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在哪裏找到沒有刺痛的生活意義

1.重新思考價值觀

確定關鍵的生活優先級：
  • -家庭和親人，健康，專業成長，幫助他人，創造力。
寫下三五個核心價值觀：
  • -健康護理，成長與發展，可靠關系。
將azart與價值觀聯系起來：
  • -Azart暫時，保留自由，金融透明度。

2.尋找動機的深刻來源

1.個人職業和使命：
  • -你最擅長做什麼?
  • -示例：指導，誌願服務，科學工作，教育學。
2.大目標：
  • -為一年或兩年制定一個項目：寫書，開辦小型企業，完成教育。
  • -分為具有特定時間和結果的階段。
3.「Ikegai」分析：
  • 你喜歡什麼，你擅長什麼，世界需要什麼，你能得到什麼報酬？
  • -找到交叉點並從「我喜歡做」點開始移動。

3.發展新的愛好

創意：繪畫，音樂，寫作-從創作中獲得深刻的滿足感。

運動和冒險：山地遠足，水生物種，馬拉松，瑜伽-增強信心和內啡肽。

教育：在線課程，大師班，學習新語言-成長和進步感。

誌願服務：幫助兒童，老人，動物是一種意義和社會利益的感覺。

4.社會參與和支持

1.利益集團：
  • -書店俱樂部，桌上遊戲會議，烹飪大師班。
2.社會項目：
  • -參與環保活動、城市安息日、學校課程。
3.指導和指導：
  • -支持您的專業或業余愛好的新手；傳授經驗，獲得認可。

5.心理實踐

Maindfulnes和冥想：系統練習減少內部空白，增強自我意識。

保存日記：每日記錄目標，成就，感謝形成積極的重點。

給自己寫信給未來：定期記錄你想在六個月/一年內成為什麼，重新閱讀和調整。

6.制定行動計劃

此舉是行動截止日期
1.定義價值記錄你的五大價值觀1天
2.編寫「ikegai」回答4個問題並找到交叉點2天
3.選擇一種愛好試課（3-5種選擇）1周
4.社會參與加入2個小組或項目2周
5.每日練習冥想10分鐘+日記+迷你項目不斷的
6.每月咆哮評估進展情況，調整目標和戰略每個月

在沒有危險的情況下找到意義需要一種系統的方法：對價值觀的清晰定義，尋找深層的動力，掌握新的愛好和社會參與。定期的自我反思實踐和特定的行動計劃確保了生活逐漸充滿內容，超過了短暫的「多巴胺」。

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