為什麼「適度遊戲」並不總是決定

1.控制幻覺

「受控風險」的認知失真。一個人確信他可以預測結果或及時停止，盡管阿紮特使思維變得不合理。
「熟悉的計劃」：唯一成功的賭註是「我可以」的感覺，這激發了繼續下去的願望。
現實：從統計上講，從長遠來看，即使罕見的勝利，玩家仍然處於紅色狀態。

2.增強依賴行為

1.恢復荷爾蒙「查詢」。

Azarth的小劑量觸發了新的多巴胺釋放，支持了「再次下註」的願望。
2.破壞穩定的習慣。

「適度」嘗試返回舊路由-進入站點，檢查系數，驗證觸發器。
3.逐步建立。

控制限額增長：首先是5％的預算，然後是10％，然後是20％-再次失去控制。

3.為什麼「限制策略」經常失敗

限制策略	為什麼不起作用
嚴格的存款限制	當情緒崩潰時，人換錢包或去離線賭場
計時器和提醒	只打斷一段時間：暫停後，欲望以以前的力量回歸
報告合作夥伴	外部控制壓力導致抵抗和秘密破壞

4.「適度遊戲」的替代品"

1.完全故障和系統支持

刪除所有帳戶和應用程序,在所有平臺上安裝自動記錄。
互助小組（GA，SMART Recovery）和定期與心理學家會面。

2.替代做法和新的「多巴胺劑量」

運動，創造性愛好，誌願服務。
「5-5-5「的清晰計劃：5分鐘的運動，5分鐘的冥想，5分鐘的創造力。

3.鎖定誘惑源

瀏覽器擴展，銀行過濾器，「來賓」配置文件，而無需付費。
重新配置新聞提要並從促銷郵件中刪除。

5.使用「適度」安裝"

關鍵反射：記錄每個「最小」會話-您檢查網站多少次以及您經歷了什麼感覺。
利潤和損失分析：實際節省vs.浪費的情感能量和破壞的風險。
重新思考目標：取代「適度發揮」「根本不發揮」作為唯一的保證控制。

結論

「溫和的遊戲」本質上繼續助長成癮，恢復到舊的模式，增強控制幻覺。更可靠的是完全遠離賭博平臺、鎖定、替代做法以及支持專業人士和誌同道合的人。這種策略為在線賭場提供了真正和可持續的豁免。