防止濫用賭博的預防措施

1.金融障礙

單獨的「娛樂」帳戶：在銀行中創建一個虛擬卡或錢包,其固定限制不可透支。
運營商限額：在個人賬戶中激活白天和周存款、止損和扣留會話。
儲備金自動支付：在計劃遊戲之前，定期將固定金額轉入儲蓄或「黑日」帳戶。

2.時間管理

鬧鐘計時器：第三方Pomodoro計時器（25/5）或內置自動超時30-60分鐘。
白天時間限制：每天投註不超過2-3小時，強制性休息時間每30分鐘至少10分鐘。
「系列賽後暫停」規則：連續三場勝利或輸球後，長時間暫停（至少1小時）。

3.技術工具

Gembling攔截器：所有設備的Gamban或BetBlocker。
瀏覽器擴展名：uBlock Origin或LeechBlock，其中包含賭場域的黑色列表。
VPN和DNS過濾器：用於家庭網絡的OpenDNS FamilyShield,阻止不需要的資源。

4.心理培訓

玩家日記：記錄每個會議的日期，預算，結果和情緒狀態。
「10分鐘暫停」規則：在每個新投註之前，等待10分鐘以確保動機。
正念（mindfulness）：每天5分鐘的練習在比賽前專註於呼吸可以減少沖動。

5.社會支助

遊戲合作夥伴：在試圖超越限制時與朋友或家人協商提醒。
自助團體：賭徒匿名和賭博幫助在線熱線（1800 858 858）。
家庭療法：共同咨詢恢復信任，形成統一的遊戲規則。

6.自我排斥和停頓

自我釋放：在操作員平臺上激活臨時或終身禁令。
強迫冷落：連續三天比賽後強制鎖定24-72小時。
備份代碼：在代理上存儲密碼或解鎖代碼,以免取消限制。

7.教育資源

在線課程：Gambling Help Online網站上的金融知識和壓力管理模塊。
網絡研討會和文章：關註監管機構的建議（維多利亞州負責任賭博基金會，GambleAware）。
案例分析：研究別人的錯誤和成功，采用最佳做法，避免別人的陷阱。

這些預防措施構成了可靠的保護：財務和時間障礙，技術限制，心理技術和親人的支持使人們能夠有意識地發揮作用，而沒有成本超支，時間和情感的風險。