如何退出與賭場相關的Telegram和Discord樂隊

1.庫存和準備

1.列出所有以賭場為主題的聊天室和服務器。
2.在刪除之前禁用通知,以免激起再次進入的願望。

2.退出電報組

1.通過聊天列表：

按住聊天→「離開組」→「刪除並退出」。
2.通過組設置：

從頂部打開組→三個點→「離開組」→確認。
3.鎖定重新邀請：

在與管理員的對話中，按一下「鎖定使用者」→無法再邀請您。
4.清理本地數據：

設置→數據和內存→清除Telegram的緩存數據。

3.退出Discord服務器

1.通過服務器列表：

服務器圖標上的右鍵→「離開服務器」。
2.檢查與機器人的聯系：

用戶設置→「集成」→刪除與賭博相關的授權機器人。
3.禁用邀請：

「隱私和安全」→用戶設置→關閉「允許邀請」和「允許來自服務器成員的私人消息」。
4.刪除歷史記錄：

刪除本地Discord緩存文件,或在應用程序設置中使用「Clear Cache」。

4.重新進入的技術障礙

1.Telegram:

• 在"隱私→設置中,設置"誰可以將我添加到組"-"我的聯系人"或"完全沒有人"。
2.Discord:
• 在隱私設置中禁用「來自陌生人的消息」和「來自服務器成員的邀請」。

5.替代措施

鎖定關鍵字：

Telegram機器人過濾器（例如@SpamBot）可自動刪除標題為「casino」，「slots」和「betting」的聊天室。
訂閱管理：

在「服務器選項」Discord菜單中,刪除所有非核心社區中的「通知新消息」選項。

6.心理支持

1.報告合作夥伴：告訴朋友你已經走出了所有的賭博社區，並要求不要被邀請回來。
2.替代活動：出發後立即抽出時間去愛好或朋友，以免經歷離開的「空虛」。

7.定期審計和監測

每周聊天檢查：確保你沒有重新進入。
自動提醒：每月在日歷中設置一次提醒,檢查組和過濾器的設置。

離開所有具有賭場內容的Telegram和Discord社區，以及設置嚴格的技術障礙和支持親人，將幫助您一勞永逸地切斷與賭博觸發器的聯系，並逐步逐步淘汰遊戲。