Як оцінити свою залежність за допомогою опитувальників

Вступ

Щоб зрозуміти, чи перейшла гра межі контролю, використовують стандартизовані опитувальники. Вони виявляють ступінь ризику розвивається залежності і дають чіткі рекомендації щодо подальших дій. Нижче - як пройти тест, розшифрувати результат і куди звертатися.

1. Вибір опитувальника

1. PGSI (Problem Gambling Severity Index)

9 питань по частоті і наслідкам гри за останній рік.

Бали 0-2: низький ризик, 3-7: помірний, 8-27: високий ризик.

2. SOGS (South Oaks Gambling Screen)

20 питань, оцінює симптоми залежності і борги від гри.

Бали ≥5 вказують на ймовірну проблему.

3. DSM-5 criteria

9 клінічних критеріїв (тяга, толерантність, симптоми відміни, втрата контролю та ін.).

4-5 ознак: помірна залежність, ≥6 - важка.

2. Де пройти опитування

Онлайн на сайті Gambling Help Online

Перейдіть в розділ «Self-assessment», виберіть PGSI або SOGS.

Через гарячу лінію

Зателефонуйте на 1800 858 858 (Gamblers Help) або 13 11 14 (Lifeline) - консультант проведе усно.

Друковані аркуші

Завантажте PDF з питаннями на сайті Gamblers Help NSW або VIC.

3. Як відповідати

1. Чесно і без оцінки

Вибирайте варіант, який найбільш точно відображає ваші дії і почуття.

2. За останніми 12 місяцями

Не змішуйте минулі роки або рідкісні епізоди.

3. Не зволікайте з відповідями

Інтуїтивно відзначайте перші думки, не аналізуючи занадто довго.

4. Інтерпретація результатів

Бали (PGSI)	Рівень ризику	Рекомендації
0–2	Відсутність проблем	Зберігати контроль, налаштувати базові ліміти RG
3–7	Помірний ризик	Зателефонувати на гарячу лінію для консультації та лімітів
8–27	Високий ризик	Терміново звернутися до консультанта для плану дій

Бали (SOGS) ≥5	Ймовірна залежність	Звернутися по гарячій лінії і на групову терапію

DSM-5 ≥4 критерію - мотиваційне інтерв'ю та КПТ, ≥6 - рекомендована стаціонарна або амбулаторна програма.

5. Що робити далі

1. Налаштування інструментів RG

Встановіть депозитні та loss-ліміти, тайм-аут та реаліті-чеки в особистому кабінеті казино.

2. Дзвінок на гарячу лінію

1800 858 858 (Gamblers Help )/13 11 14 (Lifeline) - позначте рівень ризику і попросіть план підтримки.

3. Довгострокова робота

Запишіться на відеосеанси або групові програми через Gambling Help Online, підключіть «контролера» серед близьких.

4. Повторна самодіагностика

Пересдавайте тести кожні 3 місяці, щоб відстежувати динаміку і коригувати заходи.

Висновок

Опитувальники PGSI, SOGS і DSM-5 - об'єктивний інструмент для оцінки залежності. Пройдіть їх онлайн або усно з консультантом, чесно інтерпретуйте бали і відразу ж телефонуйте на гарячу лінію для отримання чіткого плану дій і налаштування RG-інструментів. Це перший крок до контролю і повернення до безпечного дозвілля.