限制如何防止沖動遊戲

1.導言

沖動遊戲表現為失敗後的賭註急劇增加，渴望「收回」損失，以及拖延會議而沒有考慮到預算。限制是最可靠的工具，不允許你「熱心」做出決定：它們會自動限制你的行為，甚至在你有時間後悔之前。

2.限制保護機制

1.中斷思維流

軟限制：達到閾值時，系統發出警告。這個「停止框架」將停止你的情感沖動，並給時間有意識地暫停。
2.物理阻止活動

硬限制：阻止任何交易（存款、利率、續會）。即使你準備增加風險，這在技術上是不可能的。
3.臨時「冷卻暫停」

冷靜：觸發限制後,自動禁止在給定時間（小時至天）播放。在這段時間裏，azart消退了，你只用清醒的頭回到比賽中。

3.限制類型及其作用

限制類型	保護效果
存款	不會讓比計劃更多的錢投入比賽，在輸球後停止「熱身」比分
投註	鎖定超出設定大小或總量的投註將防止每分鐘危險過多的風險
損失限度	將阻止一系列失敗：一旦你失去了設定的金額，進入遊戲的機會就會關閉
臨時	自動通過計時器退出遊戲，這樣您就不會連續數小時「掛在屏幕後面」

4.沖動心理學與技術保護

損失效應：損失後，個人傾向於提高賭註以迅速反彈。損失限制使這個循環陷入困境。
認知疲勞：漫長的遊戲會導致疲勞和自我控制下降。時間限制在這種狀態到來之前強制結束會議。
雙曲折貼現：我們傾向於直接獎勵（退款機會）而不是長期收益（保留預算）。存款和利率限制為「即時」利率創造了技術障礙。

5.實踐中的限制工作示例

1.球員A連續三次損失50歐元，並希望再次補充得分。存款限額為100歐元/天-系統出現故障，他離開了休息。
2.B玩家在輸球後會增加每個賭註。每次旋轉5歐元的賭註限制阻止了這一趨勢，降低了總體風險。
3.玩家B花費4-5個小時不間斷地進行比賽。60分鐘的時間限制使他自動解鎖，他得以分散註意力散步。

6.如何選擇和調整您的限制

1.計算期間（每天/每周/月）的預算,並將存款限額設為該數額。
2.確定最多1-2％每日預算的舒適費率-這將成為您的費率限制。
3.損失限額設置為每日存款的30-50％，以免因失去整個預算而「撕裂」。
4.會議時間選擇30-60分鐘：保持註意力和能量的最佳間隔。
5.使用兩種類型的限制-用於警告的軟限制和用於無元鎖定的硬限制。

7.進一步的建議

確認更改：禁用即時增加限制而不進行「冷卻」：讓新設置在24小時內生效。
提醒（reality checks）-每15至30分鐘啟用一次關於投註時間和總和的警報,以控制動態。
自我體驗：如果有成癮跡象，則激活長期鎖定（一周或更長時間）。

8.二.結論

限制不僅僅是數字，而是沖動決策的自動障礙。他們打破了損失的惡性循環，減輕了意誌力的壓力，並確保你留在預算和心理舒適範圍內。調整各種限制，讓技術比簡單的快門速度更好地保護你。