成癮對心理健康的影響
導言
遊戲成癮不僅是財務和人際關系的問題，也是嚴重的心理健康風險因素。持續的緊張感，內疚感和失控感觸發了一系列精神病理狀態。了解這些機制有助於及時尋求幫助並開始恢復過程。
1.焦慮癥
慢性焦慮和驚恐發作
-等待繼續比賽和害怕輸球保持高水平的基本焦慮。
-在試圖停止遊戲或考慮債務時偶爾發生恐慌。
強迫癥般的癡迷
-需要在24/7模式下檢查資產負債表、費率歷史記錄和通知。
-儀式化：重復訪問的「滯留」，安裝新應用程序，清理歷史記錄。
2.抑郁癥和自殺念頭
壓抑和不可靠的力量
-持續的經濟損失和破裂的關系引起了深深的內疚感。
-減少對生活的興趣，與親人的疏遠和愛好。
自殺風險
-根據研究，20-30%的遊戲成癮者有自殺念頭或企圖。
-在出現自殺念頭時需要立即進行精神幹預。
3.認知障礙
註意力和註意力受損
-不斷的「思考」投註策略會降低專註於工作和學習的能力。
降低執行功能
-規劃、決策和控制脈沖的困難超出了遊戲環境。
短期記憶
-在高多巴胺「壓力」下，新信息的保留會惡化，這在健忘中很明顯。
4.睡眠障礙
Insomnia和零碎的睡眠
-夜間比賽和不斷思考投註會導致入睡困難。
睡眠遊戲睡眠周期"
-不眠之夜被睡眠恢復所花費的日子所取代，擾亂了晝夜節律。
5.加劇壓力反應
HPA軸過度活躍
-長期壓力維持高皮質醇水平，導致焦慮、疲勞和軀體疾病。
軀體化
-緊張頭痛，背痛，消化障礙是精神壓力的典型「身體」表現。
6.社會恐懼癥和孤立
回避行為
-害怕與朋友和同事討論這個問題，導致社會孤立。
羞恥和自責
-失去金錢和欺騙親人的恥辱會產生一個惡性循環：閉合越多，抑制力就越強。
7.與其他適應性的趨同性
酒精和毒品
-試圖「減輕」焦慮和抑郁往往導致藥物濫用。
互聯網和遊戲依賴
-交叉模式：在賭場無法進入的情況下離開視頻遊戲或社交網絡。
8.心理健康恢復建議
1.立即識別和診斷
與精神科醫生或心理治療師聯系，評估疾病和自殺風險的程度。
2.認知行為療法（CBT）
重新編程自動投註思維，處理失真，產生自我監控技能。
3.藥物支助
在嚴重的焦慮和抑郁癥狀中，可以在醫生的監督下進行抗焦慮藥或抗抑郁藥的治療。
4.支持組和互助
Gamblers Anonymous，在線樂隊，Gambling Help Online熱線（1800 858 858）。
5.加強多巴胺的健康來源
定期的體育活動，愛好，社交接觸，以恢復神經遞質的平衡。
6.恢復睡眠和休息模式
嚴格的睡眠時間表，睡眠前1-2小時關閉小工具，放松技術。
二.結論
遊戲成癮對心理健康造成嚴重打擊，引起焦慮，抑郁，認知障礙和社會孤立。從快速診斷和CBT到團體支持和健康的替代品，需要一種全面的方法來恢復心理平衡並恢復充實的生活。
遊戲成癮不僅是財務和人際關系的問題，也是嚴重的心理健康風險因素。持續的緊張感，內疚感和失控感觸發了一系列精神病理狀態。了解這些機制有助於及時尋求幫助並開始恢復過程。
1.焦慮癥
慢性焦慮和驚恐發作
-等待繼續比賽和害怕輸球保持高水平的基本焦慮。
-在試圖停止遊戲或考慮債務時偶爾發生恐慌。
強迫癥般的癡迷
-需要在24/7模式下檢查資產負債表、費率歷史記錄和通知。
-儀式化：重復訪問的「滯留」，安裝新應用程序，清理歷史記錄。
2.抑郁癥和自殺念頭
壓抑和不可靠的力量
-持續的經濟損失和破裂的關系引起了深深的內疚感。
-減少對生活的興趣，與親人的疏遠和愛好。
自殺風險
-根據研究，20-30%的遊戲成癮者有自殺念頭或企圖。
-在出現自殺念頭時需要立即進行精神幹預。
3.認知障礙
註意力和註意力受損
-不斷的「思考」投註策略會降低專註於工作和學習的能力。
降低執行功能
-規劃、決策和控制脈沖的困難超出了遊戲環境。
短期記憶
-在高多巴胺「壓力」下，新信息的保留會惡化，這在健忘中很明顯。
4.睡眠障礙
Insomnia和零碎的睡眠
-夜間比賽和不斷思考投註會導致入睡困難。
睡眠遊戲睡眠周期"
-不眠之夜被睡眠恢復所花費的日子所取代，擾亂了晝夜節律。
5.加劇壓力反應
HPA軸過度活躍
-長期壓力維持高皮質醇水平，導致焦慮、疲勞和軀體疾病。
軀體化
-緊張頭痛，背痛，消化障礙是精神壓力的典型「身體」表現。
6.社會恐懼癥和孤立
回避行為
-害怕與朋友和同事討論這個問題，導致社會孤立。
羞恥和自責
-失去金錢和欺騙親人的恥辱會產生一個惡性循環：閉合越多，抑制力就越強。
7.與其他適應性的趨同性
酒精和毒品
-試圖「減輕」焦慮和抑郁往往導致藥物濫用。
互聯網和遊戲依賴
-交叉模式：在賭場無法進入的情況下離開視頻遊戲或社交網絡。
8.心理健康恢復建議
1.立即識別和診斷
與精神科醫生或心理治療師聯系，評估疾病和自殺風險的程度。
2.認知行為療法（CBT）
重新編程自動投註思維，處理失真，產生自我監控技能。
3.藥物支助
在嚴重的焦慮和抑郁癥狀中，可以在醫生的監督下進行抗焦慮藥或抗抑郁藥的治療。
4.支持組和互助
Gamblers Anonymous，在線樂隊，Gambling Help Online熱線（1800 858 858）。
5.加強多巴胺的健康來源
定期的體育活動，愛好，社交接觸，以恢復神經遞質的平衡。
6.恢復睡眠和休息模式
嚴格的睡眠時間表，睡眠前1-2小時關閉小工具，放松技術。
二.結論
遊戲成癮對心理健康造成嚴重打擊，引起焦慮，抑郁，認知障礙和社會孤立。從快速診斷和CBT到團體支持和健康的替代品，需要一種全面的方法來恢復心理平衡並恢復充實的生活。
