免費資源和玩家幫助論壇

下面-為那些希望停止賭博或減少損失的人提供經過驗證的具體免費服務。

1.在線論壇和社區

「NoAzart」（［https：//bezazarta。forum.ua](https: //bezazarta.forum.ua))
關於拒絕策略的主題分支，參與者的報告，心理學家的建議。
StopGamble.ru
俄羅斯論壇，標題為「個人經驗」，「戰鬥方法」，「資源」；每周報告。
Gamblers Anonymous (RU/EN)
定期在線時間表會議；通過Zoom訪問；12步程序材料。
電報聊天：

@no\_gamble\_support (UA)
@gamblers\_anonymous\_ru
真正的故事，在崩潰時刻的快速支持。

2.熱線

全烏克蘭熱線
0 800 500 335 (10: 00–22: 00), Viber/Telegram-бот: @helpline\_ua\_bot
賭徒匿名（國際）
+44 800 917 8467（英語）
BeGambleAware（英國）
0808 8020 133，全天候在線聊天
National Council on Problem Gambling (США)
1-800-522-4700，全天候

3.專業網站和門戶

BeGambleAware.org
風險測試，在線本地服務地圖，自我約束指南。
GamblingTherapy.com
由治療師策劃的免費在線團體，全天候聊天。
GamCare.org.uk
在線聊天，電子郵件，親屬資源。

4.移動應用程序

QuitBet (iOS/Android)
中斷跟蹤器，激勵通知，支持聊天機器人。
BetBlock
自動鎖定設備上的賭博網站。
Gambling Therapy App
情緒和支出日記，論壇，與其他玩家的直接溝通。

5.社交媒體團體

VKontakte：
Stop Azart社區是網絡研討會，文章，會員支持。
Facebook:

• Gambling Recovery和Gamblers Anonymous小組是講英語的國際討論。

6.獨立操作材料

在線成癮等級測試（PGSI, SOGS）-免費、即時評估。
PDF手冊和預算創建支票單，免稅技術人員。
非專業非政府組織和心理學家的YouTube頻道上的視頻講座和播客。

7.關於有效利用的建議

1.規律性：在誘惑時期每天進入論壇和聊天室。
2.匿名：創建一個單獨的別名,以自由分享,不害羞.
3.維護報告：記錄日期，金額和情感-這增加了責任。
4.組合格式：熱線+論壇+應用程序產生協同效應。
5.支持親人：與家人或朋友分享資源鏈接。

使用列出的免費資源和社區，您將獲得24小時支持，特定的自助技術以及與已經克服依賴的人進行實時溝通。這種綜合辦法大大增加了成功的機會，並有助於保持財政狀況。