Як зрозуміти, що вам потрібна допомога
Вступ
Зрозуміти, що азарт вийшов з-під контролю, буває непросто. Але є чіткі ознаки: гральна залежність розвивається поступово, і раннє втручання знижує збиток. Нижче - конкретні маркери, за якими ви відразу помітите: пора звертатися за підтримкою.
1. Нав'язливі думки про гру
Постійні плани: ви думаєте про наступну ставку більше години на день.
Труднощі відволіктися: будь-які новини або розмови про спорт і казино викликають бажання зайти і поставити.
Перша реакція на стрес: при проблемах або нудьзі ви відразу ж думаєте про гру.
Що робити: визнайте цей факт і пройдіть швидкий тест PGSI на сайті Gamblers Help.
2. Втрата фінансового контролю
Часті поповнення: вносите гроші, не встигнувши усвідомити попередні втрати.
Заняття кредитів: берете позики або використовуєте кредитні картки для ставок.
Приховані витрати: списання з банківських карток, про які ви не пам'ятаєте.
Що робити: встановіть депозитний та loss-ліміти в особистому кабінеті; якщо не допомагає, зателефонуйте на гарячу лінію 1800 858 858.
3. Негативний вплив на відносини
Сварки і недовіра: близькі скаржаться на вашу поведінку або фінансові проблеми.
Ізоляція: ви віддаєте перевагу гру зустрічам з друзями і сім'ї.
Секретність: приховуєте ставки і витрачені суми.
Що робити: залучіть «контролера» - довірену особу, яка допоможе стежити за вашими лімітами і нагадає про дзвінок на Gamblers Help.
4. Емоційні та фізичні симптоми
Дратівливість і тривога: без доступу до казино відчуваєте занепокоєння.
Втома і безсоння: пізні ігрові сесії заважають сну.
Психосоматичні скарги: головні болі і прискорене серцебиття під час гри або при спробі зупинитися.
Що робити: активуйте тайм-аут в казино (5-60 хв) і налаштуйте реаліті-чеки кожні 15-30 хв; при загостренні відразу телефонуйте Lifeline: 13 11 14.
5. Спроби зупинитися безуспішні
Кілька невдалих спроб: після обіцянок «грати менше» ви знову повертаєтеся.
Імпульсивні рішення: знижуєте ліміти, але пізніше знову їх підвищуєте.
Почуття «безвихідності»: здається, що ви не зможете зупинитися самостійно.
Що робити: оформіть self-exclusion на 30-90 днів через BetStop і зв'яжіться з консультантами Gamblers Help для вироблення плану.
Висновок
Перші ознаки залежності - нав'язливі думки, фінансова криза, зіпсовані відносини, фізичні симптоми і безуспішні спроби зупинитися - кажуть: потрібна допомога. Не відкладайте: телефонуйте 1800 858 858 (Gamblers Help) або 13 11 14 (Lifeline) - безкоштовна і конфіденційна підтримка доступна цілодобово.
Зрозуміти, що азарт вийшов з-під контролю, буває непросто. Але є чіткі ознаки: гральна залежність розвивається поступово, і раннє втручання знижує збиток. Нижче - конкретні маркери, за якими ви відразу помітите: пора звертатися за підтримкою.
1. Нав'язливі думки про гру
Постійні плани: ви думаєте про наступну ставку більше години на день.
Труднощі відволіктися: будь-які новини або розмови про спорт і казино викликають бажання зайти і поставити.
Перша реакція на стрес: при проблемах або нудьзі ви відразу ж думаєте про гру.
Що робити: визнайте цей факт і пройдіть швидкий тест PGSI на сайті Gamblers Help.
2. Втрата фінансового контролю
Часті поповнення: вносите гроші, не встигнувши усвідомити попередні втрати.
Заняття кредитів: берете позики або використовуєте кредитні картки для ставок.
Приховані витрати: списання з банківських карток, про які ви не пам'ятаєте.
Що робити: встановіть депозитний та loss-ліміти в особистому кабінеті; якщо не допомагає, зателефонуйте на гарячу лінію 1800 858 858.
3. Негативний вплив на відносини
Сварки і недовіра: близькі скаржаться на вашу поведінку або фінансові проблеми.
Ізоляція: ви віддаєте перевагу гру зустрічам з друзями і сім'ї.
Секретність: приховуєте ставки і витрачені суми.
Що робити: залучіть «контролера» - довірену особу, яка допоможе стежити за вашими лімітами і нагадає про дзвінок на Gamblers Help.
4. Емоційні та фізичні симптоми
Дратівливість і тривога: без доступу до казино відчуваєте занепокоєння.
Втома і безсоння: пізні ігрові сесії заважають сну.
Психосоматичні скарги: головні болі і прискорене серцебиття під час гри або при спробі зупинитися.
Що робити: активуйте тайм-аут в казино (5-60 хв) і налаштуйте реаліті-чеки кожні 15-30 хв; при загостренні відразу телефонуйте Lifeline: 13 11 14.
5. Спроби зупинитися безуспішні
Кілька невдалих спроб: після обіцянок «грати менше» ви знову повертаєтеся.
Імпульсивні рішення: знижуєте ліміти, але пізніше знову їх підвищуєте.
Почуття «безвихідності»: здається, що ви не зможете зупинитися самостійно.
Що робити: оформіть self-exclusion на 30-90 днів через BetStop і зв'яжіться з консультантами Gamblers Help для вироблення плану.
Висновок
Перші ознаки залежності - нав'язливі думки, фінансова криза, зіпсовані відносини, фізичні симптоми і безуспішні спроби зупинитися - кажуть: потрібна допомога. Не відкладайте: телефонуйте 1800 858 858 (Gamblers Help) або 13 11 14 (Lifeline) - безкоштовна і конфіденційна підтримка доступна цілодобово.
