為什麼你不應該追逐損失

1.心理陷阱「奪回」

控制幻覺：在一系列失敗之後，一個人認為他可以用一個大賭註「收回一切」，盡管實際上獲勝的可能性保持不變。
「完成」效應：大腦試圖通過將另一個賭註視為「糾正錯誤」的機會來結束損失，從而引發無法控制的循環。

2.增加成癮行為

可變的強化時間表：在高風險下罕見的收益會產生強烈的多巴胺反應，並鞏固重復風險策略的願望。
強迫性的增加：每次失去邊界的「追逐」，自我控制就會消失：玩家忽略了存款，時間和賭註的限制。

3.所涉經費問題

加倍損失：試圖「重新奪回」通常會導致比最初損失更多的成本。
債務坑：貸款和小額貸款迅速增長，拖欠和罰款出現，信用記錄惡化。
預算的不可預測性：成本不是計劃中的控制，而是超出任何預算，從而引發壓力和緊急措施。

4.情緒和身體風險

慢性壓力和焦慮：持續擔心債務和無法恢復失去的健康。
自殺念頭：在關鍵情況下，由於財務崩潰而感到絕望會導致高自殺風險。
身體表現：失眠，頭痛，情緒緊張背景下的消化問題。

5.替代戰略

1.暫停技術

停頓一下：將解決方案推遲15-20分鐘，進行呼吸運動或短途散步。
2.限制控制

如果損失耗盡了白天或會話限制，請停止遊戲-沒有系統允許「返回」自動取消限制。
3.專註於成功

保持日記：捕捉小成功，堅持個人計劃，將註意力從損失轉向成就。
4.其他行動

采取一種愛好，打電話給朋友，參加訓練-用安全的活動代替沖動。

6.放棄追逐的實際步驟

初步決定：在會議開始之前，為自己寫「永遠不要試圖收回」的規則。
分開帳戶：將「遊戲」帳戶分開並不要存儲比計劃花費更多的帳戶。
Self-exclusion：如果首先希望「反彈」，則激活短期（24小時）自我體驗以中斷沖動系列。

7.支助和資源

熱線1800 858 858：24小時免費心理幫助，如果強烈希望「反彈」。
Gambling Help Online：在線聊天、呼叫控制和壓力管理培訓模塊。
互助團體：賭徒匿名分享經驗並增強動力。

試圖「反彈」是恢復控制的錯誤途徑，只會加劇成癮、財務問題和情緒狀態。明確遵守限制，自我監控技術並尋求專業支持，可以避免這種陷阱，並將刺痛保持在安全的框架內。