為什麼即使是經驗豐富的球員也失去控制--以及如何重新獲得控制
為什麼有經驗的球員失去控制--以及如何重新獲得控制
即使是多年的經驗也不能防止失去自我控制。了解原因並產生清晰的恢復算法，可以快速回到安全遊戲的框架中。
1.失控的主要原因
1.認知失真
*幸存者誤差*：我們只記得大勝，忘記頻繁的損失。
2.情感「tilt」
在一系列損失之後失去鎮定→積極地「追趕」損失。
壓力和壓力會加速不合理的解決方案。
3.技能錯覺
他認為「戰略知識」是對無敵的信念。
低估賭場分散性和優勢的風險。
4.追逐損失（追逐損失）
「立即收回」的心理需求導致利率上升。
通常，利率上升會抵消過去的損失，但會增加風險。
5.情緒疲勞和倦怠的
長時間不間斷的會議耗盡了註意力。
未能及時發現超出限制。
6.社會和媒體壓力
「成功的老板球員」的故事促使風險超出計劃。
團體動態（「每個人都做出高價」）增強了興奮。
2.控制正在消失的信號
超過計劃的20%以上。
將利率提高到「1-2%的資金」以上，沒有理由。
不間斷的遊戲時間超過設定時間（通常>60分鐘）。
心理轉變：「再回合，一切都會恢復的。」
忽略計劃：放棄雜誌和現實支票。
3.恢復控制策略
1.暫停和「排毒模式」
在24-72小時內完全放棄賭博活動。
改變環境：散步，體育，愛好。
2.控制日誌
會期記錄：
```
日期：2025-08-06
Bankroll：5000 ₴
損失：1,200 ₴
獲勝：0 ₴
時間：50分鐘
情緒：煩惱，疲勞
```
一周後的分析：確定風險高峰和觸發因素。
3.回到基本規則
利率≤ 1-2％的資金。
日損失上限：總資金的5-10%。
獲勝目標：+25%的會期預算→退出。
4.時間框架
會議時間不超過45分鐘，然後是強制性的休息時間24小時。
每10到15次暫停「真人秀支票」。
5.技術障礙
銀行的停止限制以補充遊戲帳戶。
限量後自動安裝的站點攔截器（StayFocusd，LeechBlock）。
4.實際步驟：模板和示例
1.日記模板
```
日期：________
Bankroll開始：______ ₴
銀行結局：______ ₴
損失：______ ₴
獲勝：______ ₴
會議持續：__分鐘
情感：________
糾正措施：________
```
2.會議計劃的示例
```
日期：2025-08-08
金額：1 000 ₴
損失限額：200 ₴
獲勝目標：+250 ₴
時間：下午6時至下午6時45分
馬克斯。行動：20次
```
3.比賽前的支票清單
在銀行和擴展中設置了限制。
會議計劃已完成。
已準備好用於記錄結果的模板。
已配置計時器/通知。
5.心理工作
1.Maindfulness和呼吸
每屆會議前5分鐘有意識地呼吸練習。
自我觀察勢頭「又回合」的出現。
2.認知重新思考
重新定義損失：「體驗成本」而不是「自我尊重的馬力打擊」。
與信念合作：「我沒有義務收回」而不是「我必須」。
3.專業支持
心理學家的簡短咨詢或賭徒匿名小組會議。
CBT計劃以培養自我監控技能。
6.社會和外部責任
報告夥伴：朋友或家庭成員收到每日報告。
團體和社區：定期離線/在線會議，以分享實踐。
公共目標：閉門聊天與會議計劃和結果-額外的動機。
7.自動化與技術
1.達到限制後鎖定
付款系統中的硬止損。
24-48小時關閉遊戲網站的訪問。
2.智能通知
推送信號達到50%、75%、90%的限制。
在出現中斷風險時「休息一下」的建議。
3.分析和報告
將事務數據導入CoinKeeper/Spendee。
每周/每月的azart支出自動信息圖表。
8.長期預防措施
1.定期分析
每月回顧：按限制，情緒，觸發因素劃分的趨勢。
調整限制和策略。
2.學習和發展
概率論和風險心理學課程。
閱讀經驗豐富的球員和專家的案例。
3.改變休閑習慣
體育，愛好和社會活動代替「另一輪」。
各種休閑形式以減少對氮氣的依賴。
結果
失控是認知失真，情感陷阱和疲勞相結合的結果。快速停頓，恢復基本的資金管理規則，日誌，技術障礙和心理支持將有助於經驗豐富的玩家重新獲得自我控制，並保持興奮作為一種安全的娛樂方式。
