如何理解你的賭博問題
導言
早期診斷有問題的寶石可以防止嚴重的財務和心理後果。本文列出了關鍵特征，描述了簡單的自我檢查工具，並給出了那些註意到焦慮信號的人的第一行動計劃。
1.問題行為的主要跡象
1.關於遊戲的持續思考
思想「獨白」：想出策略或回憶白天的損失。
2.提高利率
增加費率或頻率，即使超過先前設定的限制。
3.「停止」嘗試失敗"
一再承諾自己或親人減少或停止不遵守的遊戲。
4.使用別人的手段
向朋友貸款，貸款或出售個人財產以資助利率。
5.隱身和欺騙
向伴侶或家人隱瞞真實的損失量，刪除交易故事。
6.情緒波動
失利後的煩躁，焦慮或冷漠；罕見勝利後的欣喜若狂。
7.忽略後果
為了例會而忽視學習，工作，健康或社會關系。
2.使用PGSI量表進行自我測試
使用問題賭博序列索引簡短問卷（9個問題）。計算分數：
0分-沒有問題
1-2分-低風險
3-7分-平均風險
8+分-高風險，可能成癮
一個示例問題：「在過去一年中，您是否對再次玩遊戲感到焦慮？」
答案：絕不（0）,有時（1）,相當頻繁（2）,幾乎總是（3）。
3.何時尋求專業幫助
PGSI ≥ 3分數-咨詢熱線或在線心理學家。
使用別人的手段和隱身-緊急聯系專業中心。
關於自殺或嚴重抑郁的想法-立即撥打1311 14的電話或Lifeline。
4.第一步和可用資源
1.熱線和在線聊天
Gambler's Help（全職服務）：1800 858 858、免費24小時支持。
GambleAware澳大利亞在線聊天24/7。
2.本地支持團隊
匿名GA（賭徒匿名）會議：所有主要城市的每周團體。
同伴支持在線論壇（Gambler's Help論壇，由Facebook團體關閉）。
3.心理和財務咨詢
Gambler's Help方向的臨床心理學家提供免費課程。
通過財務服務提供預算咨詢（例如，National Debt Helpline-1800 007 007）。
5.自助和支持親人
1.安裝技術障礙
通過BetStop，Gamban安裝或BetBlocker進行自我體驗。
2.與親人公開交談
誠實地報告問題，討論聯合限制計劃和替代課程。
3.替代職業
體育活動，創造性的愛好或誌願服務而不是賭註。
4.保存日記
記錄日期，想要玩的原因，賭註，結果和情緒狀態。
二.結論
如果您從列表中至少學到了兩個或三個特征，或者在PGSI量表上獲得了超過2分，請不要推遲：自我診斷和幫助的第一步降低了嚴重後果的風險。利用熱線、支持小組和技術工具來限制訪問-並立即開始重新控制您的生活。
早期診斷有問題的寶石可以防止嚴重的財務和心理後果。本文列出了關鍵特征，描述了簡單的自我檢查工具，並給出了那些註意到焦慮信號的人的第一行動計劃。
1.問題行為的主要跡象
1.關於遊戲的持續思考
思想「獨白」：想出策略或回憶白天的損失。
2.提高利率
增加費率或頻率，即使超過先前設定的限制。
3.「停止」嘗試失敗"
一再承諾自己或親人減少或停止不遵守的遊戲。
4.使用別人的手段
向朋友貸款，貸款或出售個人財產以資助利率。
5.隱身和欺騙
向伴侶或家人隱瞞真實的損失量，刪除交易故事。
6.情緒波動
失利後的煩躁，焦慮或冷漠；罕見勝利後的欣喜若狂。
7.忽略後果
為了例會而忽視學習，工作，健康或社會關系。
2.使用PGSI量表進行自我測試
使用問題賭博序列索引簡短問卷（9個問題）。計算分數：
0分-沒有問題
1-2分-低風險
3-7分-平均風險
8+分-高風險，可能成癮
一個示例問題：「在過去一年中，您是否對再次玩遊戲感到焦慮？」
答案：絕不（0）,有時（1）,相當頻繁（2）,幾乎總是（3）。
3.何時尋求專業幫助
PGSI ≥ 3分數-咨詢熱線或在線心理學家。
使用別人的手段和隱身-緊急聯系專業中心。
關於自殺或嚴重抑郁的想法-立即撥打1311 14的電話或Lifeline。
4.第一步和可用資源
1.熱線和在線聊天
Gambler's Help（全職服務）：1800 858 858、免費24小時支持。
GambleAware澳大利亞在線聊天24/7。
2.本地支持團隊
匿名GA（賭徒匿名）會議：所有主要城市的每周團體。
同伴支持在線論壇（Gambler's Help論壇，由Facebook團體關閉）。
3.心理和財務咨詢
Gambler's Help方向的臨床心理學家提供免費課程。
通過財務服務提供預算咨詢（例如，National Debt Helpline-1800 007 007）。
5.自助和支持親人
1.安裝技術障礙
通過BetStop，Gamban安裝或BetBlocker進行自我體驗。
2.與親人公開交談
誠實地報告問題，討論聯合限制計劃和替代課程。
3.替代職業
體育活動，創造性的愛好或誌願服務而不是賭註。
4.保存日記
記錄日期，想要玩的原因，賭註，結果和情緒狀態。
二.結論
如果您從列表中至少學到了兩個或三個特征，或者在PGSI量表上獲得了超過2分，請不要推遲：自我診斷和幫助的第一步降低了嚴重後果的風險。利用熱線、支持小組和技術工具來限制訪問-並立即開始重新控制您的生活。
