（最多60個字符）：

1.緊急措施：停止泄漏

1.完全暫停至少48小時

禁止任何遊戲操作和交易。
改變環境：散步，體育，現場交流。

2.訪問鎖定

StayFocusd/LeechBlock擴展到所有設備。
銀行停止限制：拒絕充值遊戲賬戶。

3.呼吸穩定

5-10分鐘的4-7-8技術以減輕壓力。

2.財務審計：一幅清晰的畫面

1.記錄損失

```
日期：2025-08-06
損失：45 000 ₴
頻道：X卡，Y錢包"
```

2.評估可用資金

所有帳戶的資產負債表，現金，可用貸款。
強制付款表：抵押貸款，公用事業，貸款。

3.消費分類

	類別	評註中₴	的數額
	強制性	20,000	女性外陰殘割、食品、運輸
	債務	15,000	貸款，小額貸款
	目前禁止娛樂/azart	0
10 000 準備金意外

3.短期復蘇計劃

1.負債的優先順序

首先-公用事業和貸款支付。
在註銷日期3天前發票至少150 ×個月付款。

2.緊急儲備金

創建應急收入5%的「緩沖」。
收到工資後立即轉賬。

3.禁止任何賭博消費

至少30天完全放棄。
停用帳戶,刪除應用程序。

4.處理債務

1.與債權人的談判

要求重組：減少每月付款或延長期限。
提供臨時延期或分期付款而無需罰款。

2.小額貸款整合

將多個小額貸款合並為一個貸款，利率更高。
降低多付的總百分比。

3.自動化還款

將汽車付款設置為收入到達之前或之後的日期。
避免拖欠和罰款。

5.自動化預算保護

1.在線銀行停止限制

將資金轉移到電子錢包和賭場的嚴格限制。
嘗試在X ₴以上充值時自動故障。

2.鎖定遊戲網站

通過StayFocusd的時間限制：每天0分鐘。
如有必要,在操作系統級別設置本地主機單元。

3.提醒預算

附錄中的推送通知：「在強制付款之前還剩Y ₴。」
中斷計時器和成本監控。

6.心理和社會支持

1.公開對話

讓親人了解情況，解釋恢復步驟。
尋求支出控制的幫助（報告合作夥伴）。

2.支持小組

賭徒匿名或主題聊天：分享經驗和動機。
每周至少舉行一次在線會議。

3.專業援助

制定計劃的財務顧問。
有成癮跡象的心理學家或治療師。

7.監測和調整

1.每周報告

指標	計劃	事實	偏差
	5,000 ₴	4,800 ₴	-200 ₴
	3 000 ₴	3 200 ₴	+200 ₴

2.偏差分析

造成多余支出的原因（緊急維修，意外付款）。
預算和限額調整。

3.向正常過渡

逐步退回「娛樂」支出項目（收入的5%）。
以最少的預算和嚴格的限制進行「測試」遊戲。

8.長期預防

1.每月規劃

在月初記錄收入和支出項目。
將儲備金≥「黑日」收入的10%。

2.另類愛好

體育，針線活，社交活動而不是遊戲。
充滿休閑和緩解風險的渴望。

3.金融掃盲教育

預算，投資和風險管理課程。
增強信心，降低「快速反彈」的願望。

結果

在賭博損失後恢復預算可以是明確和一致的：緊急暫停，全面審計，債務優先級，債務處理，壁壘自動化，支持和定期監控。這種方法不會讓情況再次發生，並使您的財務平衡重新得到控制。