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支持組：如何查找和加入

導言

支持組是故障尋呼中恢復的最有效組成部分之一。與經歷過或經歷過與您相同的人進行交流會產生參與感，具體建議和動機。在澳大利亞，Gambler's Help下的Gamblers Anonymous面對面會議和國家同伴支持計劃以及在線社區都可以使用。下面是尋找和加入它們的明確計劃。

1.賭徒匿名（GA）： 「12步」團體經典"

1. 這是什麼？

-匿名、免費的「12步」會議，重點關註參與者的相互支持和個人經驗。

2.格式為：
  • -每周一次，通常是60-90分鐘，沒有註冊。每個人都可以大聲疾呼，但參加討論是自願的。
3.如何找到：

1.訪問澳大利亞網站。org.au → «Find a Meeting».

2.輸入您的州或郵政編碼以獲取最近組的地址及其時間表。

3.以適合您的形式（男性，女性，混合）參加任何會議。

4.參與建議：
  • -提前10-15分鐘來見協調員。
  • -拿起紙張和筆-記錄洞察力和支持短語，以幫助在困難時刻。
  • -不要害怕說「我很困難」-正是這種經歷在小組中得到了重視。

2.通過Gambler's Help（區域服務）提供同伴支持)

1.Descripshen

-由專職基金資助的計劃（VIC的VRGF，QLD的OLGR等），以前的導師球員可以幫助初學者發展控制技能。

2.格式：
  • -由合格社會工作者領導的小組（4-8人）。
  • -遠程和農村遠程醫療會議。
3.搜索和記錄：

1.撥打1800 858 858熱線並請求與同行支持連接。

2.通過您所在州的Gambler's Help網站，選擇「同行支持」→填寫簡短的問卷。

3.將邀請你參加介紹性會議，之後他們將提出定期小組的時間表。

4.期待什麼：
  • -導師將分享他擺脫成癮的方法。
  • -節目通常持續6-8周，每周開會1-1.5小時。

3.在線社區和聊天

1.Gambling Help Online Chat:

-在gamblinghelponline上全天候匿名聊天。org.au.

-誌願者和顧問的支持是危機時刻的快速「轉變」。

2.Reddit – r/responsiblegambling и r/stopgaming:

-講英語，但活躍的澳大利亞參與者。

-「I'm X Days clean」 treds，遊戲保留技術提示，資源選擇。

3.Facebook群組（已關閉）：
  • -「澳大利亞負責任的賭博」，「賭博恢復支持」-需要管理員批準。
  • -允許在白天發布簡短報告並獲得建議。

4.如何為第一次會議做準備

1.情緒和期望：
  • -你不是「如何取勝」的建議，而是控制策略和動機。
2.隨身攜帶什麼：
  • -迷你日記：幾行關於最近的遊戲會話和觸發器。
  • -聯系以進行緊急通信（如果遭遇後很難）。
3.組中的行為：
  • -聽不打斷，隨意分享。
  • -觀察其他成員的匿名-不要在小組之外透露他們的名字。

5.固定結果

1.規律性：
  • -盡量不要連續錯過超過1-2次會議,否則將失去支持效果。
2.維護報告：
  • -每次會議結束後，記錄：關鍵思想，新技術，健康。
3.新手支持：
  • -當你感覺到彈性時，成為新參與者的「buddy」-這將加強您自己的康復資源。

二.結論

自助團體不僅是人們的聚會，而且是一個有效的支持系統：經驗豐富的導師，專業領導者和誌同道合的人。GA面對面會議，Gambler's Help計劃的區域同行支持以及在線社區涵蓋了所有格式和臨時功能。選擇適合您的時間表和格式，並邁出第一步-通過幾次會議，您將感受到持續拒絕賭博的支持和動力。

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