如何設定遊戲目標並遵循它們

明確規定的目標將賭博娛樂變成一個可管理的過程。下面是從安裝到執行控制的實用算法，沒有多余的水。

1.確定目標類型

1.財務目標

損失限額：每個會議的最高損失額（例如1,000 ₴）。
獲勝目標：在停止之前所需的profit（例如+200 ₴）。
2.時間目標

會議會期：30至45分鐘。
會議間隔：最少24小時休息時間。
3.處理器目標

費率數目：每屆會議不超過20個。
平均費率：固定費率50 ₴。

2.目標的SMART方法

S（Specific）-細節
「不要輸掉預算的10%以上」而不是「打得更好」。
M（可測量）-可測量性
計算費率和金額是記錄數字。
A（Achievable）-可實現性
目標必須與遊戲的平均水平和資金水平相匹配。
R（Relevant）-意義
專註於保持控制而不是「快速獲勝」。
T（時間限制）-時間限制
設置會話開始和結束的確切時間。

3.會議前的目標表述

1.書面鎖定

在比賽前記下：

```
日期：2025-08-10
Bankroll：1,500 ₴
損失目標：300 ₴
獲勝目標：200 ₴
時間：下午7時至晚上7時30分
最高費率：15
```
2.確認意圖

大聲朗讀或宣傳您的責任夥伴。

4.控制自動化

1.技術障礙

在Internet銀行中設置「停止限制」：當損失300 ₴時自動阻止補貨。
StayFocusd擴展：啟動後30分鐘禁用訪問。
2.實時日誌

CoinKeeper應用程序：在回合結束後立即確定每個出價和平衡。
推送超過目標損失50%的通知，並達到獲勝目標。

5.會議期間的監測和調整

1.每5次投註後檢查

停止，核對記錄：目標是否超過。
2.三深呼吸法

如果你願意「再摸索一下」，停下來呼吸--通常願望會過去。
3.現實檢查每15分鐘

自動通知，問題是「你遵循你的目標嗎？」-如果回答為負,請自動結束會議。

6.會議結束和分析

1.記錄結果

記錄實際結果：

```
實際損失：280 ₴
實際勝利：0 ₴
投註：14
遊戲時間：28分鐘
```
2.與計劃的比較

如果達到目標或停止達到限制-紀律的勝利。
違規時-註意原因（情緒，分心，技術故障）。

7.定期報告和目標審計

1.每周摘要

一周內收集所有記錄：

	日期	損失	贏利	遵守目標（是/否）	偏差原因
突出趨勢：哪些目標太硬或太軟。
2.限制適應

如果您經常未能達到獲勝目標，請將其降低20％。
如果經常超過損失，請降低下一個周期的損失限制。

8.社會報告

1.責任夥伴

每周向他發送一次最終表格。
2.團體聊天

Gamblers Anonymous Telegram Chat每天更容易分享簡短的報告--集體控制增加了動力。

結果

成功實現目標是SMART措辭，自動障礙，實事求是和常規分析的結合的結果。書面計劃，技術限制和社會報告使該學科成為一種可持續的習慣，而阿紮特人則是安全和受控的娛樂活動。