賭博後如何控制債務：實用指南

導言

由於「收回」的不可抗拒的願望而積累的債務可能升級為嚴重的負擔，不僅威脅到財務狀況，而且威脅到心理健康。本文有一個明確的行動計劃：如何系統地減輕債務負擔，重新控制支出並防止債務再次積累。

1.債務組合的準確估值

1.收集文件：

銀行對賬單，信用卡對賬單。
小額信貸合同，親朋好友收據，收款人的通知。

2.匯總表：

輸入一個表格：貸方的名稱，債務余額，利率，最低月付款，下次付款的日期。

3.計算總額和月度負債：

總結余額和最低付款是您的重組起點。

2.優先次序和還款戰略

1.「雪崩」方法（debt avalanche）：

首先以最高利率償還債務，其余部分最低支付。
關閉後-按費率轉到下一個。

2.「雪球」（雪球）方法：

首先，清除最小的總債務以產生心理影響，然後依次增加。

3.策略選擇：

如果你對成長動機很重要-「雪球」，如果優先考慮節省利息是「雪崩」。

3.與債權人的談判和重組

1.準備對話：

清楚了解您的當前收入、支出和擬議的支付計劃。

2.降息請求：

許多銀行同意在誠實談判中暫時降低百分比或凍結罰款。

3.分期付款安排：

將付款日期移近工資，將金額減少數月，然後增加。

4.書面確認：

所有新的條件都是書面形式的，並存儲副本。

4.債務整合

1. 這是什麼？

將幾筆小額債務合並為一個低利率的大型貸款。

2.利弊：

單一付款，通常降低利率
-可能的傭金和延長的貸款期限

3.在哪裏排序：

銀行，信用合作社，小額信貸組織（謹慎）。

5.嚴格的預算編制和支出控制

1.50/30/20條規則：

收入的50％是強制性支出；30%-靈活成本；20％-償還債務和積累。

2.自下而上的預算編制：

首先，抵押債務付款，其余的分配給其余的文章。

3.學習和分析：

每天在應用程序或表中支付費用。
每周「審核」：您可以優化支出。

6.其他收入來源

1.兼職和自由職業：

短項目，出租車，送貨，輔導。

2.出售不必要的財產：

電子產品，書籍，服裝-資金完全用於債務。

3.被動方法：

開始形成枕頭的最小存款或債券投資。

7.心理自助和支持

1.賭徒匿名支持小組：

定期見面會產生一種社區意識，並構成恢復過程。

2.心理學家咨詢：

找出問題行為的原因，培養自我監控技能。

3.Maindfulnes技術：

短暫的日常練習可以減輕焦慮，並有助於避免賭博。

8.監測進展情況和調整計劃

1.每月報告：

將實際債務與計劃債務進行比較；慶祝還款百分比。

2.預算調整：

如果收入或支出發生變化，將資源重新分配給債務。

3.獎勵成就：

慶祝每一個封閉的頭寸或減少10%的債務--這是繼續下去的動機。

9.信用記錄恢復

1.按時付款：

配置汽車付款以防止延遲。

2.盡量減少新貸款：

在全部償還現有債務之前,請排除任何新信用卡或小額貸款的結算。

3.檢查報告：

每半年詢問一次信用報告（Equifax或Experian）並挑戰錯誤。

二.結論

賭博後的債務控制是一個困難但可管理的過程。準確地了解負債的範圍，選擇合適的還款策略，重組，嚴格的預算編制和心理支持可以逐步減少債務負擔，恢復財務可持續性並防止問題重演。按照這個計劃，你會回到穩定和對未來的信心。