National Gambling Helpline：如何尋求支持
1.什麼是National Gambling Helpline
National Gambling Helpline（NGH）是為那些在控制賭博方面遇到困難的人提供免費的24小時支持服務。它在國家自我排斥和負責任遊戲計劃的主持下運作。
2.聯系方式和工作方式
電話：1800 858 858（澳大利亞境內的固定電話和移動電話免費）
營業時間：每天24小時，每周7天，無休息和周末
在線聊天：在gamblinghelponline網站上。org.au提供即時匿名聊天
電子郵件咨詢：［support@gamblinghelponline.org.au](mailto: support@gamblinghelponline.org.（在24小時內作出答復）
3.熱線服務
1.匿名咨詢
-心理支持和傾聽而沒有定罪。
2.信息援助
-解釋自我約束機制：存款，利率，超時，自我釋放。
3.轉介專家
-選擇當地支持小組（GA，Smart Recovery），免費診所的聯系人和私人心理學家。
4.家庭援助
-向親人提供咨詢和指導，以支持受某人成癮影響的親屬。
5.行動計劃
-制定分步計劃：限制，分散策略，安全替代賭博。
4.如何為電話或聊天做準備
1.找到一個安靜的地方，沒有分心。
2.準備有關您的遊戲習慣的信息：
你每周花多少時間和金錢在投註上。
已經嘗試了哪些自我控制工具。
3.確定目標：完全終止、縮短時間、設置限制-這將有助於顧問提出具體建議。
5.談話時會發生什麼
你傾聽並告訴你-顧問提出問題以了解您的情況。
您可以獲得反饋-實用提示，快速降低風險的步驟。
制定計劃-設置技術工具（限制、超時、自我釋放）並推薦其他資源。
同意采取進一步措施-必要時指定重播，轉移到當地的面對面咨詢服務。
6.進一步的支持機會
通過您所在州的Gambler's Help免費提供面對面咨詢。
自助團體：賭徒匿名（GA）和智能恢復。
關於自我控制和情緒管理的在線課程和網絡研討會。
7.實用建議
在失去控制的第一個跡象時立即打電話-幫助越早，損害就越小。
將1800 858 858號碼寫入手機上的收藏夾。
如果通過電話說話不舒服，請使用聊天。
按照計劃：第一次聯系後激活限制和超時,安排定期通話。
呼籲國家賭博直升機是控制賭博的第一步，也是最重要的一步。快速、匿名和免費的幫助隨時可用--利用它將安全、平衡和安寧帶回你的生活。
National Gambling Helpline（NGH）是為那些在控制賭博方面遇到困難的人提供免費的24小時支持服務。它在國家自我排斥和負責任遊戲計劃的主持下運作。
2.聯系方式和工作方式
電話：1800 858 858（澳大利亞境內的固定電話和移動電話免費）
營業時間：每天24小時，每周7天，無休息和周末
在線聊天：在gamblinghelponline網站上。org.au提供即時匿名聊天
電子郵件咨詢：［support@gamblinghelponline.org.au](mailto: support@gamblinghelponline.org.（在24小時內作出答復）
3.熱線服務
1.匿名咨詢
-心理支持和傾聽而沒有定罪。
2.信息援助
-解釋自我約束機制：存款，利率，超時，自我釋放。
3.轉介專家
-選擇當地支持小組（GA，Smart Recovery），免費診所的聯系人和私人心理學家。
4.家庭援助
-向親人提供咨詢和指導，以支持受某人成癮影響的親屬。
5.行動計劃
-制定分步計劃：限制，分散策略，安全替代賭博。
4.如何為電話或聊天做準備
1.找到一個安靜的地方，沒有分心。
2.準備有關您的遊戲習慣的信息：
你每周花多少時間和金錢在投註上。
已經嘗試了哪些自我控制工具。
3.確定目標：完全終止、縮短時間、設置限制-這將有助於顧問提出具體建議。
5.談話時會發生什麼
你傾聽並告訴你-顧問提出問題以了解您的情況。
您可以獲得反饋-實用提示，快速降低風險的步驟。
制定計劃-設置技術工具（限制、超時、自我釋放）並推薦其他資源。
同意采取進一步措施-必要時指定重播，轉移到當地的面對面咨詢服務。
6.進一步的支持機會
通過您所在州的Gambler's Help免費提供面對面咨詢。
自助團體：賭徒匿名（GA）和智能恢復。
關於自我控制和情緒管理的在線課程和網絡研討會。
7.實用建議
在失去控制的第一個跡象時立即打電話-幫助越早，損害就越小。
將1800 858 858號碼寫入手機上的收藏夾。
如果通過電話說話不舒服，請使用聊天。
按照計劃：第一次聯系後激活限制和超時,安排定期通話。
呼籲國家賭博直升機是控制賭博的第一步，也是最重要的一步。快速、匿名和免費的幫助隨時可用--利用它將安全、平衡和安寧帶回你的生活。
