前球員的故事：通往自由的道路
導言
克服遊戲成癮的人的故事提供了洞察力：沒有例外，自我控制和外界的幫助，就不可能走出去。下面是三種不同的自由之路：從撲克專業人士到上班族和學生，每種方法都采用了一套獨特的策略，但它們都依賴於誠實，支持和系統工作。
歷史1。馬克，42歲，墨爾本
背景：在線撲克首先是兼職，然後是每天12小時，25,000澳元的債務，家庭爭吵。
斷點：失去了最後的資金-卡片上的信用能力。失去家庭的恐懼超過了興奮。
行動：
1.BetStop 12個月的自我體驗。
2.所有設備的Gamban鎖定器。
3.通過GP方向進行CBT療法（Better Access）：消除認知失真，學習「暫停10分鐘」。
4.賭徒匿名小組是前球員中的定期會議和「贊助商」。
結果：9個月後，馬克結束了債務，恢復了與妻子的關系，現在在GA主持介紹會，並為新來者提供建議。
歷史2。29歲的艾米麗，悉尼
背景：在工作休息期間在移動插槽中放置1-2 AUD的習慣；沖突後的情感「壓力釋放」。
斷裂點：倦怠和持續疲勞，睡眠惡化和抑郁。
行動：
1.情緒日記：記錄觸發因素和替代品（瑜伽，短跑）。
2.通過路由器刪除應用程序和CleanBrowsing DNS過濾器。
3.Maindfulnes練習（每天10分鐘的冥想）。
4.每周與朋友進行兩次棋盤遊戲，以代替電話檢查。
結果：焦慮減少，沖動消失了，精力充沛，睡著了；成為學校棋盤遊戲俱樂部的誌願者。
歷史3。奧馬爾，21歲，布裏斯班
背景：IT學生對電子競技投註感興趣，轉向離岸平臺，向朋友貸款。
斷點：損失後的侵略行為，驅逐威脅。
行動：
1.Gambler's Help QLD的同伴支持：獲得同伴導師，完成了8周的課程。
2.與Gambler's Help計劃心理學家的家庭會議：恢復信任和聯合預算計劃。
3.學習的遊戲化：將刺痛轉化為愛好-參加黑客馬拉松和編程比賽。
4.跟蹤器應用程序：Habitica控制所有新習慣。
結果：結清了對朋友的債務，在IT公司實習，繼續在昆士蘭州學習，幫助其他年輕球員。
總的經驗教訓和建議
1.坦率：在第一次重大損失之前告訴親人這個問題-聯合計劃更有效地運作。
2.技術障礙：BetStop，Gamban，DNS過濾器阻止直接訪問並提供「冷卻窗口」。
3.心理實踐：CBT，maindfulnes，情緒日記和"如果……"……計劃破壞了自動化。
4.社會支持：GA，同伴支持，心理學家的家庭會議建立了可靠性和控制性網絡。
5.替代愛好：運動，創造力或遊戲化有益的任務可以彌補多巴胺的風險。
二.結論
免於賭博的道路是每個人獨有的，但始終依賴於技術措施，心理工作和社會支持的結合。馬克（Mark），艾米麗（Emily）和奧馬爾（Omar）的真實故事表明：對自己和親人的誠實，系統計劃和專業人員的幫助重新控制了生活，並開辟了新的機會。利用他們的經驗，早在今天就開始自己的自由之路。
克服遊戲成癮的人的故事提供了洞察力：沒有例外，自我控制和外界的幫助，就不可能走出去。下面是三種不同的自由之路：從撲克專業人士到上班族和學生，每種方法都采用了一套獨特的策略，但它們都依賴於誠實，支持和系統工作。
歷史1。馬克，42歲，墨爾本
背景：在線撲克首先是兼職，然後是每天12小時，25,000澳元的債務，家庭爭吵。
斷點：失去了最後的資金-卡片上的信用能力。失去家庭的恐懼超過了興奮。
行動：
1.BetStop 12個月的自我體驗。
2.所有設備的Gamban鎖定器。
3.通過GP方向進行CBT療法（Better Access）：消除認知失真，學習「暫停10分鐘」。
4.賭徒匿名小組是前球員中的定期會議和「贊助商」。
結果：9個月後，馬克結束了債務，恢復了與妻子的關系，現在在GA主持介紹會，並為新來者提供建議。
歷史2。29歲的艾米麗，悉尼
背景：在工作休息期間在移動插槽中放置1-2 AUD的習慣；沖突後的情感「壓力釋放」。
斷裂點：倦怠和持續疲勞，睡眠惡化和抑郁。
行動：
1.情緒日記：記錄觸發因素和替代品（瑜伽，短跑）。
2.通過路由器刪除應用程序和CleanBrowsing DNS過濾器。
3.Maindfulnes練習（每天10分鐘的冥想）。
4.每周與朋友進行兩次棋盤遊戲，以代替電話檢查。
結果：焦慮減少，沖動消失了，精力充沛，睡著了；成為學校棋盤遊戲俱樂部的誌願者。
歷史3。奧馬爾，21歲，布裏斯班
背景：IT學生對電子競技投註感興趣，轉向離岸平臺，向朋友貸款。
斷點：損失後的侵略行為，驅逐威脅。
行動：
1.Gambler's Help QLD的同伴支持：獲得同伴導師，完成了8周的課程。
2.與Gambler's Help計劃心理學家的家庭會議：恢復信任和聯合預算計劃。
3.學習的遊戲化：將刺痛轉化為愛好-參加黑客馬拉松和編程比賽。
4.跟蹤器應用程序：Habitica控制所有新習慣。
結果：結清了對朋友的債務，在IT公司實習，繼續在昆士蘭州學習，幫助其他年輕球員。
總的經驗教訓和建議
1.坦率：在第一次重大損失之前告訴親人這個問題-聯合計劃更有效地運作。
2.技術障礙：BetStop，Gamban，DNS過濾器阻止直接訪問並提供「冷卻窗口」。
3.心理實踐：CBT，maindfulnes，情緒日記和"如果……"……計劃破壞了自動化。
4.社會支持：GA，同伴支持，心理學家的家庭會議建立了可靠性和控制性網絡。
5.替代愛好：運動，創造力或遊戲化有益的任務可以彌補多巴胺的風險。
二.結論
免於賭博的道路是每個人獨有的，但始終依賴於技術措施，心理工作和社會支持的結合。馬克（Mark），艾米麗（Emily）和奧馬爾（Omar）的真實故事表明：對自己和親人的誠實，系統計劃和專業人員的幫助重新控制了生活，並開辟了新的機會。利用他們的經驗，早在今天就開始自己的自由之路。
