為什麼分享你的故事和尋求支持很重要

導言

面對癡迷的玩耍欲望，許多人出於羞恥而陷入困境。然而，正是開放和尋求援助才成為破壞依賴性循環和為恢復奠定堅實基礎的工具。

1.減少羞恥和內部壓力

承認問題：向親人或GA導師講述他們的困難意味著減輕掩蓋的嚴重性，減少內部沖突。
擺脫孤立：十分之六的球員指出，害怕譴責阻止他們首先尋求幫助--公開對話打破了這一障礙。

2.加強動力和責任

社會契約：通過與朋友或家庭成員分享免息計劃，你自動增加對結果的責任。
公開承諾：許多前玩家指出，「如果我失敗，我會告訴我」的設置可以作為強大的自我控制，並減少幹擾。

3.獲得資源和經驗

信息和提示：親屬和自助團體的成員可以提示特定的做法-從設置鎖定器到心理學家的聯系。
角色模型：那些已經走過康復之路的人的故事顯示出比任何理論更有效的真實技術。

4.支持網絡和情感支持

賭徒匿名和同伴支持小組：在會議上，與會者不僅傾聽，而且提供反饋，分享自我調節技術，並扮演「贊助商」的角色。
熱線和聊天：全天候訪問顧問（1800 858 858, gamblinghelponline.org.au）在關鍵時刻提供支撐。

5.開始對話的實際步驟

1.選擇值得信賴的人：朋友，家人或同事，事先警告您的問題，並準備傾聽而不會受到譴責。
3.通信格式條款：商定報告的時間和方式（每日通話,每次暫停後短信）。
4.與專業人士接觸：共同報名參加GP招待會，以安排CBT或小組會議的轉介。

二.結論

關於反賭博和尋求幫助的公開敘述不是軟弱的跡象，而是邁向自由的第一步。建立可靠的支持網絡，分享對自己和親人的經驗和責任，提供了打破依賴鏈並重新控制生活的真正機會。