誰適合自我隔離，何時適用
導言
自我排斥是自願阻止賭博。這不是「最後一步」，而是在風險上升的情況下預先計劃的措施。重要的是要確切了解何時需要它，以免達到臨界點。
1.包含自我排斥的最初跡象
1.關於投註的癡迷思想
-遊戲想法每天出現；在閑暇時間之外,你會發現自己在計劃投註。
2.中斷和「追趕」
-失利後，你想馬上反彈；負平衡增長。
3.違反預算
-規定限額很少，超支已成為常態；出現過期。
4.隱身和焦慮
-隱藏親人的賭註，擔心遊戲的後果。
*如果您註意到至少兩個項目-現在是考慮自我排斥的時候了*
2.自我體驗的高級情況
1.治療後反復中斷
-你已經嘗試在技術或心理上限制自己-沒有穩定的結果。
2.隨之而來的心理健康問題
-由於遊戲而增加焦慮，抑郁或睡眠障礙。
3.債務增加
-損失金額超過月收入的10-20%；有欠熟人或銀行的債務。
4.社會和家庭沖突
-遊戲成為爭吵的根源，威脅家庭或工作中的關系。
在這些情況下，自我排斥不再是"；預防"；，而是治療的一部分*
3.自我排斥的時間和類型
短期（3個月）
-對於那些希望快速測試其控制意願的人；「試用期」。
中期（6至12個月）
-給時間通過治療計劃，養成新的習慣和恢復財政。
長期/終身服務
-對於重案件或那些確定他們將不再下註的人。
*期限的選擇取決於風險程度和恢復控制的個人目標*
4.將自我排斥與其他措施結合起來
1.技術障礙
-設備上的Gamban/BetBlocker，路由器上的DNS過濾器。
2.心理支持
-GP轉診的CBT療法，賭徒匿名組。
3.財務限制
-共同管理預算，將卡片交給受托人。
4.替代活動
-用愛好，運動，誌願者代替遊戲來覆蓋「賭博」多巴胺。
*作為綜合計劃的一部分，自我排斥最為有效*
5.何時推遲自我排斥是不值得的
對必要性的懷疑
-任何「不確定是否」的猶豫都會減少控制的機會，並導致進一步的損失。
成癮幹擾生活
-如果遊戲影響工作、學習、健康或人際關系-立即連接自我體驗。
*越早啟動鎖定,損壞越小*
二.結論
自我排斥不是「失敗」，而是保護自己免受賭博風險增加的強大而明智的步驟。在失去控制的最初跡象中應用，結合心理和財政支持，選擇適合您需求的期限，並立即采取行動。
自我排斥是自願阻止賭博。這不是「最後一步」，而是在風險上升的情況下預先計劃的措施。重要的是要確切了解何時需要它，以免達到臨界點。
1.包含自我排斥的最初跡象
1.關於投註的癡迷思想
-遊戲想法每天出現；在閑暇時間之外,你會發現自己在計劃投註。
2.中斷和「追趕」
-失利後，你想馬上反彈；負平衡增長。
3.違反預算
-規定限額很少，超支已成為常態；出現過期。
4.隱身和焦慮
-隱藏親人的賭註，擔心遊戲的後果。
*如果您註意到至少兩個項目-現在是考慮自我排斥的時候了*
2.自我體驗的高級情況
1.治療後反復中斷
-你已經嘗試在技術或心理上限制自己-沒有穩定的結果。
2.隨之而來的心理健康問題
-由於遊戲而增加焦慮，抑郁或睡眠障礙。
3.債務增加
-損失金額超過月收入的10-20%；有欠熟人或銀行的債務。
4.社會和家庭沖突
-遊戲成為爭吵的根源，威脅家庭或工作中的關系。
在這些情況下，自我排斥不再是"；預防"；，而是治療的一部分*
3.自我排斥的時間和類型
短期（3個月）
-對於那些希望快速測試其控制意願的人；「試用期」。
中期（6至12個月）
-給時間通過治療計劃，養成新的習慣和恢復財政。
長期/終身服務
-對於重案件或那些確定他們將不再下註的人。
*期限的選擇取決於風險程度和恢復控制的個人目標*
4.將自我排斥與其他措施結合起來
1.技術障礙
-設備上的Gamban/BetBlocker，路由器上的DNS過濾器。
2.心理支持
-GP轉診的CBT療法，賭徒匿名組。
3.財務限制
-共同管理預算，將卡片交給受托人。
4.替代活動
-用愛好，運動，誌願者代替遊戲來覆蓋「賭博」多巴胺。
*作為綜合計劃的一部分，自我排斥最為有效*
5.何時推遲自我排斥是不值得的
對必要性的懷疑
-任何「不確定是否」的猶豫都會減少控制的機會，並導致進一步的損失。
成癮幹擾生活
-如果遊戲影響工作、學習、健康或人際關系-立即連接自我體驗。
*越早啟動鎖定,損壞越小*
二.結論
自我排斥不是「失敗」，而是保護自己免受賭博風險增加的強大而明智的步驟。在失去控制的最初跡象中應用，結合心理和財政支持，選擇適合您需求的期限，並立即采取行動。