即使是多年的經驗也不能防止失去自我控制。了解原因並產生清晰的恢復算法，可以快速回到安全遊戲的框架中。
1.失控的主要原因
1.認知失真
*幸存者誤差*：我們只記得大勝，忘記頻繁的損失。
2.情感「tilt」
在一系列損失之後失去鎮定→積極地「追趕」損失。
壓力和壓力會加速不合理的解決方案。
3.技能錯覺
他認為「戰略知識」是對無敵的信念。
低估賭場分散性和優勢的風險。
4.追逐損失（追逐損失）
「立即收回」的心理需求導致利率上升。
通常，利率上升會抵消過去的損失，但會增加風險。
5.情緒疲勞和倦怠的
長時間不間斷的會議耗盡了註意力。
未能及時發現超出限制。
6.社會和媒體壓力
「成功的老板球員」的故事促使風險超出計劃。
團體動態（「每個人都做出高價」）增強了興奮。
2.控制正在消失的信號
超過計劃的20%以上。
將利率提高到「1-2%的資金」以上，沒有理由。
不間斷的遊戲時間超過設定時間（通常>60分鐘）。
心理轉變：「再回合，一切都會恢復的。」
忽略計劃：放棄雜誌和現實支票。
3.恢復控制策略
1.暫停和「排毒模式」
在24-72小時內完全放棄賭博活動。
改變環境：散步，體育，愛好。
2.控制日誌
會期記錄：
```
日期：2025-08-06
Bankroll：5000 ₴
損失：1,200 ₴
獲勝：0 ₴
時間：50分鐘
情緒：煩惱，疲勞
```
一周後的分析：確定風險高峰和觸發因素。
3.回到基本規則
利率≤ 1-2％的資金。
日損失上限：總資金的5-10%。
獲勝目標：+25%的會期預算→退出。
4.時間框架
會議時間不超過45分鐘，然後是強制性的休息時間24小時。
每10到15次暫停「真人秀支票」。
5.技術障礙
銀行的停止限制以補充遊戲帳戶。
限量後自動安裝的站點攔截器（StayFocusd，LeechBlock）。
4.實際步驟：模板和示例
1.日記模板
```
日期：________
Bankroll開始：______ ₴
銀行結局：______ ₴
損失：______ ₴
獲勝：______ ₴
會議持續：__分鐘
情感：________
糾正措施：________
```
2.會議計劃的示例
```
日期：2025-08-08
金額：1 000 ₴
損失限額：200 ₴
獲勝目標：+250 ₴
時間：下午6時至下午6時45分
馬克斯。行動：20次
```
3.比賽前的支票清單
在銀行和擴展中設置了限制。
會議計劃已完成。
已準備好用於記錄結果的模板。
已配置計時器/通知。
5.心理工作
1.Maindfulness和呼吸
每屆會議前5分鐘有意識地呼吸練習。
自我觀察勢頭「又回合」的出現。
2.認知重新思考
重新定義損失：「體驗成本」而不是「自我尊重的馬力打擊」。
與信念合作：「我沒有義務收回」而不是「我必須」。
3.專業支持
心理學家的簡短咨詢或賭徒匿名小組會議。
CBT計劃以培養自我監控技能。
6.社會和外部責任
報告夥伴：朋友或家庭成員收到每日報告。
團體和社區：定期離線/在線會議，以分享實踐。
公共目標：閉門聊天與會議計劃和結果-額外的動機。
7.自動化與技術
1.達到限制後鎖定
付款系統中的硬止損。
24-48小時關閉遊戲網站的訪問。
2.智能通知
推送信號達到50%、75%、90%的限制。
在出現中斷風險時「休息一下」的建議。
3.分析和報告
將事務數據導入CoinKeeper/Spendee。
每周/每月的azart支出自動信息圖表。
8.長期預防措施
1.定期分析
每月回顧：按限制，情緒，觸發因素劃分的趨勢。
調整限制和策略。
2.學習和發展
概率論和風險心理學課程。
閱讀經驗豐富的球員和專家的案例。
3.改變休閑習慣
體育，愛好和社會活動代替「另一輪」。
各種休閑形式以減少對氮氣的依賴。
結果
失控是認知失真，情感陷阱和疲勞相結合的結果。快速停頓，恢復基本的資金管理規則，日誌，技術障礙和心理支持將有助於經驗豐富的玩家重新獲得自我控制，並保持興奮作為一種安全的娛樂方式。
