Підтримка близьких: Як допомогти залежній людині

1. Розпізнаємо залежність

Часті сварки про гроші і час: виникають конфлікти через приховані ставки і борги.

Втрата контролю: людина не здатна припинити гру, навіть розуміючи наслідки.

Нав'язливі думки: розмови про ставки, постійні перевірки балансу, дратівливість при поверненні до реальності.

Якщо ви помітили у близького два і більше ознаки - пора діяти.

2. Підготовка до розмови

1. Виберіть відповідний момент: спокійна обстановка без відволікаючих факторів.

2. Інформаційна база: дізнайтеся про механізми залежності, існуючі служби підтримки (Gamblers Help Online, Lifeline, GA).

3. Мета бесіди: не звинуватити, а висловити турботу і готовність допомогти.

3. Стратегія бесіди

1. Висловлюйте «я-повідомлення»: «Я переживаю, коли бачу, що ти»... замість «Ти ніколи не»....

2. Слухайте без оцінки: дайте людині висловитися, не перебивайте і не принижуйте.

3. Сфокусуйтеся на фактах: конкретні приклади боргів, пропущених зобов'язань, емоційної пригніченості.

4. Запропонуйте альтернативу: спільний відпочинок, прогулянки, нові хобі - перемкніть увагу.

5. Оцініть мотивацію: запитайте, чи готовий він звернутися за допомогою і які саме кроки вважає можливими.

4. Організація обмежень доступу

Налаштуйте ліміти разом: депозитні та тимчасові обмеження в особистому кабінеті казино.

Self-Exclusion и BetStop: оформіть централізоване самовиключення на потрібний термін.

Приберіть додатки та паролі: поміняйте дані доступу, щоб зробити вхід максимально важким.

5. Допомога професіоналів

• Gamblers Help Online: 1800 858 858 (24/7)
• Lifeline: 13 11 14

• Gamblers Anonymous (GA) - очні та онлайн-зустрічі за 12-кроковою програмою.
• Smart Recovery - когнітивно-поведінковий підхід.
• 3. Психолог або нарколог: направте на консультування по ігровій залежності, можлива Medicare-rebated терапія.

6. Самопоміч для близьких

Емоційне розвантаження: шукайте підтримку у друзів, психолога, груп родичів (Family and Friends of Gamblers).

Особисті кордони: не покривайте борги залежного, не піддавайтеся на маніпуляції.

Інформованість: вивчайте успішні кейси одужання і стратегії підтримуючих програм.

7. Довгостроковий план

1. Щотижневі зустрічі: обумовлюйте прогрес, можливі зриви і підтримуйте мотивацію.

2. Контроль змін: фіксуйте емоційний стан і фінансові показники - борги, витрати на ігри.

3. Заохочення успіхів: відзначайте кожен безігровий день або тиждень невеликим подарунком або спільною активністю.

Висновок

Підтримка близьких при ігровій залежності - це поєднання емпатії, чіткого плану дій і залучення професіоналів. Правильно вибудуваний діалог, організація технічних обмежень і звернення до перевірених служб допоможуть залежному повернути контроль над життям, а вам - зберегти відносини і душевну рівновагу.