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賭博中的重大經濟損失不僅是你的壓力，也是你的親人的壓力。考慮不周的反應可能會增加不信任和不滿。下面是一個結構化的對話算法，可以最大程度地減少沖突並開始恢復關系。

1.為對話做準備

1.評估您的狀況

首先，冷靜下來：等待至少24小時才能了解結果，使情緒消退。
必要時進行多次呼吸練習或冥想。

2.收集事實

有多少以及何時丟失。
資金來自何處（卡，帳戶，現金）。
初步補償計劃（節省，額外收入）。

3.選擇安全的環境

獨自一人的家庭環境。
平靜的時間沒有匆忙和分心。

2.談話的結構

1.引言：承認和意圖

「我需要和你談談發生了什麼……」
打電話給目標：「我想誠實地解釋情況，一起找到出路。」

2.事實陳述

「七月，我在插槽上損失了5萬 ₴……」
指定日期、金額、確切位置。

3.承認責任

「這是我的錯誤，我低估了風險。」
避免他人無罪釋放和指責。

4.表達感情

「我感到羞恥，害怕失去你的信任。」
簡短而誠實地了解你的經歷。

5.行動計劃

「我已經制定了未來3個月的預算，並削減了開支……」
「我報名參加了遊戲成癮專家……」

6.支持請求

「我對你的理解和對控制的幫助很重要。」
具體來說：「請每天晚上和我一起檢查預算的執行情況。」

3.處理親人的反應

1.盡量傾聽

給你的伴侶/父母一個詞：問「你怎麼看到這種情況？」
不要打斷，即使聽到它很痛苦。

2.承認他們的情緒

「我明白你生氣了，感覺被欺騙了。」
「這是合理的反應。」

3.避免沖突短語

不要說「你永遠不理解我」或「這是你的錯」。
保持自我聯系：「我很難……」，「我擔心……」

4.設置框架

「準備發言不超過30分鐘，以免加劇局勢。」
如果情緒超出需要，休息。

4.後續行動和控制

1.定期報告

每周會議或電話：「預算恢復是如何進行的？」
記錄共享文檔或應用程序的進度。

2.聯合預算規劃

寫一個月的收入和支出項目。
詳細說明在不影響生活質量的情況下可以節省的區域。

3.三.第三方的參與

財務規劃顧問或心理學家。
支持組（在線或離線）。

4.鼓勵成功

每周都有小小的聯合散步或電影。
記錄成就並慶祝進展。

5.重建信任

1.開放性

分享賬單和支出。
設置對財務應用程序的共享訪問。

2.清晰的安排

消費限制：「沒有超過500 ₴的同意，我不花錢。」
緊急通信規則：「如果我違反合同，你有權……」

3.時間作為一個因素

信任正在逐步恢復。
在1、3和6個月內評估進展情況。

結果

在重大損失之後，誠實，結構化和公開的對話是恢復關系和金融穩定的第一步。準備、承認責任、行動計劃和定期報告將有助於重新獲得信任，並支持你控制賭博。