負責任的遊戲和心理健康

導言

賭博激活了娛樂中心，但沒有控制就迅速發展成為壓力，焦慮和情緒倦怠的根源。負責任的遊戲（RG）不僅是技術限制，而且是一套支持心理健康的措施：從自我觀察到專業幫助。

1.Azart如何影響心理

多巴胺失衡

頻繁的收獲和病變導致「幸福激素」跳躍，然後情緒急劇下降。

慢性壓力

不斷的「反彈」嘗試形成焦慮，失眠，煩躁。

社會孤立

專註於遊戲會取代社交和愛好，從而加劇抑郁癥。

2.保護心理的RG工具

2.1財務和時間限制

存款和遺失限額

預防金融危機是焦慮和恐慌的關鍵因素。

超時和現實支票

打破緊張的遊戲流，回到現實，並允許重新評估情緒狀態。

2.2自我排序

短期和長期

他創造了「不歸路」，減輕了心理壓力，並有時間康復。

BetStop集成

阻止訪問所有平臺-消除誘惑並降低慢性焦慮水平。

2.3技術障礙

攔截器（Gamban，BetBlocker）

提供嚴格的保護，防止沖動進入賭場網站。

DNS過濾器和擴展

自動阻止廣告和提醒,減少外部壓力。

3.自我診斷和監測

成癮性測試（PGSI, GamTest）

幫助評估風險水平：早期發現降低了嚴重心理問題的可能性。

情感和支出日記

在遊戲產生的感覺中捕捉並將其與結果聯系起來-建立因果關系。

4.心理和社會支持

熱線和團體

賭徒幫助（1800 858 858），BeGambleAware，匿名玩家-危機中的緊急援助。

專業療法

認知行為療法，團體支持，在線心理治療師咨詢。

負責人

受托人（「控制者」）回憶起限制，並分散了沖動投註的註意力。

5.預防和健康替代品

休閑計劃

清晰的工作、娛樂和娛樂時間表-為愛好、體育、社交活動留出時間。

心理停頓

在壓力的最初跡象下冥想，呼吸練習或散步。

教育

學習遊戲統計和數學期望，以減少控制錯覺和情緒依賴。

二.結論

負責任的遊戲不是放棄娛樂，而是為心理創造一個安全的框架。清晰的財務和時間限制，技術封鎖，自我隔離，自我診斷和社會支持在綜合體中工作，從而可以保持心理健康，並將刺痛變成可控制的愛好。