(до 60 символів):

1. Екстрені заходи: зупинка витоку

1. Повна пауза мінімум на 48 год

Заборона будь-яких ігрових операцій і транзакцій.
Зміна обстановки: прогулянки, спорт, живе спілкування.

2. Блокування доступу

Розширення StayFocusd/LeechBlock на всіх пристроях.
Стоп-ліміти в банку: відмова в поповненні ігрових рахунків.

3. Дихальна стабілізація

5-10 хвилин за технікою 4-7-8 для зниження стресу.

2. Фінансовий аудит: чітка картина

1. Фіксація втрат

```
Дата: 2025-08-06
Втрати: 45 000 ₴
Канал: карта «Х», гаманець «Y»
```

2. Оцінка доступних засобів

Баланси по всіх рахунках, готівка, доступні кредити.
Таблиця обов'язкових платежів: іпотека, комуналка, кредит.

3. Категоризація витрат

Категорія	Сума, ₴	Коментар
Обов'язкові	20 000	ЖКП, їжа, транспорт
Борги	15 000	кредит, мікрозайм
Розвага/азарт	0	поки заборонено
Резерв	10 000	непередбачені

3. Короткостроковий план відновлення

1. Пріоритет зобов'язань

В першу чергу - комунальні та кредитні платежі.
Мінімум 1,5 × місячного платежу на рахунку за 3 дні до дати списання.

2. Екстрений резерв

Створіть «подушку» 5% від доходу на непередбачені витрати.
Перекладайте її відразу після отримання зарплати.

3. Заборона на будь-які азартні витрати

Не менше 30 днів повної відмови.
Деактивація акаунтів, видалення додатків.

4. Робота з боргами

1. Переговори з кредиторами

Запитати реструктуризацію: зменшення щомісячного платежу або продовження терміну.
Запропонувати тимчасову відстрочку або розстрочку без штрафів.

2. Консолідація дрібних позик

Об'єднати кілька мікрозаймів в один кредит з більш вигідною ставкою.
Знизити загальний відсоток переплати.

3. Автоматизація погашення

Налаштуйте автоплатежі на дати до або відразу після надходження доходу.
Уникайте прострочень і штрафів.

5. Автоматизація захисту бюджету

1. Стоп-ліміти в онлайн-банку

Жорсткий ліміт на переказ коштів в e-wallets і казино.
Авто-відмова при спробі поповнення вище X ₴.

2. Блокування ігрових сайтів

Ліміт часу через StayFocusd: 0 хвилин на добу.
Локальний hosts-блок на рівні ОС при необхідності.

3. Нагадування про бюджет

Push-повідомлення в додатку: «Залишилося Y ₴ до обов'язкових платежів».
Таймери на перерви та моніторинг витрат.

6. Психологічна та соціальна підтримка

1. Відкрита розмова

Повідомте близьких про ситуацію, поясніть кроки відновлення.
Попросіть допомоги з контролем витрат (партнер по звітності).

2. Групи підтримки

Gamblers Anonymous або тематичні чати: обмін досвідом і мотивація.
Онлайн-зустрічі мінімум раз на тиждень.

3. Професійна допомога

Фінансовий консультант для складання плану.
Психолог або терапевт при ознаках залежності.

7. Моніторинг та коригування

1. Щотижневий звіт

	Показник	План	Факт	Відхилення
	Залишок на обов'язковий	5 000 ₴	4 800 ₴	-200 ₴
Резерв 3 000 3 200 + 200

2. Аналіз відхилень

Причина зайвих витрат (екстрений ремонт, непередбачений платіж).
Коригування бюджету та лімітів.

3. Перехід до норми

Поступово повертайте «розважальну» статтю витрат (5% доходу).
Проводьте «тестовий» вихід в гру з мінімальним бюджетом і жорсткими лімітами.

8. Довгострокова профілактика

1. Щомісячне планування

Фіксуйте статті доходів і витрат на початку місяця.
Тримайте резерв ≥ 10% від доходу «на чорний день».

2. Альтернативні хобі

Спорт, рукоділля, соцзаходи замість ігор.
Заповнюють дозвілля і знімають тягу до ризику.

3. Навчання фінансової грамотності

Курси з бюджету, інвестування та управління ризиками.
Підвищують впевненість і знижують бажання «швидко відігратися».

Підсумок

Відновити бюджет після азартних втрат можна, якщо діяти чітко і послідовно: екстрена пауза, повний аудит, пріоритет зобов'язань, робота з боргами, автоматизація бар'єрів, підтримка і регулярний моніторинг. Такий підхід не дасть ситуації повторитися і поверне ваш фінансовий баланс під контроль.