自我控制-你不想讓那些相信你的人失望。
2.為對話做準備
1.事實收集。計算直接損失（時間，金錢），記錄「中斷」事件及其後果（壓力，失眠）。
2.明確的目標。確定您需要什麼：情感杠桿，鎖定幫助，財務控制，聯合替代課程。
3.內省。形成主要的擔憂和恐懼： 「我害怕一對一地想再次比賽。」
4.摘要記錄。記下關鍵短語，以免在談話中大吃一驚。
3.選擇時刻和溝通渠道
完美的時機：沒有匆忙和局外人-周末的早晨，晚餐後的晚上。
格式：茶杯背後的個人對話，如果你在國家不同端的平靜視頻通話。
設置：安靜的地方，舒適的椅子，最小的分心設備。
4.您的聯系方式
1.介紹：報告對話的重要性：
💡
「我需要談談長期困擾我的事情。」
2.對問題的描述：沒有情感和指責的事實：
💡
「過去兩個月，我花了40,000 UAH的賭註，並感到持續的焦慮。」
3.承認責任：
💡
「我意識到我自己創造了這種情況，我想承擔起擺脫這種情況的責任。」
4.具體要求：
💡
「幫助我在賭場網站上設置鎖定並每周檢查一次我的銀行帳戶。」
5.安排是：
💡
「讓我們商定一個代碼字，這樣我就可以在強烈的打球欲望的時刻打電話。」
5.處理可能的反應
6.支助系統的組織
1.財務措施：- 將對地圖的訪問權轉讓給受托人；
- 通過銀行或第三方應用程序設置限制；
- 共同控制出口支出。
- 有關該狀況的每日短信（早上/晚上）；
- 每周舉行會議，討論成功和困難。
- 緊急對話的代碼字或短信；
- 預先編制的行動清單（散步，打電話，呼吸運動）。
- 運動訓練，無賭註遊戲，大師班，聯合遠足。
7.典型的錯誤以及如何避免它們
通用短語「幫助我」。制定具體步驟： 「幫助實施鎖定……」
多余的情感。避免指責和自責-談論事實和需求。
缺乏結構。遵循計劃：介紹→事實→請求→安排。
不明智的支持時間表。立即同意支票的頻率和格式，以避免誤解。
8.二.結論
明確和及時地向親屬尋求幫助，為放棄在線賭場奠定了堅實的基礎。準備，事實，具體要求和聯合行動計劃使對話從情感層面轉變為建設性。你的開放和責任將使親人清楚地了解它們如何以及何時有用-並且您將獲得持續的支持和動力。
