遊戲觸發器以及如何處理
導言
觸發因素是觸發投註欲望的外部或內部刺激。了解它們的性質並產生清晰的反應有助於避免沖動決策，保持資金和情感健康。
1.遊戲觸發器的類型
1.情緒激動
壓力和焦慮：試圖「消除」負面情緒。
無聊和孤獨：azart作為填補空閑時間的一種方式。
好運後的欣喜若狂：希望延長勝利的感覺。
2.認知的
控制幻覺：相信他們的決定會影響意外結果。
效果「幾乎贏了」：在「幾乎」成功的結果之後繼續比賽的傾向。
對「dogon」的偏愛：立即奪回損失的願望。
3.社會問題
朋友的壓力：「讓我們一起再出價。」
營銷和廣告：帶有「熱門」促銷的彈出式橫幅，電子郵件和推送通知。
社交網絡和聊天：討論博彩和「內幕」建議。
4.情況情況
設備可用性：手頭有智能手機,快速訪問應用程序。
體育廣播：在比賽中，有一種誘惑是「一分鐘」。
獎金和促銷：限時優惠引起緊迫感。
2.識別你的觸發器
1.保存博彩日記：記錄每次會議的日期、時間、情緒和情況。
2.情緒狀態量表：在每個下註之前，以1-10的量表評估壓力，無聊或azarta的水平。
3.模式分析：一個月後，你會看到重復的情況-這是你的關鍵觸發因素。
3.中和觸發策略
3.1情感觸發器
替代緩解：壓力下-5分鐘的呼吸練習（「4-7-8」）。
娛樂計劃：在無聊的情況下快速練習列表（散步，音樂，填字遊戲）。
獲勝後暫停：強制性休息15-30分鐘，不要「趕上」欣快感。
3.2認知觸發器
明確規則：在會議開始之前，確定最大允許的「dogon」（例如，不超過2個額外費率）。
RTP和房屋邊緣提醒：在應用程序的註釋或設置中保留數學原理的簡要提醒。
迷你挑戰：如果效果「幾乎」出現，請為自己提供迷你任務（例如，喝一杯水等待10分鐘）。
3.3社會觸發因素
通知過濾器：禁用廣告信件和操作員推送通知。
清晰的約定：如果你和朋友一起玩，事先同意限制和暫停時間。
活動匿名：在社交網絡中訂閱負責任的遊戲社區，而不是賭場促銷頁面。
3.4情境觸發器
「遠程訪問」技術：將應用程序移動到文件夾,從主屏幕中刪除快捷方式。
網站和應用程序攔截器：在意識到失去控制時,將Gamban或BetBlocker設置為24-72小時。
投註計劃：通過應用程序中的內置計時器啟用「停止時間」通知。
4.制定個人行動計劃
1.識別：從日記中選擇2-3最常見的觸發器。
2.工具：對於每個觸發器,定義一個策略（例如呼吸壓力,無聊時步行）。
3.固定：在一周之內,每次觸發觸發時都應用這些策略。
4.估計：七天後分析日記的變化-沖動率是否下降。
5.支助和資源
Gambler's Help （1800 858 858）： 24小時緊急求助熱線。
GambleAware在線聊天：全天候匿名咨詢。
移動應用程序：Smiling Mind，用於短暫冥想和呼吸練習的Insight Timer。
二.結論
遊戲觸發器會自動激活，但是通過有意識地使用它們會降低其強度。系統保存日記，使用特定的中和策略以及對專業服務的支持可以保持控制，從而使賭博娛樂安全而有意識。
觸發因素是觸發投註欲望的外部或內部刺激。了解它們的性質並產生清晰的反應有助於避免沖動決策，保持資金和情感健康。
1.遊戲觸發器的類型
1.情緒激動
壓力和焦慮：試圖「消除」負面情緒。
無聊和孤獨：azart作為填補空閑時間的一種方式。
好運後的欣喜若狂：希望延長勝利的感覺。
2.認知的
控制幻覺：相信他們的決定會影響意外結果。
效果「幾乎贏了」：在「幾乎」成功的結果之後繼續比賽的傾向。
對「dogon」的偏愛：立即奪回損失的願望。
3.社會問題
朋友的壓力：「讓我們一起再出價。」
營銷和廣告：帶有「熱門」促銷的彈出式橫幅，電子郵件和推送通知。
社交網絡和聊天：討論博彩和「內幕」建議。
4.情況情況
設備可用性：手頭有智能手機,快速訪問應用程序。
體育廣播：在比賽中，有一種誘惑是「一分鐘」。
獎金和促銷：限時優惠引起緊迫感。
2.識別你的觸發器
1.保存博彩日記：記錄每次會議的日期、時間、情緒和情況。
2.情緒狀態量表：在每個下註之前，以1-10的量表評估壓力，無聊或azarta的水平。
3.模式分析：一個月後，你會看到重復的情況-這是你的關鍵觸發因素。
3.中和觸發策略
3.1情感觸發器
替代緩解：壓力下-5分鐘的呼吸練習（「4-7-8」）。
娛樂計劃：在無聊的情況下快速練習列表（散步，音樂，填字遊戲）。
獲勝後暫停：強制性休息15-30分鐘，不要「趕上」欣快感。
3.2認知觸發器
明確規則：在會議開始之前，確定最大允許的「dogon」（例如，不超過2個額外費率）。
RTP和房屋邊緣提醒：在應用程序的註釋或設置中保留數學原理的簡要提醒。
迷你挑戰：如果效果「幾乎」出現，請為自己提供迷你任務（例如，喝一杯水等待10分鐘）。
3.3社會觸發因素
通知過濾器：禁用廣告信件和操作員推送通知。
清晰的約定：如果你和朋友一起玩，事先同意限制和暫停時間。
活動匿名：在社交網絡中訂閱負責任的遊戲社區，而不是賭場促銷頁面。
3.4情境觸發器
「遠程訪問」技術：將應用程序移動到文件夾,從主屏幕中刪除快捷方式。
網站和應用程序攔截器：在意識到失去控制時,將Gamban或BetBlocker設置為24-72小時。
投註計劃：通過應用程序中的內置計時器啟用「停止時間」通知。
4.制定個人行動計劃
1.識別：從日記中選擇2-3最常見的觸發器。
2.工具：對於每個觸發器,定義一個策略（例如呼吸壓力,無聊時步行）。
3.固定：在一周之內,每次觸發觸發時都應用這些策略。
4.估計：七天後分析日記的變化-沖動率是否下降。
5.支助和資源
Gambler's Help （1800 858 858）： 24小時緊急求助熱線。
GambleAware在線聊天：全天候匿名咨詢。
移動應用程序：Smiling Mind，用於短暫冥想和呼吸練習的Insight Timer。
二.結論
遊戲觸發器會自動激活，但是通過有意識地使用它們會降低其強度。系統保存日記，使用特定的中和策略以及對專業服務的支持可以保持控制，從而使賭博娛樂安全而有意識。
