Де шукати допомогу при ігровій залежності

1. Гарячі лінії екстреної допомоги

Gamblers Help Online: безкоштовний 24/7 чат і телефон 1800 858 858. Фахівці дають поради щодо обмеження гри та емоційної підтримки.

Lifeline: екстрена психологічна допомога за телефоном 13 11 14 - працює цілодобово.

Beyond Blue: для випадків депресії і тривоги 1300 224 636.

2. Державні та регіональні програми

State-based Services

NSW: Gambling Help on 1800 858 858 або через local health district.

VIC: Gambler's Help 1800 858 858 + face-to-face консультації.

QLD: Gambling Help Queensland 1800 848 484.

WA: Gambler’s Help 1800 858 858.

SA/NT/TAS/ACT: єдиний номер 1800 858 858 обслуговує всі штати.

Центральний реєстр самовиключення (Self-Exclusion Register)

Реєстрація через сайт ACMA для блокування всіх ліцензованих операторів.

3. Групи самодопомоги та офлайн-зустрічі

Gamblers Anonymous (GA)

Анонімні зустрічі за 12-кроковою програмою. Розклад є на сайті ga. org. au.

Smart Recovery

Альтернатива GA: фокус на навичках самоконтролю та когнітивно-поведінкової терапії. Онлайн- і офлайн-групи.

4. Онлайн-ресурси та форуми

gambleaware. org. au

Інформаційні статті, тести на рівень ризику, інструменти планування бюджету.

Gambling Help Online (gamblinghelponline. org. au)

Психологічні тести, вебінари, можливість онлайн-чату з консультантом.

Reddit r/problemgambling

Міжнародне співтовариство, обмін досвідом і стратегіями відмови від гри.

5. Професійна терапія та психологічна допомога

Психологи-фахівці з азартних ігор

Шукайте на сайті APS (Australian Psychological Society) за спеціалізацією «problem gambling».

Клініки залежностей

Державні центри залежностей при лікарнях (public alcohol and drug services) надають безкоштовні консультації.

Приватні медики

Консультації психіатрів і психотерапевтів; можлива Medicare-rebated терапія (Better Access).

6. Інструменти самообмеження

Самовиключення (Self-Exclusion)

Подайте заявку через казино або централізований реєстр ACMA; термін блокування від місяця до року або безстроково.

Ліміти депозитів і ставок

Налаштування в особистому кабінеті оператора: максимальні суми та період (день/тиждень/місяць).

Reality Checks і тайм-аути

Повідомлення про тривалість гри і перерви по кнопці «тайм-аут».

7. Що робити прямо зараз

1. Пройдіть самотестування на gamblinghelponline. org. au, щоб оцінити ступінь ризику.

2. Зателефонуйте на гарячу лінію Gamblers Help Online 1800 858 858 - анонімно і безкоштовно.

3. Зареєструйтеся в Self-Exclusion Register, якщо відчуваєте, що не контролюєте себе.

4. Запишіться на консультацію до психолога через APS або місцеву клініку залежностей.

5. Приєднайтеся до групи GA або Smart Recovery - підтримка однодумців допомагає утриматися від рецидиву.

Якщо ви або ваш близький зіткнулися з ознаками ігрової залежності, не відкладайте звернення за допомогою: своєчасні дії і підтримка фахівців збережуть ваше здоров'я, відносини і фінансове благополуччя.