Як використовувати зовнішні додатки для контролю
1. Браузерні блокувальники
1. uBlock Origin / AdGuard
Встановлюються як розширення в Chrome, Firefox, Edge.
У «Мої фільтри» додайте домени казино і ключові слова («casino», «betting»), щоб приховувати всі сторінки операторів.
2. BlockSite / StayFocusd
Дозволяють задати розклад: блокувати доступ до азартних сайтів в певні години або дні.
Можна налаштувати «робоче» вікно без блокувань і «заборонений» період вечорами і вихідними.
2. Мобільні додатки-блокувальники
1. Qustodio / Norton Family
Встановлення батьківського контролю: створюєте профіль, в ньому забороняєте категорії «Ігри» і «Розваги».
Додатково блокуєте конкретні URL-патерни казино, задаєте ліміти екранного часу.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Вводьте список додатків (Twitch, казино-додатки) і ставте «тихий період»: наприклад, 18: 00–22: 00 - нічого не відкриється.
3. DNS-і мережеві фільтри
1. AdGuard DNS
Налаштуйте в параметрах Wi-Fi або мобільної мережі DNS-сервери 94. 140. 14. 15 і 94. 140. 15. 16.
Ця пара автоматично блокує трекери і рекламні домени азартних ігор.
2. NextDNS
Зареєструйтеся, увімкніть категорію «Gambling» в налаштуваннях блокування.
Отримайте унікальні DNS-адреси, пропишіть їх на всіх пристроях.
4. Додатки-трекінгери
1. RescueTime
Стеження за часом, проведеним на сайтах і в додатках.
Налаштуйте цілі: не більше X годин на тиждень на «Розваги» і «Соціальні мережі» (куди входять стріми казино).
2. Forest / Focus To-Do
Мотивують не відволікатися: запускаєте таймер «Робота без казино» і засікаєте час концентрованої дії.
При порушенні таймера додаток показує статистику, який відсоток сесій був чистим.
5. Повідомлення та нагадування поза казино
1. Todoist / Google Calendar
Створіть повторювані завдання «Пауза від азартних ігор» з повідомленням в ключові години.
Розбийте день на блоки «фокус» і «відпочинок без екрану» - нагадування не дадуть забути.
2. IFTTT / Zapier
Інтегруйте з RescueTime: при перевищенні ліміту активності за категорією «Розваги» відправляйте SMS або push-повідомлення «Час піти від екрану».
6. Комбінована стратегія
Крок 1: встановлюйте DNS-фільтр і браузерний блокувальник одночасно.
Крок 2: додавайте мобільні додатки-блокувальники та трекінг-сервіс для моніторингу.
Крок 3: налаштовуйте нагадування та автоматичні сповіщення через календар та IFTTT.
Крок 4: щотижня аналізуйте звіти RescueTime і коригуйте списки блокувань і розклад.
Використання зовнішніх додатків створює багатошаровий щит проти спокуси: від мережевого фільтра до персональних таймерів і трекерів. Така комплексна настройка забезпечує стабільний бар'єр, дозволяючи зосередитися на важливих завданнях і спокійно обходити азартні спокуси.
1. uBlock Origin / AdGuard
Встановлюються як розширення в Chrome, Firefox, Edge.
У «Мої фільтри» додайте домени казино і ключові слова («casino», «betting»), щоб приховувати всі сторінки операторів.
2. BlockSite / StayFocusd
Дозволяють задати розклад: блокувати доступ до азартних сайтів в певні години або дні.
Можна налаштувати «робоче» вікно без блокувань і «заборонений» період вечорами і вихідними.
2. Мобільні додатки-блокувальники
1. Qustodio / Norton Family
Встановлення батьківського контролю: створюєте профіль, в ньому забороняєте категорії «Ігри» і «Розваги».
Додатково блокуєте конкретні URL-патерни казино, задаєте ліміти екранного часу.
2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)
Вводьте список додатків (Twitch, казино-додатки) і ставте «тихий період»: наприклад, 18: 00–22: 00 - нічого не відкриється.
3. DNS-і мережеві фільтри
1. AdGuard DNS
Налаштуйте в параметрах Wi-Fi або мобільної мережі DNS-сервери 94. 140. 14. 15 і 94. 140. 15. 16.
Ця пара автоматично блокує трекери і рекламні домени азартних ігор.
2. NextDNS
Зареєструйтеся, увімкніть категорію «Gambling» в налаштуваннях блокування.
Отримайте унікальні DNS-адреси, пропишіть їх на всіх пристроях.
4. Додатки-трекінгери
1. RescueTime
Стеження за часом, проведеним на сайтах і в додатках.
Налаштуйте цілі: не більше X годин на тиждень на «Розваги» і «Соціальні мережі» (куди входять стріми казино).
2. Forest / Focus To-Do
Мотивують не відволікатися: запускаєте таймер «Робота без казино» і засікаєте час концентрованої дії.
При порушенні таймера додаток показує статистику, який відсоток сесій був чистим.
5. Повідомлення та нагадування поза казино
1. Todoist / Google Calendar
Створіть повторювані завдання «Пауза від азартних ігор» з повідомленням в ключові години.
Розбийте день на блоки «фокус» і «відпочинок без екрану» - нагадування не дадуть забути.
2. IFTTT / Zapier
Інтегруйте з RescueTime: при перевищенні ліміту активності за категорією «Розваги» відправляйте SMS або push-повідомлення «Час піти від екрану».
6. Комбінована стратегія
Крок 1: встановлюйте DNS-фільтр і браузерний блокувальник одночасно.
Крок 2: додавайте мобільні додатки-блокувальники та трекінг-сервіс для моніторингу.
Крок 3: налаштовуйте нагадування та автоматичні сповіщення через календар та IFTTT.
Крок 4: щотижня аналізуйте звіти RescueTime і коригуйте списки блокувань і розклад.
Використання зовнішніх додатків створює багатошаровий щит проти спокуси: від мережевого фільтра до персональних таймерів і трекерів. Така комплексна настройка забезпечує стабільний бар'єр, дозволяючи зосередитися на важливих завданнях і спокійно обходити азартні спокуси.
