排除後支持：在哪裏尋求幫助
導言
自我體驗提供了技術停頓，但沒有外部支持，復發的風險很大。重要的是要立即連接到經過驗證的服務-從危機中的即時幫助到長期護送。
1.緊急心理護理
1.Gambling Helpline (Gambler’s Help)
電話1800 858 858，全天候在澳大利亞免費。
顧問幫助應對玩耍的強烈願望，並逐步制定行動計劃。
2.Lifeline
電話13 11 14-在強烈的情感壓力下的危機心理支持。
在需要時匿名對話並重定向到相關服務。
2.在線聊天和信使
1.Gambling Help Online
Gamblinghelponline上的匿名網絡聊天。org.au，全天候提供。
與訓練有素的顧問的會議是即時反應，沒有期望。
2.BeGambleAware Chat (UK/EU)
如果您遇到離岸平臺，則提供國際服務。
英語支持-對於多場比賽和加密賭場很有用。
3.自助團體
1.Gamblers Anonymous (GA)
關於「12個步驟」計劃的本地面對面和在線會議。
成員贊助制度：不斷支持和交流經驗。
2.Peer-support при Gambler’s Help
由前導師球員領導的小組。
定期會議增強了動力，並提供了實際的自我控制技巧。
4.專業療法
1.Mental Health Care Plan via GP
通過Medicare補貼轉介至最多10次CBT課程。
認知行為療法的重點是改變扭曲的思想和行為。
2.成癮專家（成癮醫學專家）
在嚴重的情況下，開出藥物支持（naltrexon）和家庭治療。
綜合方法：心理治療師，社會工作者，財務教練。
5.財務咨詢
1.National Debt Helpline
電話1800 007 007，免費債務重組和預算咨詢。
2.Financial Counselling Australia
幫助制定支出和預留資金計劃，以消除費率的可能性。
6.技術支持工具
1.鎖定器
Gamban, BetBlocker-安裝在所有設備上,密碼為受托人。
2.DNS過濾器和擴展
OpenDNS FamilyShield在路由器上，BlockSite/LeechBlock NG在瀏覽器中，用於離岸和未經許可的平臺。
7.家庭和社會支助
1.Buddy系統
指派一個人做「支票」：每天或每周簡短。
2.家庭治療師
聯合會議有助於恢復信任和建立健康的邊界。
8.長期資源和自助服務
1.用於自我監控的移動應用程序
Habitica，Forest，Streaks是「幹凈」日期的遊戲化和無賭註的焦點會議。
2.Maindfulnes應用程序
Headspace，Calm，Insight Timer-在強烈的沖動下進行即時冥想。
二.結論
自我排斥後的支持必須是分層的：緊急熱線和聊天，定期的自助小組，專業治療，財務咨詢，技術障礙和社會控制。利用各種資源加強控制並防止復發。
自我體驗提供了技術停頓，但沒有外部支持，復發的風險很大。重要的是要立即連接到經過驗證的服務-從危機中的即時幫助到長期護送。
1.緊急心理護理
1.Gambling Helpline (Gambler’s Help)
電話1800 858 858，全天候在澳大利亞免費。
顧問幫助應對玩耍的強烈願望，並逐步制定行動計劃。
2.Lifeline
電話13 11 14-在強烈的情感壓力下的危機心理支持。
在需要時匿名對話並重定向到相關服務。
2.在線聊天和信使
1.Gambling Help Online
Gamblinghelponline上的匿名網絡聊天。org.au，全天候提供。
與訓練有素的顧問的會議是即時反應，沒有期望。
2.BeGambleAware Chat (UK/EU)
如果您遇到離岸平臺，則提供國際服務。
英語支持-對於多場比賽和加密賭場很有用。
3.自助團體
1.Gamblers Anonymous (GA)
關於「12個步驟」計劃的本地面對面和在線會議。
成員贊助制度：不斷支持和交流經驗。
2.Peer-support при Gambler’s Help
由前導師球員領導的小組。
定期會議增強了動力，並提供了實際的自我控制技巧。
4.專業療法
1.Mental Health Care Plan via GP
通過Medicare補貼轉介至最多10次CBT課程。
認知行為療法的重點是改變扭曲的思想和行為。
2.成癮專家（成癮醫學專家）
在嚴重的情況下，開出藥物支持（naltrexon）和家庭治療。
綜合方法：心理治療師，社會工作者，財務教練。
5.財務咨詢
1.National Debt Helpline
電話1800 007 007，免費債務重組和預算咨詢。
2.Financial Counselling Australia
幫助制定支出和預留資金計劃，以消除費率的可能性。
6.技術支持工具
1.鎖定器
Gamban, BetBlocker-安裝在所有設備上,密碼為受托人。
2.DNS過濾器和擴展
OpenDNS FamilyShield在路由器上，BlockSite/LeechBlock NG在瀏覽器中，用於離岸和未經許可的平臺。
7.家庭和社會支助
1.Buddy系統
指派一個人做「支票」：每天或每周簡短。
2.家庭治療師
聯合會議有助於恢復信任和建立健康的邊界。
8.長期資源和自助服務
1.用於自我監控的移動應用程序
Habitica，Forest，Streaks是「幹凈」日期的遊戲化和無賭註的焦點會議。
2.Maindfulnes應用程序
Headspace，Calm，Insight Timer-在強烈的沖動下進行即時冥想。
二.結論
自我排斥後的支持必須是分層的：緊急熱線和聊天，定期的自助小組，專業治療，財務咨詢，技術障礙和社會控制。利用各種資源加強控制並防止復發。
