成功故事：其他人如何設法退出
1.34歲的阿列克謝：從債務到金融自由
問題：一年內損失了超過20萬 ₴，積累了債務，躲避了家庭。
故障方法：
1.Samosopret-將銀行卡交給配偶，並給電話打了密碼。
2.CBT-與治療師進行12次會議，在那裏他解決了「另一個賭註」的自動想法。
3.故障跟蹤器-每天在沒有遊戲和牽引力級別（0-10）的情況下保持排行榜。
結果：6個月後關閉了所有債務，創造了3個月支出的安全氣囊，並重新獲得了妻子的信任。
2.28歲的瑪麗亞：用創造力取代azart
問題：被解雇後，賭博已成為抑郁癥的「逃亡」。
故障方法：
1.GA小組-每周參加2次會議，他們選擇了贊助商。
2.行為激活-實施了每日計劃「5-5-5」（物理，冥想，創造力）。
3.24/7在線聊天-在陣風中，她轉向停止遊戲並練習呼吸技術。
結果：在4個月內獲得了繪畫技巧並開始銷售自己的作品，牽引力水平降至1-2。
3.42歲的德米特裏：家庭作為支柱
問題：家裏的緊張局勢，不斷的債務爭吵。
故障方法：
1.與妻子的誠實對話-表達了損失數字並尋求幫助。
2.與妻子的「Chek-ins」-早上和晚上的每日短信報告。
3.家庭活動-每周進行三次聯合訓練而不是晚間比賽。
結果：改善了家庭關系，兩個月後，妻子委托他共同預算，他們共同制定財務計劃。
4.Elena，31歲：專業支持和自助
問題：賭博與驚恐發作和失眠相結合。
故障方法：
1.精神科醫生開了SSRI和簡短的抗焦慮癥課程。
2.定制CBT-16個會議，家庭作業以重組思想。
3.情緒和觸發日記-記錄了「壓力→渴望」的聯系。
結果：情緒狀態穩定，渴望消失，正常睡眠恢復，埃琳娜恢復到完整的工作時間表。
5.結論和一般原則
1.透明度和責任感。所有成功的故事都始於誠實地承認問題和親人的參與。
2.支持系統。贊助商，心理治療師，互助團體和可靠的「支票」合作夥伴。
3.跟蹤和分析。關於無遊戲的日子，推力水平和應用的技術的數據提供了客觀的反饋。
4.代替習慣。新的活動-體育，創造力，誌願服務-正在成為可持續獎勵的來源。
5.混合方法。技術技術（鎖定，自記錄），心理治療和社會實踐的結合產生了最大的影響。
每個故事都是獨特的，但是它們都表明：在目標的清晰度，行動的系統性和周圍人的支持下，放棄遊戲成為可以實現和穩定的新生活規範。
問題：一年內損失了超過20萬 ₴，積累了債務，躲避了家庭。
故障方法：
1.Samosopret-將銀行卡交給配偶，並給電話打了密碼。
2.CBT-與治療師進行12次會議，在那裏他解決了「另一個賭註」的自動想法。
3.故障跟蹤器-每天在沒有遊戲和牽引力級別（0-10）的情況下保持排行榜。
結果：6個月後關閉了所有債務，創造了3個月支出的安全氣囊，並重新獲得了妻子的信任。
2.28歲的瑪麗亞：用創造力取代azart
問題：被解雇後，賭博已成為抑郁癥的「逃亡」。
故障方法：
1.GA小組-每周參加2次會議，他們選擇了贊助商。
2.行為激活-實施了每日計劃「5-5-5」（物理，冥想，創造力）。
3.24/7在線聊天-在陣風中，她轉向停止遊戲並練習呼吸技術。
結果：在4個月內獲得了繪畫技巧並開始銷售自己的作品，牽引力水平降至1-2。
3.42歲的德米特裏：家庭作為支柱
問題：家裏的緊張局勢，不斷的債務爭吵。
故障方法：
1.與妻子的誠實對話-表達了損失數字並尋求幫助。
2.與妻子的「Chek-ins」-早上和晚上的每日短信報告。
3.家庭活動-每周進行三次聯合訓練而不是晚間比賽。
結果：改善了家庭關系，兩個月後，妻子委托他共同預算，他們共同制定財務計劃。
4.Elena，31歲：專業支持和自助
問題：賭博與驚恐發作和失眠相結合。
故障方法：
1.精神科醫生開了SSRI和簡短的抗焦慮癥課程。
2.定制CBT-16個會議，家庭作業以重組思想。
3.情緒和觸發日記-記錄了「壓力→渴望」的聯系。
結果：情緒狀態穩定，渴望消失，正常睡眠恢復，埃琳娜恢復到完整的工作時間表。
5.結論和一般原則
1.透明度和責任感。所有成功的故事都始於誠實地承認問題和親人的參與。
2.支持系統。贊助商，心理治療師，互助團體和可靠的「支票」合作夥伴。
3.跟蹤和分析。關於無遊戲的日子，推力水平和應用的技術的數據提供了客觀的反饋。
4.代替習慣。新的活動-體育，創造力，誌願服務-正在成為可持續獎勵的來源。
5.混合方法。技術技術（鎖定，自記錄），心理治療和社會實踐的結合產生了最大的影響。
每個故事都是獨特的，但是它們都表明：在目標的清晰度，行動的系統性和周圍人的支持下，放棄遊戲成為可以實現和穩定的新生活規範。
