如何告訴親人你的決定
導言
關於自我排斥的公開對話加強了支持，減少了內疚感，並賦予了額外的責任感。為了使它富有成效地通過，必須仔細準備並遵循明確的模式。
1.為對話做準備
1.面部選擇：確定一兩個最可靠的人（伴侶，父母，密友）。
2.時間和地點：安排一個沒有幹擾的寧靜環境（家庭客廳，公園散步）。
3.目標：在腦海中形成兩三個關鍵思想：為什麼你這樣做，什麼樣的自我排斥時期，你期望什麼樣的具體支持。
2.本質的表述
1.我發短信說：「我決定阻止進入賭場，因為我想……」
2.具體說明：「我在BetStop註冊了6個月」或「在賭場的個人賬戶中包括了當年的自我約定」。
3.預期的結果是：「對我來說，不要失敗並感受到你的支持和控制是很重要的。」
3.對可能提出的問題的答復
1.「為什麼不是月光？」→「我已經嘗試過限制和超時，但這還不夠。」
2.「財務會怎樣？」→「我提前拿走了所有資金，並將余額轉移到你控制下的單獨賬戶。」
3.「能達成協議嗎？」→「這是極端措施，現在保護我的最佳方式。」
4.支持安排
1.Buddy系統：「請你每天詢問一次我的報告-是否有玩的願望，我的感覺。」
2.財務控制：「我將所有遊戲資金轉移到您的限制和SMS通知下的卡上。」
3.技術障礙：「Gamban的密碼存儲在你身上-解除鎖定的唯一方法。」
5.進一步報告和反饋
1.「支票」計劃：同意格式（短信，電話，會議）和報告頻率（每天，每周一次）。
2.分享感覺：每次「支票」，簡要捕捉情緒，觸發因素和成功。
3.調整支持：根據月底-一起評估什麼是有效的，需要加強什麼（增加暫停，改變障礙）。
二.結論
明確的準備，明確的措辭和結構化的安排為持續的支持和責任奠定了基礎。這種對話使親人成為可靠的控制夥伴，並降低了復發的風險。
關於自我排斥的公開對話加強了支持，減少了內疚感，並賦予了額外的責任感。為了使它富有成效地通過，必須仔細準備並遵循明確的模式。
1.為對話做準備
1.面部選擇：確定一兩個最可靠的人（伴侶，父母，密友）。
2.時間和地點：安排一個沒有幹擾的寧靜環境（家庭客廳，公園散步）。
3.目標：在腦海中形成兩三個關鍵思想：為什麼你這樣做，什麼樣的自我排斥時期，你期望什麼樣的具體支持。
2.本質的表述
1.我發短信說：「我決定阻止進入賭場，因為我想……」
2.具體說明：「我在BetStop註冊了6個月」或「在賭場的個人賬戶中包括了當年的自我約定」。
3.預期的結果是：「對我來說，不要失敗並感受到你的支持和控制是很重要的。」
3.對可能提出的問題的答復
1.「為什麼不是月光？」→「我已經嘗試過限制和超時，但這還不夠。」
2.「財務會怎樣？」→「我提前拿走了所有資金，並將余額轉移到你控制下的單獨賬戶。」
3.「能達成協議嗎？」→「這是極端措施，現在保護我的最佳方式。」
4.支持安排
1.Buddy系統：「請你每天詢問一次我的報告-是否有玩的願望，我的感覺。」
2.財務控制：「我將所有遊戲資金轉移到您的限制和SMS通知下的卡上。」
3.技術障礙：「Gamban的密碼存儲在你身上-解除鎖定的唯一方法。」
5.進一步報告和反饋
1.「支票」計劃：同意格式（短信，電話，會議）和報告頻率（每天，每周一次）。
2.分享感覺：每次「支票」，簡要捕捉情緒，觸發因素和成功。
3.調整支持：根據月底-一起評估什麼是有效的，需要加強什麼（增加暫停，改變障礙）。
二.結論
明確的準備，明確的措辭和結構化的安排為持續的支持和責任奠定了基礎。這種對話使親人成為可靠的控制夥伴，並降低了復發的風險。
