Різниця між casual-гравцем і залежним
1. Частота і тривалість гри
Casual-гравець: грає нерегулярно, 1-3 рази на тиждень по 30-45 хв; легко робить перерви.
Залежний: вступає в сесії щодня або частіше, 2-4 години і більше; переривається насилу і може грати ночами.
2. Підхід до бюджетування
Casual-гравець: виділяє фіксований «розважальний» бюджет, що не перевищує 1-2% від загального вільного доходу за спин; стоп-лосс - 50% мікробанку.
Залежний: перевищує запланований бюджет; використовує кредити і позики, ставка зростає після програшів у гонитві за «відіграшем».
3. Емоційні реакції
Casual-гравець: спокійно ставиться до програшів; виграші - приємний бонус, а не мета всієї сесії.
Залежний: відчуває сильний стрес і роздратування при програшах; виграші викликають ейфорію і підкріплюють бажання продовжувати гру.
4. Контроль часу та уваги
Casual-гравець: користується тайм-аутами і нагадуваннями; відволікається на інші справи.
Залежний: ігнорує реаліті-чек, грає на автопілоті, втрачає почуття часу і пропускає важливі події.
5. Використання інструментів самоконтролю
Casual-гравець: встановлює ліміти депозитів і ставок, іноді активує тайм-аут.
Залежний: ігнорує або відключає ліміти; відключення «реаліті-чек» і відмова від самовиключення призводять до безконтрольних сесій.
6. Мотивація та цілі
Casual-гравець: головна мета - розвага; виграші вторинні, програш приймається як ціна дозвілля.
Залежний: мета - виграш будь-якою ціною; гра стає способом піти від проблем, з ним пов'язані нав'язливі думки.
7. Соціальна поведінка
Casual-гравець: не жертвує спілкуванням і обов'язками заради гри, не приховує сесії.
Залежний: йде в «ігровий міхур», приховує ставки від близьких, може конфліктувати через гроші і час.
8. Перша допомога і самоконтроль
Casual-гравець: продовжує контролювати гру, коригує ліміти за результатами.
Залежний: при перших ознаках (постійні думки про гру, перевитрата бюджету) варто:1. Активувати тайм-аут або BetStop/Self-Exclusion.
2. Звернутися на гарячу лінію Gamblers Help Online 1800 858 858.
3. Почати вести журнал ставок і емоцій.
4. По можливості проконсультуватися з психологом (КПТ, мотиваційне інтерв'ю).
Розуміння різниці між casual-гравцем і залежним дозволяє вчасно скорегувати свою поведінку: встановіть чіткі ліміти, контролюйте час і бюджет, використовуйте інструменти відповідальної гри і не соромтеся звертатися за допомогою.
