Онлайн-тести на ігрову залежність
1. Навіщо проходити онлайн-тести на залежність
Рання діагностика: тести допомагають виявити схильність до компульсивної гри на ранніх етапах, до появи серйозних фінансових і психологічних проблем.
Об'єктивна оцінка: стандартизовані питання знижують вплив самообману і дають більш точну картину вашої поведінки.
Планування дій: за результатами тесту можна визначити, чи потрібні вам обмеження, консультація фахівця або активна програма самовиключення.
2. Основні типи і шкали тестів
3. Як проходить тестування
1. Анонімність та швидкий доступ
- Всі тести доступні онлайн безкоштовно і без реєстрації.
2. Чесні відповіді
- Для точності результати залежать від вашої готовності відповідати щиро.
3. Час виконання
- SOGS - 5-7 хв; PGSI - 3-4 хв; DSM-5 checklist - 5 хв; Lie/Bet - 1-2 хв.
4. Автоматична обробка
- Результати відразу підраховуються, ви отримуєте свій «рейтинг» ризику і рекомендації.
4. Інтерпретація та дія за результатами
1. Низький ризик (SOGS 0-2, PGSI 0-2)
Підтримуйте контрольовану поведінку: продовжуйте використовувати ліміти по депозитах і часу, робіть паузи і оновлюйте знання про безпечну гру.
2. Помірний ризик (SOGS 3-4, PGSI 3-7)
Рекомендується підключити додаткові інструменти самоконтролю:
3. Високий ризик або ймовірна залежність (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Негайно зверніться до професіоналів:
5. Де пройти тести
gamblinghelponline. org. au - офіційний ресурс Gamblers Help Online з PGSI і DSM-5.
problemgambling. ca - англомовний сайт з SOGS і Lie/Bet (підійде для самоперевірки).
victoriagamblershelp. com. au - тести і прямі посилання на місцеві служби підтримки у Вікторії.
National Council on Problem Gambling - міжнародний ресурс з інструкціями по DSM-5 і PGSI.
6. Обмеження та важливі зауваження
Самотестування - не діагноз. Онлайн-тести лише вказують на ризик, остаточний діагноз ставить фахівець.
Контекст і періодичність. Повторюйте тест кожні 3-6 місяців або при помітній зміні в поведінці.
Комбінація тестів. Для більш точної оцінки пройдіть відразу два тести (наприклад, PGSI і DSM-5 checklist) і порівняйте результати.
7. Практичні поради щодо безпечного тестування
1. Приділіть увагу питанням: читайте формулювання, не поспішайте.
2. Записуйте результати: ведіть особистий журнал для відстеження динаміки.
3. Діліться результатами: обговорюйте їх з близькими або консультантом (за бажанням) для підтримки і контролю.
Висновок
Онлайн-тести на ігрову залежність - зручний і ефективний інструмент самодіагностики. Регулярне проходження SOGS, PGSI і DSM-5 checklist допомагає вчасно виявити проблему, скорегувати свою поведінку і звернутися за професійною допомогою, щоб зберегти фінансову стабільність і емоційне здоров'я.
Рання діагностика: тести допомагають виявити схильність до компульсивної гри на ранніх етапах, до появи серйозних фінансових і психологічних проблем.
Об'єктивна оцінка: стандартизовані питання знижують вплив самообману і дають більш точну картину вашої поведінки.
Планування дій: за результатами тесту можна визначити, чи потрібні вам обмеження, консультація фахівця або активна програма самовиключення.
2. Основні типи і шкали тестів
| Тест | Кількість запитань | Основний фокус | Інтерпретація результатів |
|---|---|---|---|
| SOGS (South Oaks Gambling Screen) | 20 | Історія азартних ігор, наслідки | 0-2 бали - низький ризик; 3-4 - помірний; ≥ 5 - ймовірна залежність |
| PGSI (Problem Gambling Severity Index) | 9 | Частота і ступінь проблемної поведінки | 0 - немає проблем; 1-2 - низький ризик; 3-7 - помірний; 8-27 - високий ризик |
| DSM-5 criteria checklist | 10 | Відповідність клінічним критеріям залежності | ≥ 4 критеріїв - наявність залежності згідно DSM-5 |
| Lie/Bet Questionnaire | 2 | Самообман і ставки на останню суму | Позитивна відповідь на ≥ 1 питання - привід для подальшої оцінки |
3. Як проходить тестування
1. Анонімність та швидкий доступ
- Всі тести доступні онлайн безкоштовно і без реєстрації.
2. Чесні відповіді
- Для точності результати залежать від вашої готовності відповідати щиро.
3. Час виконання
- SOGS - 5-7 хв; PGSI - 3-4 хв; DSM-5 checklist - 5 хв; Lie/Bet - 1-2 хв.
4. Автоматична обробка
- Результати відразу підраховуються, ви отримуєте свій «рейтинг» ризику і рекомендації.
4. Інтерпретація та дія за результатами
1. Низький ризик (SOGS 0-2, PGSI 0-2)
Підтримуйте контрольовану поведінку: продовжуйте використовувати ліміти по депозитах і часу, робіть паузи і оновлюйте знання про безпечну гру.
2. Помірний ризик (SOGS 3-4, PGSI 3-7)
Рекомендується підключити додаткові інструменти самоконтролю:
- Встановити більш жорсткі ліміти в казино.
- Активувати реаліті-чек і сесійні таймери.
- Пройти онлайн-курси Gamblers Help.
3. Високий ризик або ймовірна залежність (SOGS ≥ 5, PGSI ≥ 8, DSM-5 ≥ 4, Lie/Bet ≥ 1)
Негайно зверніться до професіоналів:
- Gamblers Help Online 1800 858 858 (24/7)
- Lifeline 13 11 14 (психологічна підтримка)
- Розгляньте самовиключення через BetStop і локальні Self-Exclusion Register.
- Заплануйте консультацію у психолога або нарколога, що спеціалізується на ігровій залежності.
5. Де пройти тести
gamblinghelponline. org. au - офіційний ресурс Gamblers Help Online з PGSI і DSM-5.
problemgambling. ca - англомовний сайт з SOGS і Lie/Bet (підійде для самоперевірки).
victoriagamblershelp. com. au - тести і прямі посилання на місцеві служби підтримки у Вікторії.
National Council on Problem Gambling - міжнародний ресурс з інструкціями по DSM-5 і PGSI.
6. Обмеження та важливі зауваження
Самотестування - не діагноз. Онлайн-тести лише вказують на ризик, остаточний діагноз ставить фахівець.
Контекст і періодичність. Повторюйте тест кожні 3-6 місяців або при помітній зміні в поведінці.
Комбінація тестів. Для більш точної оцінки пройдіть відразу два тести (наприклад, PGSI і DSM-5 checklist) і порівняйте результати.
7. Практичні поради щодо безпечного тестування
1. Приділіть увагу питанням: читайте формулювання, не поспішайте.
2. Записуйте результати: ведіть особистий журнал для відстеження динаміки.
3. Діліться результатами: обговорюйте їх з близькими або консультантом (за бажанням) для підтримки і контролю.
Висновок
Онлайн-тести на ігрову залежність - зручний і ефективний інструмент самодіагностики. Регулярне проходження SOGS, PGSI і DSM-5 checklist допомагає вчасно виявити проблему, скорегувати свою поведінку і звернутися за професійною допомогою, щоб зберегти фінансову стабільність і емоційне здоров'я.
