關於遊戲成癮的視頻和課程
1.培訓視頻課程
1.1「克服刺痛： CBT的基礎」（健康頭在線學校）
格式： 6個模塊，20-30分鐘視頻
內容是：1.多巴胺依賴性機制
2.識別和改變自動思想
3.「停止陣風」技術"
4.規劃替代活動
5.定制跟蹤器和自我監控
6.預防復發
如何使用：每周觀看一個模塊,完成所有作業,並將結果輸入故障跟蹤器。
1.2「自由投註」（Coursera平臺）
格式： 4個視頻講座（~ 15分鐘）+與專家的網絡研討會
內容是：- 放電神經科學講座
- 實例分析
- 小組討論和問答環節
- 如何使用：註冊課程，參加網絡研討會和討論，與誌同道合的人一起測試建議的方法。
1.3「成癮時的精神錯亂」（YouTube頻道「練習正念」）
格式： 10個短片系列（5-10分鐘）
內容是：- 專註於身體和呼吸的練習
- 冥想以減少牽引力
- 用於緊急緩解電壓的音頻指南
- 如何使用：保存離線播放列表，在急性陣風的時刻打開或作為日常練習。
2.在線課程和課程
2.1 「SMART Recovery」（官方網站）
格式： 帶視頻講座、工作筆記本和策展人的模塊化程序
持續時間： 每周8至12周，涉及一個主題
主要主題：1.設定現實的目標
2.認知自我調節工具
3.情緒和壓力管理
4.發展解決問題的技能
5.預防復發計劃
如何使用：在官方門戶網站上註冊,按順序填寫模塊,完成作業,並在在線小組中討論結果。
2.2 «Addiction Recovery Training» (Udemy)
格式： 20課視頻教程（10-15分鐘）+測試
內容是：- 成癮心理診斷
- 自我激勵面試
- 「分心」和自我控制技術
- 認知重組
- 建設社會支持
- 如何使用：獲取課程，在每個單元之後進行測試，並在實踐中應用技術，在跟蹤器中標記它們。
3.付費和免費資源
4.關於有效學習的建議
1.課程規劃：- 每周撥出1-2小時觀看視頻和鍛煉。
- 做標記，做作業，與責任夥伴討論。
- 在跟蹤器中輸入模塊的通過日期、應用的技術及其效率。
- 3-6個月後，回到通過的模塊-鞏固知識和動力。
5.二.結論
視頻課程和培訓計劃提供了有關賭博的結構化工作：從理論到實踐。選擇適合您的學習風格的格式，有條不紊地通過模塊，將技術集成到日常實踐中，並在故障跟蹤器中捕獲結果-這將確保在線賭場的系統和可持續豁免。
