如何禁用情緒和理性發揮
1.會議前的籌備工作
1.定義明確的目標：存款金額、時間和所需利潤或允許的損失。
2.預算計算：撥出嚴格計算的金額，不與日常支出混合。
3.設置限制：賭場個人賬戶中的存款、出價和失價限制。
2.戰略和規則
根據RTP和波動性選擇遊戲，具體取決於資金-小型預算的低波動性，大型預算的高波動性。
遵循簡單的算法：固定費率（每日限額的1-2％），固定數量的回合或時間。
3.技術障礙
1.Reality Checks：每15至30分鐘啟用一次提醒。
2.超時：在給定的回合數之後暫停5-15分鐘。
3.Self-exclusion：情緒升溫的第一個跡象時的緊急護理選項。
4.心理技術
「如果有的話」方法：「如果我連續輸掉X一次，我會立即停止比賽。」
「雙重檢查」技術：在每個投註前5秒暫停，問自己一個問題：「為什麼我投註？」
決策日誌：記錄關鍵的賭註和動機--一周後的分析將提供對情感陷阱的洞察力。
5.外部工具
BetBlocker/GamBan：在情感陣風中阻止訪問。
銀行賭博塊：通過銀行應用程序關閉即時存款。
智能手機計時器：Pomodoro分解會話的獨立應用程序。
6.成果分析
1.會議後的簡要報告：存款，收益，損失和時間的金額。
2.與計劃的比較：在沒有自我評估的情況下分析與申報利率/時間的差異-作為調整的數據。
3.規則調整：在定期中斷的情況下，將利率或時間降低10-20%，或增加暫停。
7.支助和教育
培訓：學習有關資金管理和認知失真（賭徒的愚蠢，沈睡成本）的材料。
社會控制：與朋友達成協議-如果你拒絕，他提醒規則。
負責任的遊戲組：主題論壇和聊天有助於保持理性方法的動力。
在明確的規則，技術限制和對自己情感的知情處理下，理性遊戲是可能的。培訓，限制，心理技術和外部障礙相結合，確保了對決策的控制和預算保護。
1.定義明確的目標：存款金額、時間和所需利潤或允許的損失。
2.預算計算：撥出嚴格計算的金額，不與日常支出混合。
3.設置限制：賭場個人賬戶中的存款、出價和失價限制。
2.戰略和規則
根據RTP和波動性選擇遊戲，具體取決於資金-小型預算的低波動性，大型預算的高波動性。
遵循簡單的算法：固定費率（每日限額的1-2％），固定數量的回合或時間。
3.技術障礙
1.Reality Checks：每15至30分鐘啟用一次提醒。
2.超時：在給定的回合數之後暫停5-15分鐘。
3.Self-exclusion：情緒升溫的第一個跡象時的緊急護理選項。
4.心理技術
「如果有的話」方法：「如果我連續輸掉X一次，我會立即停止比賽。」
「雙重檢查」技術：在每個投註前5秒暫停，問自己一個問題：「為什麼我投註？」
決策日誌：記錄關鍵的賭註和動機--一周後的分析將提供對情感陷阱的洞察力。
5.外部工具
BetBlocker/GamBan：在情感陣風中阻止訪問。
銀行賭博塊：通過銀行應用程序關閉即時存款。
智能手機計時器：Pomodoro分解會話的獨立應用程序。
6.成果分析
1.會議後的簡要報告：存款，收益，損失和時間的金額。
2.與計劃的比較：在沒有自我評估的情況下分析與申報利率/時間的差異-作為調整的數據。
3.規則調整：在定期中斷的情況下，將利率或時間降低10-20%，或增加暫停。
7.支助和教育
培訓：學習有關資金管理和認知失真（賭徒的愚蠢，沈睡成本）的材料。
社會控制：與朋友達成協議-如果你拒絕，他提醒規則。
負責任的遊戲組：主題論壇和聊天有助於保持理性方法的動力。
在明確的規則，技術限制和對自己情感的知情處理下，理性遊戲是可能的。培訓，限制，心理技術和外部障礙相結合，確保了對決策的控制和預算保護。
