如何構建安全遊戲會話計劃
導言
如果沒有計劃，任何遊戲會話都可能升級為計劃外的賭註，預算超支和情緒倦怠。系統化的方法是保證阿紮特仍然是娛樂而不是問題的根源。在此指南中，您將找到從準備到分析結果的明確步驟。
步驟1。會議前的籌備工作
1.預算的定義
將共享遊戲庫分為單獨的會話。
為每個會議分配固定金額（例如100 AUD），不超過每月限制的5-10％。
2.時間框架的形成
設置會話持續時間（不超過60分鐘）。
在手機上的日歷或計時器中設置實際開始和結束時鐘。
3.選擇地點和設備
在平靜的環境中玩耍而不會分心。
在會話之前關閉所有無關選項卡並禁用通知。
步驟2。設置限制
1.存款限額
通過運營商的個人帳戶設置每日和會議充值限制。
2.利率和損失限額
確定最高利率（例如,不超過5%的會話銀行）。
設置損失閾值：如果損失50%的預算,自動停止遊戲。
3.停頓的時間
配置應用程序或計時器：每20-30分鐘一次-強制暫停5-10分鐘。
步驟3。遊戲和策略的選擇
1.數學參數的估計
探索RTP（重返玩家）和所選自動機或桌子的波動性。
優先使用中低波動的遊戲,以實現穩定的控制率。
2.投註策略
固定費率：每輪相同金額。
1-3-2-6模型（用於同等賠率遊戲）：四次投註的簡短順序，具有嚴格的限制。
3.拒絕「dogons」
輸掉兩倍以上後，切勿提高出價。
如果您失去設定閾值（占預算的50%）,請結束會議。
步驟4。遊戲中的自我控制
1.提交結果
保存一個簡單的日誌：時間,遊戲,投註,結果.
在每個系列之前和之後記錄情緒狀態（1至5）。
2.觸發識別
註意內部信號（壓力，無聊，渴望「反彈」）。
當觸發器出現時，立即暫停並應用其他活動（例如短途步行）。
3.使用提醒
設置50%會話銀行到達和時間結束的推送通知。
在設備旁邊張貼一張帶有三個問題的卡片：
1.「我為什麼現在玩？」
2.「我已經花了多少錢？」
3.「如果我繼續下去，接下來會發生什麼？」
步驟5。會議閉幕
1.記錄結果
資產負債表：收益/損失和剩余的銀行。
將結果與目標進行比較：例如，「不要損失超過50％的預算」或「獲得+20％的利潤」。
2.提款和「現金計劃」
獲勝時，立即將至少50％的利潤帶入單獨的帳戶。
如果損失,請勿在下一個計劃會話之前提供額外資金。
3.分析和調整
每周瀏覽會議日誌：識別模式、成功策略和觸發因素。
根據需要調整限制、會話時間和遊戲選擇。
第6步。定期反射和支持
1.每周報告
編制摘要：會議次數，平均結果，健康說明。
2.反饋意見
與受托人或負責任的遊戲社區共享結果。
使用論壇（Gambler's Help Online Forum, Facebook群組）提供建議和支持。
3.必要時進行自我排序
如果經常違反控制,請在24-48小時或更長時間內激活「自我排斥」功能。
二.結論
安全遊戲會話的計劃不是限制，而是有意識的尋寶工具。明確的準備，限制，策略，自我控制和分析結構使賭博娛樂安全且易於管理，從而可以保持預算，時間和情感平衡。持續的反思和計劃調整將確保健康遊戲習慣的發展，並減少出現問題行為的風險。
如果沒有計劃，任何遊戲會話都可能升級為計劃外的賭註，預算超支和情緒倦怠。系統化的方法是保證阿紮特仍然是娛樂而不是問題的根源。在此指南中，您將找到從準備到分析結果的明確步驟。
步驟1。會議前的籌備工作
1.預算的定義
將共享遊戲庫分為單獨的會話。
為每個會議分配固定金額（例如100 AUD），不超過每月限制的5-10％。
2.時間框架的形成
設置會話持續時間（不超過60分鐘）。
在手機上的日歷或計時器中設置實際開始和結束時鐘。
3.選擇地點和設備
在平靜的環境中玩耍而不會分心。
在會話之前關閉所有無關選項卡並禁用通知。
步驟2。設置限制
1.存款限額
通過運營商的個人帳戶設置每日和會議充值限制。
2.利率和損失限額
確定最高利率（例如,不超過5%的會話銀行）。
設置損失閾值：如果損失50%的預算,自動停止遊戲。
3.停頓的時間
配置應用程序或計時器：每20-30分鐘一次-強制暫停5-10分鐘。
步驟3。遊戲和策略的選擇
1.數學參數的估計
探索RTP（重返玩家）和所選自動機或桌子的波動性。
優先使用中低波動的遊戲,以實現穩定的控制率。
2.投註策略
固定費率：每輪相同金額。
1-3-2-6模型（用於同等賠率遊戲）：四次投註的簡短順序，具有嚴格的限制。
3.拒絕「dogons」
輸掉兩倍以上後，切勿提高出價。
如果您失去設定閾值（占預算的50%）,請結束會議。
步驟4。遊戲中的自我控制
1.提交結果
保存一個簡單的日誌：時間,遊戲,投註,結果.
在每個系列之前和之後記錄情緒狀態（1至5）。
2.觸發識別
註意內部信號（壓力，無聊，渴望「反彈」）。
當觸發器出現時，立即暫停並應用其他活動（例如短途步行）。
3.使用提醒
設置50%會話銀行到達和時間結束的推送通知。
在設備旁邊張貼一張帶有三個問題的卡片：
1.「我為什麼現在玩？」
2.「我已經花了多少錢？」
3.「如果我繼續下去，接下來會發生什麼？」
步驟5。會議閉幕
1.記錄結果
資產負債表：收益/損失和剩余的銀行。
將結果與目標進行比較：例如，「不要損失超過50％的預算」或「獲得+20％的利潤」。
2.提款和「現金計劃」
獲勝時，立即將至少50％的利潤帶入單獨的帳戶。
如果損失,請勿在下一個計劃會話之前提供額外資金。
3.分析和調整
每周瀏覽會議日誌：識別模式、成功策略和觸發因素。
根據需要調整限制、會話時間和遊戲選擇。
第6步。定期反射和支持
1.每周報告
編制摘要：會議次數，平均結果，健康說明。
2.反饋意見
與受托人或負責任的遊戲社區共享結果。
使用論壇（Gambler's Help Online Forum, Facebook群組）提供建議和支持。
3.必要時進行自我排序
如果經常違反控制,請在24-48小時或更長時間內激活「自我排斥」功能。
二.結論
安全遊戲會話的計劃不是限制，而是有意識的尋寶工具。明確的準備，限制，策略，自我控制和分析結構使賭博娛樂安全且易於管理，從而可以保持預算，時間和情感平衡。持續的反思和計劃調整將確保健康遊戲習慣的發展，並減少出現問題行為的風險。
