熱線和心理學家的支持

1.為什麼及時提供援助很重要

早期幹預降低了債務，蕭條和失控的風險。
咨詢的匿名性使人們能夠公開討論這個問題，而不必擔心受到譴責。
綜合方法：結合危機線、個人治療和自助團體，產生更好的結果。

2.全國賭博幫助在線熱線

1.電話：1800 858 858
2.24小時免費工作
3.支持格式：

與顧問的匿名電話交談。
Gamblinghelponline上的在線聊天。org.au.
一天內提供回復保證的電子郵件。
4.期待什麼：

初級風險評估。
自我控制技術培訓：限制，計時器，玩家日記。
轉介給區域心理學家、自助團體和財務顧問。

3.心理學家或心理治療師的個體治療

1.選擇專家的標準：

具有適應性和遊戲依賴性的經驗。
擁有許可證（APS，AHPRA）。
正面反饋或建議。
2.方法和方法：

認知行為療法（CBT）：改變思維模式，練習替代行為。
動機面試：加強改變的內在動力。
家庭治療：恢復信任，在親人圈子裏建立支持系統。
3.成本和補貼：

申請醫療保險後，可以獲得部分會話補償。
通過社區中心或慈善機構提供免費咨詢。

4.Gamblers Anonymous （GA）自助團體和會議)

1.格式為：

12步程序格式的閉門會議。
參與者的匿名性。
2. 優點

支持具有類似經驗的同齡人。
常規結構：行動計劃、進度報告、情感反饋。
3.如何找到組：

Сайт Gamblers Anonymous Australia (gamblersanonymous.org.au）-按地區排列的時間表。
熱線顧問將幫助挑選最近的會議。

5.在線資源和主管

電子課程和網絡研討會：關於脈沖管理、財務規劃、壓力管理的模塊。
移動應用程序：情緒追蹤器，限制提醒，與顧問聊天。
論壇和聊天：在封閉社區提供24/7支持。

6.如何尋求無壓力的幫助

1.準備一個簡短的故事：你玩多少和多久，主要困難。
2.選擇一種格式：電話、聊天、面對面會議-根據舒適度和舒適度。
3.分配時間：與雇主或親屬達成協議，以避免匆忙和壓力。
4.記下聯系人：手頭保留熱線號碼和當地心理學家的地址。

7.第一次上訴後該怎麼辦

制定一項變更計劃：在限制，日記，停頓期間采取明確的步驟。
定期跟蹤進展：與心理學家或GA會面，日記中的報告。
支持親人：告訴家人如何幫助（提醒，聯合替代活動）。

二.結論

Gambling Help Online熱線，專業療法和自助團體是三條鯨魚，可以重新控制遊戲。選擇最適合您的溝通格式，並在出現問題的第一個跡象後立即采取行動。及時支持將保持您的預算，健康和關系。