Допомога родичам і близьким залежного
Вступ
Ігрова залежність одного члена сім'ї - стрес для всіх. Гаряча лінія підтримки створена не тільки для самих гравців, але і для їхніх родичів і друзів. Тут ви отримаєте не осуд, а конкретні інструменти, щоб допомогти залежному і зберегти власне емоційне і фінансове здоров'я.
1. Куди дзвонити і що говорити
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- Уточніть «Я дзвоню не як гравець, а як член сім'ї/друг».
2. Lifeline (13 11 14)
- Для екстреної психологічної допомоги при сильному стресі і паніці.
3. Gambling Help Online Chat
- На сайті gamblinghelponline. org. au → «Chat now» → вкажіть, що ви підтримуєте близьку людину.
2. Які питання можна задавати консультанту
Як встановити межі: поради щодо обмеження доступу залежного до грошей і пристроїв.
Як розмовляти: фрази і сценарії для важких бесід без ескалації конфлікту.
Особисті ресурси: де знайти групи сімей підтримки (Gam-Anon), очні та онлайн-зустрічі.
Психологічна допомога: як організувати первинну консультацію для себе і залежного.
Фінансові заходи: як попросити банк заблокувати MCC-коди або встановити ліміти на загальні рахунки.
3. Стратегії вибудовування кордонів
1. Роздільні фінанси: переведіть ваші особисті та сімейні рахунки на окремі картки.
2. Спільний контроль витрат: домовтеся про щотижневий огляд виписок з банку з «контролером» - третім, нейтральним особою.
3. Домашні правила: прописані (в усному або письмовому вигляді) рамки: «Ніяких позик для ставок» і «Відкриті розмови без звинувачень».
4. Самі про себе - self-care
Режим сну та відпочинку: не переносьте конфлікт на себе - виділіть щоденний час на хобі або прогулянку.
Емоційне розвантаження: телефонуйте на Lifeline, коли відчуваєте тривогу або злість через залежне.
Підтримка для себе: записуйтеся на окремі консультації у психологів, проходьте тести на вигорання.
5. Групи та спільноти підтримки
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Регулярні зустрічі рідних залежних: обмін досвідом, взаємна підтримка.
Online Forum Gambling Help
- Анонімні теми «Родичі» та «Партнери»: поради та історії відновлення.
Місцеві ACCHS-центри (для аборигенних сімей)
- Культурно адаптовані програми роботи із залежністю та її впливом на громаду.
6. Подальші кроки з консультантом
1. План першого дзвінка:
Висновок
Гаряча лінія - ваш інструмент не тільки для екстреної ради, але і для розробки довгострокового плану підтримки залежного і захисту себе. Телефонуйте, пишіть в чат, користуйтеся групами - разом ви швидше відновите гармонію в сім'ї і допоможете близькому вибратися з порочного кола ставок.
Ігрова залежність одного члена сім'ї - стрес для всіх. Гаряча лінія підтримки створена не тільки для самих гравців, але і для їхніх родичів і друзів. Тут ви отримаєте не осуд, а конкретні інструменти, щоб допомогти залежному і зберегти власне емоційне і фінансове здоров'я.
1. Куди дзвонити і що говорити
1. Gamblers Help (1800 858 858)
- Уточніть «Я дзвоню не як гравець, а як член сім'ї/друг».
2. Lifeline (13 11 14)
- Для екстреної психологічної допомоги при сильному стресі і паніці.
3. Gambling Help Online Chat
- На сайті gamblinghelponline. org. au → «Chat now» → вкажіть, що ви підтримуєте близьку людину.
2. Які питання можна задавати консультанту
Як встановити межі: поради щодо обмеження доступу залежного до грошей і пристроїв.
Як розмовляти: фрази і сценарії для важких бесід без ескалації конфлікту.
Особисті ресурси: де знайти групи сімей підтримки (Gam-Anon), очні та онлайн-зустрічі.
Психологічна допомога: як організувати первинну консультацію для себе і залежного.
Фінансові заходи: як попросити банк заблокувати MCC-коди або встановити ліміти на загальні рахунки.
3. Стратегії вибудовування кордонів
1. Роздільні фінанси: переведіть ваші особисті та сімейні рахунки на окремі картки.
2. Спільний контроль витрат: домовтеся про щотижневий огляд виписок з банку з «контролером» - третім, нейтральним особою.
3. Домашні правила: прописані (в усному або письмовому вигляді) рамки: «Ніяких позик для ставок» і «Відкриті розмови без звинувачень».
4. Самі про себе - self-care
Режим сну та відпочинку: не переносьте конфлікт на себе - виділіть щоденний час на хобі або прогулянку.
Емоційне розвантаження: телефонуйте на Lifeline, коли відчуваєте тривогу або злість через залежне.
Підтримка для себе: записуйтеся на окремі консультації у психологів, проходьте тести на вигорання.
5. Групи та спільноти підтримки
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
- Регулярні зустрічі рідних залежних: обмін досвідом, взаємна підтримка.
Online Forum Gambling Help
- Анонімні теми «Родичі» та «Партнери»: поради та історії відновлення.
Місцеві ACCHS-центри (для аборигенних сімей)
- Культурно адаптовані програми роботи із залежністю та її впливом на громаду.
6. Подальші кроки з консультантом
1. План першого дзвінка:
- Коротко опишіть ситуацію (хто, коли, що сталося).
- Сформулюйте одну-дві конкретні цілі (підтримати, обмежити доступ до грошей, вибудовувати діалог).
- 2. Follow-up: домовтеся про повторний контакт через 3-7 днів для оцінки прогресу.
- 3. Матеріали для читання та відео: консультант вишле посилання на перевірені чек-листи, інструкції та вебінари для сімей.
Висновок
Гаряча лінія - ваш інструмент не тільки для екстреної ради, але і для розробки довгострокового плану підтримки залежного і захисту себе. Телефонуйте, пишіть в чат, користуйтеся групами - разом ви швидше відновите гармонію в сім'ї і допоможете близькому вибратися з порочного кола ставок.
